تعرفي على اهم الاغذية المفيدة للشعر

تتقن المراة العربية العناية بشعرها اذ ان الشعر يعتبر عنصراً اساسياً من عناصر الجمال بالنسبة لها، ولكن احياناً يفقد الشعر حيويته ولمعانه ويصبح جافاً وهذا ما يؤدي الى تساقطه. وبما انه تتعدد اسباب تساقط الشعر عند البنات، كان لا بد لنا من التطرق في موضوعنا هذا عن اهم الاغذية المفيدة للشعر والتي يمكن تواجدها في كل منزل

5 اغذية ضرورية لتقوية الشعر وتغذيته

كثيرة هي طرق تقوية الشعر التي تمنع تساقطه، وبعد ان كنا قد اطلعناك في مرحلة سابقة عن طريقة علاج تساقط الشعر بالثوم، ها إننا نقدم لك اهم الاغذية المفيدة للشعر:

1. البيض: بما انه غني بالبروتينات والفيتامين (B)، فإن البيض هو من اهم الاغذية للشعر ويحفز نموه وبالتالي يمنحك شعرا صحيا وكثيفاً
2. زيت الافوكادو: يندرج زيت الافوكادو ضمن مجموعة اهم الاغذية للشعر لغناه بالفيتامينات واهمها الفيتامين (A) و(E) و (D) التي تقوي الشعر وتمنع تساقطه، كما تحافظ على لمعانه ومرونته.
3. زيت الزيتون: فوائد زيت الزيتون للشعر لا تعد ولا تحصى، وهذا ما يجعله بالتالي من اهم الاغذية المفيدة للشعر
4. عصير الجزر: إذا كنت تعتقدين ان عصير الجزر ينصح به لعلاج مشاكل النظر فقط فأنت على خطأ، اذ تبين ان لعصير الجزر فوائد جمالية ايضا. فقد تبين ان عصير الجزر يزيد الشعر كثافة ويحفز عملية نموه كما يجعله اكثر لمعانا واشراقا.
5. الاسماك: الاسماك لا سيما السلمون والسردين من اهم الاغذية المفيدة للشعر، لغناها بالاحماض الدهنية او الاوميغا 3 التي تحافظ على صحة الشعر ورطوبة الفروة فتمنع الجفاف وبالتالي تساقط الشعر

للمزيد: فوائد ماسك الافوكادو للشعر وطريقة استخدامه

شاركي هذا المقال مع صديقاتك