المواضيع
- معدلات السكر الطبيعية لدى الاطفال حسب العمر
- وظيفة السكر في الجسم
- اضرار السكر على الجسم
- بدائل طبيعية للسكر الابيض
- ماذا عن الاسبرتام؟
- اضرار الاسبرتام
في معدل السكر الطبيعي للاطفال حسب العمر نشرح لك سيدتي اضرار السكر على اجسام اطفالك ونقدم لك بدائل صحية لئلا تحرمي اطفالك منه ونطرح مستوياته الطبيعية في الدم!
من منا لا يحب تناول السكر وبالأخص الأطفال! لكن وللأسف مضار الحلويات كثيرة ومنها تضعيف جهاز المناعة والتقليل من درجة استيعاب الأطفال وانتباههم. انه شر لا بد منه لكن ما هو معدل السكر الطبيعي في الدم لدى الأطفال؟
معدلات السكر الطبيعية لدى الاطفال حسب العمر
- ما هو معدل السكر الطبيعي عند حديثي الولادة حتى عمر 5 سنوات؟ تصل معدلات السكر الطبيعية لدى الأطفال الى اقصى درجاتها بعد الاكل بساعتين وتكون اقل من 190 ملغ في الديسيلتر الواحد من الدم وتصبح اقل من 150 قبل الوجبات او في الصباح.
- ما هو معدل السكر الطبيعي لدى الأطفال التي تتراوح أعمارهم بين 6 و12 سنة؟ مع مرور الوقت تصبح كمية السكر في الدم لدى الأطفال اقل فتكون اقل من 140 ملغ في الديسيلتر في الصباح وقبل الوجبات وترتفع بعد الوجبات لتصبح اقل من 180 ملغ في الديسيلتر الواحد من الدم.
- ما هو معدل السكر الطبيعي لدى المراهقين؟ قد تزيد معدلات السكر لدى المراهقين عن الكبار او تعادلها في معظم الأحيان لتبلغ اقل من 125 ملغ في الديسيلتر الواحد من الدم قبل الوجبات وبعد الاستيقاظ من النوم واقل من 140 ملغ في الديسيلتر الواحد من الدم.
وظيفة السكر في الجسم
فوائد السكر ليست بديهية الا ان كان بنيا. يمكن إيجاد السكر في الجسم وفي الطبيعة باشكال عدة منها السكاكر الأحادية كالغلوكوز والفركتوز والسكاكر الثنائية مثل السكروز وسكر الحليب وآخرها السكاكر المعقدة مثل النشاء والغليكوجين. جميع هذه السكاكر مهمة ليؤدي الجسم وظائفه وتكمن أهميتها في تزويد الجسم بالطاقة التي يحتاج اليها خاصة اثناء القيام بجهد ذهني او جسدي.
اضرار السكر على الجسم
رغم أهمية السكر للجسم الا ان كثرته مؤذية، اليك المضار:
- احتمال الإصابة بداء السكري
- الإصابة بالافات القلبية
- زيادة ضغط الدم
- فوضى في مستويات الكولسترول
- سمنة الأعضاء الداخلية
- الإدمان على السكر
- الإصابة بالشراهة
- ارتفاع في نسبة تسوس الاسنان
- فقدان النشاط واستنفاد الطاقة
- الاكتئاب
- شيخوخة البشرة
بدائل طبيعية للسكر الابيض
يمكن استبدال السكر الابيض وتجنب مضاره باستبداله بمصادر طبيعية للسكر ومنها:
- العسل الطبيعي
- شراب القيقب
- سكر التمر
- نبات ستيفيا
- سكر جوز الهند
- دبس السكر
ماذا عن الاسبرتام؟
يفوق مذاق الاسبرتام مذاق السكر العادي باشواط ويمكن لكمية صغيرة منه ان تضفي نكهة حلوة على كمية كبيرة من الطعام بدون سعرات حرارية تقريبا. يبدو حلا لكثير من المشاكل لكن ما هي اضراره؟
اضرار الاسبرتام
تتعدد اتهامات الاسبرتام بامراض مزمنة وخطيرة بالإضافة الى العوارض التي قد يصاب بها المرء عند تناوله بكميات مفرطة كزيادة الوزن وتقلص العضلات والطفح الجلدي والمشاكل في الرؤية والتعب والاكتئاب ومنها:
- الأورام الدماغية
- التصلب المتعدد
- متلازمة التعب المزمن
- مشاكل في الجهاز العصبي مثل الباركنسون
- الزهايمر والتخلف العقلي
- الأورام اللمفاوية
- مرض السكري
- الألم الليفي العضلي
ها قد تعرفت على اشكال السكر ومضاره ومعدلاته المناسبة للأطفال، وقد نصحناك باستبداله بالفواكه. تعرفي الى فوائد وطريقة اكل التين المجفف!
