توصي منظمة الصحة العالمية بالبدء في إعطاء الأطفال الأغذية التكميلية بعد الشهر السادس مع الإستمرار في إرضاعهم طبيعياً حتى بلوغهم عامين من العمر أو ما يزيد.
وفي هذا السياق، اخترنا اليوم أن نقدّم لك 3 وصفات غنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها طفلك ما بين 6 و9 أشهر لضمان نموه الصحي والسليم؛ فما رأيك في الإطلاع عليها بعد أن شاركناك سابقاً بالوصفات التي تساعد على تقوية مناعته؟
مهروس الأفوكادو والموز
يقدّم مهروس الأفوكادو والموز مصدراً غنياً بالألياف، البوتاسيوم والفيتامين "سي" لطفلك. وتتميز هذه الوصفة بسهولة تطبيقها. لست بحاجة إلى أكثر من ثمرة أفوكادو وثمرة موز.
- قومي بتقطيع ثمرة الأفوكادو إلى قسمين، أزيلي النوى وحاولي هرسها بالملعقة.
- قشّري ثمرة الموز ثمّ ضعيها مع الأفوكادو داخل الخلاط وشغّليه.
- إستعيني بمصفاة الطعام للتخلّص من أي كتلة صلبة قد تزعج طفلك أثناء البلع.
- يُمكنك تفريز هذه الوصفة حتى 4 أيام.
مهروس الشوفان والفاكهة
ومن أهم الوصفات التي ننصحك بتقديمها لطفلك ما بين 6 و 9 أشهر الشوفان والفاكهة، نظراً لاحتوائها على البروتين، الألياف، والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها طفلك لنموه الصحي والسليم. إليك طريقة التطبيق:
- قومي بتقطيع نصف ثمرة تفاح مقشرة إلى مكعبات صغيرة.
- قومي بتقطيع نصف ثمرة كمثرى مقشرة إلى مكعبات صغيرة.
- قطعي 4 ثمرات مشمش إلى مكعبات صغيرة.
- ضعي كوب من الماء على النار المتوسطة واتركيه حتى يغلي.
- أضيفي الكمثرى والتفاح والمشمش وربع كوب من الشوفان ثمّ غطي القدر واتركيه يغلي لمدّة 25 دقيقة.
- ضعي المزيج في الخلاط واهرسيه جيداً حتى يُصبح ناعماً وسهل البلع بالنسبة لرضيعك.
مهروس البطاطا والبروكولي مع الجزر المسلوق
يحتوي مهروس البطاطا والبروكولي مع الجزر المسلوق على مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الطفل من عمر 6 إلى 9 أشهر، ومنها نذكر الكالسيوم، الفيتامين "سي"، الفوسفور، الحديد، وغيرها. في ما يلي، طريقة التحضير:
- للحصول على هذه الوجبة، أنت بحاجة إلى ملعقة كبيرة من الجزر المهروس، ملعقة كبيرة من البطاطا المهروسة، ملعقتين صغيرتين من مهروس القرنبيط، ملعقتين صغيرتين من سيريال الأرز، بالإضافة إلى ملعقة ونصف من الماء المغلي والمبرد.
- امزجي الخليط جيّداً واحرصي على تصفيته من أي كتلةٍ قد تضايق طفلك أثناء البلع.
والآن، إليك الوصفات التي يحتاجها رضيعك من عمر 9 أشهر وما فوق!
