المواضيع
- أسباب مرض خمول الغدة الدرقية
- أعراض خمول الغدة الدرقية
- الأطعمة المفيدة
- الأطعمة الواجب تجنبها
اليك علاج خمول الغده الدرقيه بالغذاء واسبابه لتتخلصي من هذا الخلل المزعج الذي يمكن علاجه بمساعدة نظام غذائي صحي وتجنب الماكولات التي تفاقم اعراضه!
تقع الغدة الدرقية في مقدمة الرقبة امام القصبة الهوائية بشكل فراشة وتفرز هرمونات في الدم تتوزع في جميع انحاء الجسم. تتحكم هذه الهرمونات بنبضات القلب ودرجة حرارة الجسم والوزن وعمليات الأيض والنمو وتطور الدماغ وغيرها من الوظائف الحيوية الهامة في جسم الإنسان. قد تصاب الغدة الدرقية بمرض خمول الغدة الدرقية عندما لا تنتج الغدة الكمية الكافية من الهرمونات التي يحتاجها جسم الإنسان. سنزودك سيدتي في هذا المقال بكل ما يتعلق بمرض خمول الغدة الدرقية: أسبابه، أعراضه، الاطعمة المفيدة لمنع حدوثه او المساعدة للدواء، والأطعمة الواجب تجنبها عند اصابتك به.
أسباب مرض خمول الغدة الدرقية
إن اهم الأسباب التي تمنع الغدة من تأمين حاجة الجسم من هرموناتها هي:
- خلل بجهاز المناعة لدى الإنسان: يقوم هذا الجهاز عن طريق الخطأ بمهاجمة نسيج الغدة الدرقية (مرض هاشيموتو).
- قلة اليود في الغذاء: عندما نتناول أطعمة فقيرة او لا تحوي اليود العنصر المحفز لعمل الغدة الدرقية.
- كسل خلقي: عندما يولد الطفل بغدة درقية كسولة.
- مرض بالغدة النخامية: ان الغدة النخامية الموجودة بالدماغ تفرز هرمون الغدة الدرقية TSH الذي يقوم بتنشيط الغدة الدرقية لإنتاج هرموناتها.
- بعض الأدوية: إن تناول بعض الأدوية قد يؤثر على عمل الغدة الدرقية ويجعل منها غدة كسولة.
أعراض خمول الغدة الدرقية
ينتج عن قصور الغدة الدرقية اعراضا كثيرة تختلف من شخص لاخر أهمها:
- الإرهاق.
- عدم التركيز.
- زيادة الوزن.
- الم في المفاصل والعضلات.
- الإمساك.
- ضيق بالتنفس.
- جفاف البشرة.
- عدم انتظام الدورة الشهرية عند النساء وغزارة الحيض.
- بطء نبضات القلب.
- الاكتئاب.
- الحساسية المتزايدة على الحرارة حيث يتحول لون الوجه الى اللون الأحمر فور تعرضه للشمس.
- حصول تغير بالصوت (يصبح اخشن).
الأطعمة المفيدة
يوجد العديد من الأطعمة التي تساعد في علاج خمول الغدة الى جانب الدواء أهمها:
- المكسرات: لإحتوائها على عنصر السيلينيوم الذي ينظم هرمونات الغدة الدرقية.
- الأسماك: من المصادر الغنية باليود العنصر المحفز لعمل الغدة الدرقية واهمها سمك السلمون والتونة والسردين
- البيض: لغنى صفاره بعنصري اليود والسيلينيوم العنصران الهامان لتنشيط الغدة الدرقية.
- الأعشاب البحرية غير السامة: تعد من افضل المصادر الطبيعية لليود لذا تنشط عمل الغدة الدرقية.
- الأطعمة الغنية بالألياف: تحافظ على صحة الجهاز الهضمي وتحارب الإمساك وزيادة الوزن اللذين يسببهما مرض خمول الغدة الدرقية كالفاصوليا والعدس.
- الحبوب والبذور الخالية من الغلوتين: الأرز، الكينوا، بذور الشيا، وبذور الكتان.
- اللحوم الغنية بالأحماض الأمينية: كلحم البقر والضأن والدجاج الخالي من الدهون ينشط الغدة الدرقية.
- منتجات الألبان: لبن الزبادي، الحليب، والجبن.
- الفراولة: التوت والفريز.
الأطعمة الواجب تجنبها
هناك اطعمة يجب الا يتناولها المصاب بمرض خمول الغدة الدرقية:
- الخضراوات الصليبية: تحتوي على مواد كيميائية تبطئ عمل الغدة الدرقية مثل اللفت، القرنبيط، الملفوف، والبروكولي (لا يعني هذا التوقف عن أكلها بل عدم الإفراط في تناولها دون طهيها.)
- الصويا: إن منتجات الصويا تمنع امتصاص الجسم لهرمون الغدة الدرقية
- مكملات الحديد والكالسيوم: يفضل ان تؤخذ بعد 4 ساعات من تناول دواء الغدة لأنها تعيق امتصاصه من قبل الجسم.
- القهوة: يستحسن ان تشرب بعد ساعة من تناول دواء الغدة كي لا تعيق امتصاصه من قبل الجسم.
يمنع مرض كسل الغدة الدرقية الغدة من فرز الهرمونات اللازمة للقيام بوظائفها الحيوية الهامة بالجسم وهذا يؤدي الى اعراض كثيرة. ننصحك سيدتي اذا شعرت بهذه الأعراض او ببعضها لاتتأخري عن زيارة الطبيب المختص. للمزيد من المعلومات عن الغدة الدرقية اليك: اسباب واعراض خمول الغدة الدرقية، اكتشفيها الآن!
