أسباب تناول الافوكادو بإنتظام كثيرة لذا سنعلمك اليوم كيف يؤكل الافوكادو. فهذه الثمرة غنية بالدهون ومضادات الأكسدة الأمر الذي يساعد على محاربة الأمراض. تابعي قراءة هذا المقال لتحضري أشهى المأكولات بالأفوكادو!
الأفوكادو مع الليمون والزعتر:
المكوّنات
طريقة التحضير:
- انزعي القشرة الخارجية عن ثمرات الأفوكادو
- قطعي ثمرة الأفوكادو إلى قطع صغيرة
- تخلصي من البذرة الداخلية الموجودة داخل الثمرة
- قومي بعصر الليمونة فوق ثمار الأفوكادو
- ضعي القليل من الملح عليها والقليل من الزعتر
سلطة الأفوكادو:
المكوّنات
طريقة التحضير:
- اغسلي جميع الخضروات جيداً
- قطعي جميع الخضروات إلى شرائح صغيرة
- ضعي ملعقة زيت زيتون وخل فوق السلطة
- اخلطي جميع المكونات مع بعضها البعض
عصير الأفوكادو:
المكوّنات
طريقة التحضير:
- اغسلي الثمار جيداً وتقشيرها
- قطعيها وضعيها في الخلاط الكهربائي
- أضيفي الماء والسكر على الخلاط
- يصبح الأفوكادو جاهزاً ويمكن إضافة القشطة والعسل على سطح العصير
الأفوكادو مع الخبز:
المكوّنات
طريقة التحضير:
- تخلصي من قشرة الافوكادو الخارجية
- افرميها جيداً وادهنيها على شريحة الخبز التوست
- ضعي عصير الليمون عليها والقليل من الملح والزعتر
هل تعلمين سيدتي أن فوائد الافوكادو للشعر كثيرة، تعرفي عليها الآن!
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
