إليك عزيزتي الأم جدول إدخال الطعام للرضع للمرة الأولى وحسب الأشهر، التفاصيل لك في المقالة التالية لموقع عائلتي لليوم.
بحلول الوقت الذي يبلغ فيه طفلك عمر 4 إلى 6 أشهر، ربما تكوني قد اتقنت روتين الرضاعة الخاص بك. كما هو الحال مع الكثير من الأشياء في مجال التربية، فإن الأمور على وشك التغيير لأن طفلك سيكون قريبًا جاهزًا لتناول الأطعمة الصلبة، وإليك هنا كل ما تحتاجين لمعرفته حول الطعام الأول لطفلك. وهنا ٥ تحديات تواجهينها خلال إطعام طفلك وطرق حلّها
متى يبدأ طفلك بتناول الأطعمة الصلبة؟
تقول الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال أنه يمكنك البدء بإعطاء الأطعمة الصلبة لطفلك بين 4 و6 أشهر، لكن الإجابة تعتمد حقًا على طفلك. أفضل طريقة لمعرفة ما إذا كان طفلك جاهزًا للطعام هي البحث عن علامات الاستعداد لتناول الطعام. فيما يلي بعض العلامات التي تشير إلى أن طفلك الصغير قد يكون جاهزًا لتناول الأطعمة الصلبة:
- يمكنه الجلوس بشكل مستقيم ورفع رأسه.
- إنه فضولي وينظر إلى كل شيء من حوله.
- يتبع شوكتك برأسه وقد يفتح فمه لمحاولة تناول قضمة.
- لقد فقد منعكس دفع اللسان الذي يدفع الطعام تلقائيًا خارج فمه.
- ما زال يبدو جائعًا بعد الحصول على حصة يومية كاملة من حليب الرضاعة.
وإذا كان طفلك لا يبدو مستعدًا لتناول الطعام بعد، فلا بأس بذلك. تذكري أنه ليست هناك حاجة للتسرع في تحقيق هذا الإنجاز. في الواقع، عادًة ما يكون الانتظار أفضل من البدء مبكرًا، ويقول الخبراء أنه لا ينبغي عليك البدء بالأطعمة الصلبة لطفلك قبل 4 أشهر. وإليك طفلك يأكل الكثير من الحلويات: 5 طرق لخفض السكر المضاف!
جدول الأطعمة الأولى للطفل حسب العمر
اليوم لا توجد قواعد صارمة وسريعة للأطعمة الأولى للطفل، من المهم تقديم مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات واللحوم بأي ترتيب حتى يعتاد طفلك على الأذواق المختلفة. وإذا كنت تتساءلين، فإن فكرة أن تقديم الفواكه أولًا يعني أن طفلك لن يرغب إلا في الحلويات هي فكرة خرافية، لذا لا تترددي في تجربة كل الفواكه التي تريدينها.
من 4 إلى 6 أشهر: الحبوب ذات الحبة الواحدة
ينخفض مستوى الحديد المخزن في الرحم بعد الولادة، ويصل الطفل إلى أدنى مستوى له على الإطلاق في حوالي 9 أشهر. ولهذا السبب تعتبر الحبوب المدعمة بالحديد غذاءً مثاليًا مبكرًا. قومي بدمج ملعقة صغيرة من الحبوب ذات الحبوب الواحدة مع 4 إلى 5 ملاعق صغيرة من حليبك الطبيعي أو المركب فهي من أفضل أطعمة للرضع بعمر 4 أشهر.
لا تجبري طفلك على الاستمرار في تناول الطعام إذا هز رافضًا بعد جرعة واحدة فقط. وإذا بدا أنه غير مهتم تمامًا بتجربة الحبوب، فانتظري لمدة أسبوع أو نحو ذلك وحاولي مرة أخرى.
من 4 إلى 8 أشهر: الخضار والفواكه واللحوم المهروسة
ربما سمعت أن تناول الفواكه قبل الخضروات يمكن أن يسبب تفضيلًا مدى الحياة للأطعمة الحلوة، ولكن لا توجد أبحاث تدعم ذلك. لذا فإن الأمر متروك لك لتحديد ما إذا كنت ستبدأين بالموز أو الجزر، أو الدجاج المهروس.
أن تقديم الأطعمة المسببة للحساسية مبكرًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بحساسية الطعام، خاصة إذا كان طفلك معرضًا للخطر. إذا كان لديك تاريخ عائلي قوي من الحساسية الغذائية، فتحدثي مع طبيب طفلك حول أفضل الطرق لإدخال هذه الأطعمة، بما في ذلك البيض ومنتجات الألبان والفول السوداني. وتعرّفي على طريقة تحضير الشوفان بالتمر للرضع وعلى أبرز فوائدها
من 6 إلى 8 أشهر: الأطعمة الأصابع المكونة من نوع واحد
سواء كان طفلك بدأ بتناول الأطعمة المهروسة أو الأطعمة الصلبة التي تؤكل بالأصابع، فإن العديد من الأطفال يستمتعون بتجربة التغذية الذاتية منذ سن مبكرة. لا تقدمي أي أطعمة صلبة نيئة في هذه المرحلة. تأكدي من أن الفواكه والخضروات طرية بما يكفي لهرسها مع الضغط اللطيف بين الإبهام والسبابة، مثل البازلاء المطبوخة، أو قطع صغيرة من الموز أو الأفوكادو.
سيلتقط الأطفال الأصغر سنًا الأطعمة بكفيهم بالكامل، لذا سيكون من الأسهل التعامل مع كومة من البطاطس المهروسة أو شريحة من الأفوكادو مقارنة بالأطعمة الصغيرة. لا تضعي الملح أو السكر في طعامه، فمن الأفضل أن يتعلم طفلك أن يحبه دون أي إضافات. وهنا ما هي فوائد الافوكادو للاطفال؟
من 9 إلى 12 شهرًا: الأطعمة المقطعة أو المطحونة أو المهروسة
بمجرد أن يصبح طفلك قادرًا على ذلك، ابتعدي عن الأطعمة المهروسة الناعمة، قومي بدمج المزيد من الأطعمة التي تحتوي على أصابع ذات قوام مثل الزبادي والجبن والموز والبطاطا الحلوة المهروسة، يمكنهم أيضًا استخدام المزيد من الحديد، لذا جربي اللحوم المهروسة مثل لحم البقر والدجاج والديك الرومي.
الأطعمة الصلبة التي يجب تجنبها
إن تناول الأطعمة الصلبة يفتح عالمًا جديدًا تمامًا لطفلك، ولكن هناك بعض الأطعمة هي ليست آمنة للأطفال لتناولها، ويجب عليك تجنب إعطاء الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة الأطعمة التالية:
العسل
يمكن أن يسبب التسمم الغذائي، وهو مرض خطير، إذا تم تقديمه في وقت مبكر جدًا. وهنا 5 مأكولات ممنوعة على طفلك لفطام آمن!
حليب البقر
التزمي بحليبك الطبيعي أو الحليب الصناعي المخصص له كمشروب أساسي حتى يبلغ طفلك عامه الأول. ومع ذلك، لا بأس من استخدام حليب البقر في الطبخ أو الخبز والجبن والزبادي.
الأطعمة التي تسبب الاختناق
تجنبي مخاطر الاختناق مثل المكسرات والبذور والزبيب والحلوى الصلبة والعنب والخضروات النيئة الصلبة والفشار وزبدة الفول السوداني المكتنزة والنقانق خلال السنة الأولى لطفلك.
