مصدر الصورة: Image by karlyukav on Freepik
إذا كنت تبحثين عن عوارض نقص فيتامين b12 عند النساء، فما عليك سوى قراءة هذه المقالة على موقعنا حيث أشاركك تفاصيل هذه المشكلة الصحية.
في حين سبق وكتبنا لك عن فيتامينات يجب أخذها في الحمل وأخرى يجب تجنبها، نشاركك اليوم بأبرز عوارض نقص فيتامين b12 عند النساء بشكل عام. في الحقيقة، يعدّ فيتامين b12 عنصرًا غذائيًا أساسيًا يحتاجه جسمك لعمليات مثل إنتاج الحمض النووي وإنتاج الطاقة ووظيفة الجهاز العصبي المركزي. أمّا أبرز عوارض نقص فيتامين b12 عند النساء فأكتب لك عنها فيما يلي.
علامات نقص فيتامين عند المرأة
إذًا، ماذا يحدث عندما يكون فيتامين b12 منخفضًا؟ تقرأسن فيما يلي عن 9 من العوارض الأكثر شيوعًا المرتبطة بنقص هذا الفيتامين.
- التعب: إذا كان لديك نقص أو نقص في فيتامين b12، فمن المحتمل أن تشعري بالتعب. في الواقع، تحتاج خلايا جسمك إلى هذا الفيتامين لتعمل بشكل صحيح. إذًا، فإن عدم وجود مستويات كافية منه يمكن أن يقلل من إنتاج خلايا الدم الحمراء الطبيعية، مما قد يضعف توصيل الأكسجين.
- البشرة الشاحبة: مثل الحال التي تسمى فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، فإن فقر الدم المرتبط بنقص فيتامين b12 قد يجعل بشرتك شاحبة بسبب نقص خلايا الدم الحمراء السليمة والناضجة بالكامل في الجسم.
- عوارض الإكتئاب: يرتبط نقص فيتامين b12 بزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب. إذ إنّ وجود مستويات منخفضة من b12 يمكن أن يسبب مستويات مرتفعة من الحمض الأميني المحتوي على الكبريت والذي يسمى الهوموسيستين. وهذا بدوره قد يساهم في تطوّر الاكتئاب عن طريق زيادة الإجهاد التأكسدي وتلف الحمض النووي وموت الخلايا في الجسم.
- ألم والتهاب في الفم واللسان: إنّ التهاب اللسان هو مصطلح طبي يشير إلى لسان ملتهب وأحمر ومؤلم. يمكن أن يكون سببه نقص فيتامين b12. وجنبًا إلى جنب مع التهاب الفم، تلاحظين ظهور القروح والالتهابات في الفم.
- تنميل في اليدين والقدمين: يعاني العديد من البالغين والأطفال، وليس فقط النساء، الذين يعانون من نقص فيتامين b12 من تنميل، أو إحساس بالحرقان أو الشعور بالدبابيس والإبر في مناطق معينة من الجسم مثل اليدين والقدمين. في سياق مختلف، اكتشفي اسباب تنميل اليدين عند النوم العلاج المنزلي المناسب!
العلاجات المعتمدة لنقص فيتامين b12 عند النساء
إذا كنت تعانين من أي من العوارض المذكورة أعلاه، فمن المهم مناقشتها مع الطبيب المختصّ. وهذا مهم بشكل خاص إذا كنت:
- تتبعين نظام غذائي مقيّد، مثل النظام الغذائي النباتي
- يزيد عمرك عن 60 عامًا
- حامل أو مرضعة
- تعانين من حال طبية يمكن أن تستنزف مستويات فيتامين b12
- تتناولين الأدوية المستنفدة لفيتامين b12 ، مثل الميتفورمين أو مثبطات مضخة البروتون
أخيرًا، إنّ العديد من العوارض الناجمة عن انخفاض مستويات فيتامين b12 ليست خاصة بنقص هذا الفيتامين، مما قد يتسبب في عدم اكتشاف الحال. لذا، إذا كنت تعانين من أي من العوارض المذكورة أعلاه، فمن المهم زيارة الطبيب للخضوع لفحوصات الدم العامّة والحصول على العلاج المناسب.
