المواضيع:
- أسباب القلق
- أعراض القلق
- هل الوقاية من القلق ممكنة؟
بات التوتر والقلق مرض العصر إذ بأصبح يعاني منه الجميع بشكل أو بآخر مع تسارع وتيرة الحياة والضغوطات التي تشكلها. من هنا تبقى اسباب واعراض القلق كثيرة وسنكشفها لك في هذا المقال، حتى تتمكني من إيجاد حلول تكشف لك كيف تتخلصين من القلق.
أسباب القلق
سنعدد لك في ما يلي الأسباب الطبية وغير الطبية التي تقف وراء القلق ومنها:
- مرض القلب
- داء السكري
- مشاكل الغدة الدرقية
- اضطرابات الجهاز التنفسي
- تعاطي المخدرات
- مضادات القلق أو الأدوية الأخرى
- الأورام النادرة التي تنتج هرمونات "المحاربة أو الفرار"
- خبرات حياتية مريت بها
- كنت لا تتجنب بعض الأشياء أو المواقف بسبب القلق
- عانيت من قلقًا مفاجئ
أعراض القلق
سنعدد لك في ما يلي أعراض القلق الشائعة ومنها:
- شعور بالعصبية أو الاضطراب أو التوتر
- شعور بالخطر الوشيك أو الذعر أو الموت
- زيادة في معدل ضربات القلب
- سرعة التنفس
- التعرق والإرْتِجاف
- صعوبة في التركيز أو التفكير
- مواجهة مشكلات معدية معوية
هل الوقاية من القلق ممكنة؟
لا يمكن التنبؤ بأنك ستصابين باضرابات القلق مهما واجهت من صعوبات في حياتك، إلا أنه بإمكانك الحد من تأثير الأعراض من خلال الخطوات التالية إذا كنت تشعرين بالقلق:
- اطلبي المساعدة مبكرا
- حافظ على نشاطك الإجتماعية والبدنية
- تجنبي تناول العقاقير المخدرة
أما في ما يتعلق بالتخلص من هذه الإضطرابات، الطبيعة تقدّم لك علاج القلق والتوتر!
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
