ميساء الخوري ميساء الخوري 27-11-2024
النوم بالجوارب

النوم مع أو بدون جوارب؟ تتضارب الآراء حول هذا الموضوع، إذ كانوا يقولون بالسابق أن النوم مع الجوارب غير الصحّي.

ias

هناك بعض الخرافات التي تقول إنّ النوم بالجوارب يجلب سوء الحظ أو الكوابيس، ولكن لا دليل علمي على ذلك. في حين يرى البعض أنّ النوم بالجوارب يساعد على النوم بشكل أسرع. باعتبار أنّه يساهم بخفض درجة حرارة جسمك قبل النوم، وهو أمر أساسي لتسريع النوم.

رأي الأخصّائيين

يقول الطبيب النفسي والطبيب المتخصّص بطبّ النوم، الدكتور Chester Wu إنّ “إبقاء الجوارب قد يساعدك على النوم، بحيث تساعد تدفئة القدمين على خفض درجة حرارة الجسم الأساسيّة”. وعن سؤاله ما إذا كان ينصح بالنوم بالجوارب، أشار الى أنّه ينصح بارتدائها في حال كنت ترتاحين بذلك. ولكنّه يضيف أنّها ليست شرطًا للنوم السريع، ويمكنك الاستغناء عنها في حال لم تكوني تحبّين ارتداءها أثناء النوم. إذ يمكن لحمّام ماء دافئ قبل النوم أن يعطي النتيجة نفسها.

تعرّفي على فوائد ارتداء الجوارب خلال العلاقة الحميمة!

دراسات أظهرت فوائد النوم مع الجوارب

يساعد لبس الجوارب خلال النوم على الشعور بمزيد من الراحة. إضافة الى ذلك أظهرت بعض الدراسات فوائد أخرى لذلك، وأهمّها:

تساعدك على النوم بشكل أسرع: فإحدى الدراسات أعطت النتائج التالية عند النوم بارتداء الجوارب:

  • النوم أسرع بـ 7.5 دقيقة.
  • الحصول على 32 دقيقة إضافية من النوم بشكل عام.
  • الاستيقاظ 7.5 مرات أقل أثناء الليل.
  • الحصول على كفاءة نوم أعلى بنسبة 7.6%.

تقلّل أعراض مرض رينود المعروف بظاهرة أو متلازمة رينود: هو عندما تضيق الأوعية الدموية في اليدين والقدمين وتحدّ من تدفق الدم، فيشعر المصاب بها ببرودة الأطراف والتنميل.

الجوارب الأفضل للنوم

يُنصح يلبس الجوارب التي تساعد في الحفاظ على دفء قدميك ولا تسبب تهيجًا لبشرتك.  لذلك قد تكون الجوارب الصوفيّة أفضل من الجوارب المصنوعة من البوليستر أو القطن. كما قد تكون خيارًا جيّدًا تلك المصنوعة من الكشمير والقطن الناعم والقابل للتنفس.

ننصحك أيضًا بوضع البصل في جواربكِ ليلياً قبل النوم!

الصحة نصائح صحية النوم النوم بالجوارب حرارة الجسم دراسات متلازمة رينود مشاكل النوم نوع الجوارب

مقالات ذات صلة

اعراض خمول الغدة الدرقية النفسية​
الصحة اعراض خمول الغدة الدرقية النفسية​: إشارات تحذيرية لا يجب إهمالها!
علامات مهمّة لا يجب التغاضي عنها!
جلسة مساج واحدة كفيلة بإعادة التوازن لجسمك
الصحة جلسة مساج واحدة كفيلة بإعادة التوازن لجسمكِ.. اكتشفي التفاصيل في "شرّفتونا"!
اكتشفي نوع المساج المناسب لكِ..
هذه العادة الصغيرة تضمن لكِ شبابًا وصحة تدوم للأبد!
الصحة هذه العادة الصغيرة تضمن لكِ شبابًا وصحة تدوم للأبد!
أساليب بسيطة لمفعول كبير!
مشروبات طبيعية أثبتت الدراسات فعاليتها في تهدئة الأعصاب
الصحة ودّعي القلق! مشروبات طبيعية أثبتت الدراسات فعاليتها في تهدئة الأعصاب
لن تتوقّعي تأثيرها!
ما هي منطقة العجان
الصحة ما هي منطقة العجان؟ دليل شامل لفهم هذا الجزء المهم من جسمك!
كلّ ما تودّين معرفته..
3 أشهر كفيلة بتغيير حياتك.. جرّبي بنفسكِ!
الصحة 3 أشهر كفيلة بتغيير حياتك.. جرّبي بنفسكِ!
اكتشفي أسرار الرشاقة والصحة مع هذه العادات البسيطة!
تسخين الطعام في البلاستيك: كارثة صحية صامتة تهددكِ!
الصحة تسخين الطعام في البلاستيك: كارثة صحية صامتة تهددكِ!
معلومات لم تعرفيها من قبل!
9 مشاكل صحية شائعة وحلّها موجود في مطبخك!
الصحة 9 مشاكل صحية شائعة وحلّها موجود في مطبخك!
لن تعاني من هذه المشاكل بعد اليوم!
ما علاقة السكري بالزهايمر؟ العلماء يكشفون الحقيقة الصادمة!
الصحة ما علاقة السكري بالزهايمر؟ العلماء يكشفون الحقيقة الصادمة!
حقائق جديدة تكشفها أحدث الدراسات!
لصحة الهرمونات والغدة الدرقية: أفضل 9 أعشاب لا تعرفينها!
الصحة لصحة الهرمونات والغدة الدرقية: أفضل 9 أعشاب لا تعرفينها!
أسرار الطبيعة الجبّارة!
رجيم في رمضان ينقص 20 كيلو​
الصحة رجيم في رمضان ينقص 20 كيلو​.. خطة مجربة ونتائج مضمونة!
فرصتكِ لاستعادة جسمكِ المثالي!
مشروبات سحرية تخفض ضغط الدم بطريقة طبيعية
الصحة بدون أدوية.. مشروبات سحرية تخفض ضغط الدم بطريقة طبيعية!
إليكِ أكثرها فعالية..

تابعينا على