المواضيع:
- جدول نوم الرضيع في الشهر الثالث
- خطوات تساعد طفلك على النوم
إذا كنت تسألين عن جدول نوم الرضيع في الشهر الثالث فستجدينه على موقع عائلتي وتحديدًا في هذه المقالة المفصلة حول طرق مساعدة الرضيع على النوم.
مع تقدم الأطفال ونموهم، يمكن أن يظهر نوع من النظام بشكل طبيعي، كما يمكن أن تساعدي طفلك بقليل من التخطيط. وبعدما كشفنا لك اسباب نوم الطفل حديث الولادة كثيرا، اليك الجدول الزمني لنوم طفلك الذي يبلغ من العمر 3 أشهر، تابعي قراءة هذه المقالة لتحصلي على كل ما تحتاجين إليه لخلق القليل من النظام.
جدول نوم الرضيع في الشهر الثالث
يجب أن يحصل معظم الأطفال الرضع بعمر 3 أشهر على ما مجموعه 14 إلى 17 ساعة من النوم في غضون 24 ساعة. وهذا يعني أن طفلك الصغير يجب أن يكون مستيقظًا لمدة 7 إلى 10 ساعات فقط لكل دورة مدتها 24 ساعة.
بالطبع، لن يكون طفلك البالغ من العمر 3 أشهر مستيقظًا لمدة 8 ساعات كاملة في كل مرة. خلال هذه الفترة، من المعتاد أن يستيقظ الصغار لبضع ساعات ثم ينامون لبضع ساعات على مدار الساعة. وفي هذا الاطار، تصفحي صور طريفة ومضحكة للأطفال أثناء نومهم!
ضعي في اعتبارك أن الأطفال مختلفون، وأن كل طفل يصل إلى مراحل النوم حسب وتيرته الخاصة. لذلك، في حين أن طفلًا ما قد يبدأ بطريقة سحرية في النوم لفترات أطول في الليل، فإن الأطفال الآخرين قد يظلون مستيقظين خلال ساعات الليل.
نموذج لجدول نوم مع قيلولة:
7:30 صباحًا: يستيقظ الطفل ويأكل للمرة الأولى
9 صباحًا: أول قيلولة في اليوم
10 صباحًا: يستيقظ الطفل ويأكل
11:30 صباحًا: القيلولة الثانية في اليوم
12:30 مساءً: يستيقظ الطفل ويأكل
2 ظهرًا: القيلولة الثالثة في اليوم
3:30 مساءً: يستيقظ الطفل ويأكل
5 مساءً: القيلولة الرابعة في اليوم
6 مساءً: يستيقظ الطفل ويأكل
7 مساءً: ابدأي بروتين ما قبل النوم
7:30 مساءً: وقت النوم
خطوات تساعد طفلك على النوم
يلاحظ خبراء النوم في أن الإصرار والتكرار، وبيئات النوم، وتفاعلاتك مع طفلك إذا استيقظ أثناء الليل، وجداول التغذية الليلية يمكن أن يكون لها تأثير مباشر على مدى نجاحك في تحويل طفلك إلى النوم المستمر طوال الليل.
- تخلصي من أي مصدر تشتت
- ابقي الأضواء خافتة والضوضاء هادئة
- ألبسي طفلك ملابس مريحة للنوم
- حافظي على برودة الغرفة
- تأكدي من حفاضات طفلك النظيفة
- ضعي طفلك دائمًا في مكان آمن للنوم على ظهره، لأنّها افضل وضعية لنوم الرضيع
وأخيرًا، تعرفي الى اسباب قلة نوم الرضيع ليلًا لتتمكني من مساعدته على الدخول في روتين نوم سليم.
