إذا كنت تسألين عن تعب الشهر الرابع من الحمل، فأنصحك بمتابعة هذه المقالة التي تقدّم لك المعلومات الكاملة والأسباب وراء الإرهاق الذي تشعرين به في هذه الفترة.
هل تعلمين أنالتعب أثناء الحمل أمر شائع جدًا؟ قد تشعر بعض النساء بالإرهاق طوال فترة الحمل، في حين أن البعض قد لا يشعر بالتعب على الإطلاق. على الرغم من أن تجربة التعب تميل إلى التباين، فإن معظم النساء يشعرن بالتعب أكثر من المعتاد أثناء الحمل. وفي الواقع، يكون التعب أثناء الحمل أكثر شيوعًا خلال الأشهر الثلاثة الأولى، في حين تميل إلى الزوال خلال الثلث الثاني من الحمل، لكنها ستعود عادةً في الفصل الثالث.
ولكن هناك من يشعرن بالتعب في الشهر الرابع من الحمل، فما السبب؟
أسباب تعب الشهر الرابع من الحمل
في الحقيقة، في الفصل الثاني، الذي يبدأ في الأسبوع 13، تحصل العديد من النساء على تجديد في الطاقة. يعد هذا وقتًا رائعًا للتعامل مع تلك الأعمال المهمة قبل وصول الطفل، لأنه مع دخولك في الثلث الثالث من الحمل، والذي يبدأ في الأسبوع 28، يعود هذا الإرهاق الشديد.
ولكن رغم ذلك، هناك من يشعرن بتعب في الشهر الرابع من الحمل، في الثلث الثاني، ويعود ذلك الى أسباب لا مفرّ منها، فالحمل بشكل عام كما سبق وذكرنا أمر مرهق لكل امرأة رغم التفاوت. وتجدر الإشارة الى أنّ بعض النساء يخرجن من 3 أشهر مرهقة بسبب الغثيان، فيشعرن بتعب شديد في الشهر الرابع رغم أنّه يكون خال من الغثيان. إليك الأسباب:
- زيادة مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون
- تغيرات جسدية ونفسية مع ظهور بطنك
- زيادة وزن الجنين فجأة
حيل لمواجهة تعب الشهر الرابع من الحمل
مع تغير جسمك، حاربي مشاكل نوم الحمل واتبعي خطوات طبيعية وبسيطة لمحاربة تعب الحمل:
- حافظي على غرفة نومك مظلمة ونظيفة وباردة
- خذي قيلولة خلال النهار
- تناولي وجبات صحية وحافظي على رطوبتك
- تجنبي الكافيين بعد وقت الغداء
- دللي نفسك وخذي موعدًا لتطبيق طلاء الأظافر
- مارسي تمارين اليوغا
وأخيرًا، تعرفي الى خصائص الفصل الثاني من الحمل.
