كثيرًا ما نسمع أن على كل أم التأكد من إضافة الحليب إلى نظام طفلها الغذائي إذ يحتوي على الكثير من الفوائد التي تفيد صحته. لكن هل تعلمين ما هو احسن حليب للاطفال؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" لتكتشفي أبرز المعلومات حول هذا الموضوع.
إضافةً إلى حصول الطفل على الفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها، يعتبر الحليب مناسبًا إذ يساعد على بناء عظام الطفل ويبقيها قوية.
دائما ما يعتبر الأهل أن حليب البقر هو الأفضل إلا أنه عليك أن تعلمي أنه هناك أنواعا أخرى مفيدة يمكنك الإختيار من بينها:
- الحليب الصافي.
- الحليب العضوي.
- الحليب المنكهة بالشوكولاته أو الفراولة.
- حليب الأرز.
- حليب اللوز.
- حليب الصويا.
- حليب الماعز.
- حليب جوز الهند.
لذلك، حاولي بقدر الإمكان التأكد من حصول الطفل على الحليب من أجل ضمان حصوله على العناصر الغذائية التالية:
- الفيتامين د.
- الكالسيوم.
- الفيتامين أ.
- البروتين.
- الفيتامين ب12.
- البوتاسيوم.
هذا وعليك أن تنتبهي جيدًّا من كمية الحليب التي يحصل عليها طفلك خصوصًا في حال كان يعاني من الوزن الزائد إذ يمكن للحليب أن يحتوي على سعرات حرارية عالية.
يحتوي كوب من حليب كامل الدسم على 150 سعرة حرارية و8 غرامات من الدهون. أما الحليب الخالي من الدسم فيحتوي على 80 سعرة حرارية فقط.
أخيرًا، في حال كان لديك أي أسئلة إضافية حول هذا الموضوع، استشيري أخصائية التغذية التي يمكنها أن تساعدك في كل ما يخطر ببالك.
إقرئي أيضًا: ما هي طريقة الحلبة لتسمين الاطفال؟
