يعاني العديد من الأشخاص من الصداع أثناء اتباعهم لنظام غذائي لإنقاص الوزن، والمعروف أيضًا باسم “صداع الدايت”، وقد يكون الأمر طبيعي بسبب التغيرات الغذائية، ولكن في بعض الحالات يشير لتعرض الجسم لمشكلة صحية.
“الكونسلتو” يستعرض في التقرير التالي، أسباب الصداع أثناء الدايت، ونصائح هامة للوقاية، وفقا لموقع “Very well health”. وإليك أسباب الدوخة الخفيفة المتكررة عند النساء وطرق العلاج
أسباب الصداع أثناء الدايت
هناك العديد من الأسباب المحتملة التي تزيد خطر التعرض للصداع أثناء الدايت، ومن أبرز تلك الأسباب ما يلي: وإليك 7 طرق للتحكم بالصداع النصفي المتكرر
– الجفاف: يعد الجفاف أحد أكثر أسباب الصداع شيوعًا، خاصةً عند بدء اتباع نظام غذائي جديد، حيث يمكن أن يؤدي نقص السوائل في الجسم إلى انخفاض تدفق الدم إلى الدماغ، مما قد يُسبب الصداع.
– نقص السكر في الدم: عندما يبدأ الشخص باتباع نظام غذائي جديد، قد ينخفض مستوى السكر في دمه، خاصةً إذا كان النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية أو الكربوهيدرات، حيث يمكن أن يؤدي نقص السكر في الدم إلى الشعور بالصداع والتعب والدوار.
– الكافيين: إذا كان الشخص معتادًا على تناول كميات كبيرة من الكافيين، فقد يصاب بالصداع عند تقليل تناوله أو التوقف عن تناوله تمامًا.
– نقص المعادن: يمكن أن يؤدي نقص بعض المعادن، مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم، إلى حدوث الصداع، وقد يكون الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا مقيدًا أكثر عرضة لنقص هذه المعادن.
– التوتر: يمكن أن يؤدي التوتر والقلق من صعوبة فقدان الوزن إلى حدوث الصداع، خاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي أو الصداع العنقودي.
وإليك أسباب الصداع الشديد المفاجئ وأشهر العلاجات من دون دواء
