تسأل بعض الأمهات عن حيل تقديم التفاح للرضع بدون سلق، وهذا ما سنكشفه لك في هذه المقالة عىل موقعنا مع ابرز الوصفات.
يمكنك الاعتماد على التفاح لمنح طفلك التغذية المثالية مع الكثير لأنه يحتوي على الألياف وفيتامين ج وفيتامين ب 6، على ألا يكون مسلوقًا. إذا يقول البعض إنّ سلق الخضار والفاكهة قد يجرّدها من التغذية. فيما يلي أكشف لك عن طرق تقديم التفاح للرضع من دون سلق ومن دون أن يسب ذلك الاختناق لطفلك.
التفاح للرضع من دون سلق
في حين أن تقنية سلق التفاح تسهّل على طفلك عملية المضغ والهضم، قد تخفف من الفيتامينات الموجودة في الفاكهة وتتسرّب إلى المياه. لذا، حفاظًا على المكوّنات الضررورية لنمو طفلك، إليك طرق أخرى لتقديم التفاح لرضيعك:
- برش التفاحة جيّدًا وتقديمها الموز المهروس
- تقديم التفاحة النيئة بطريقة السموزي مع عصير الليمون الطازج
- شوي التفاحة في الفرن من دون مياه حتى تنضج
- سلق التفاحة عن طريق البخار بحيث يتم الحفاظ على عناصرها الغذائية
فوائد التفاح للرضع
التفاح مليء بالعناصر الغذائية الرائعة، وفيما يلي 7 فوائد صحية لا تحرمي طفلك الصغير منها:
- غني بالكربوهيدرات: يمنح هذا طفلك كل الطاقة التي يحتاجها خلال اليوم
- يحتوي على العديد من الفيتامينات: مثل فيتامين أ وفيتامين ب 1 وفيتامين ب 2 وفيتامين ج جنبًا إلى جنب مع الحديد واليود والكالسيوم والفوسفور التي تعتبر حيوية لنمو الجلد وأنسجة العضلات والعظام والأعضاء الحيوية عند الأطفال
- محمل بمضادات الأكسدة: يحافظ على صحة الطفل بفضل مضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين المناعة وتقليل عوارض مشاكل الطفولة الشائعة مثل الربو
- يحسّن الهضم: يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تعتبر مهمة جدًا لتحسين عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية الأخرى
- يجعل طفلك يشعر بالشبع: يحافظ التفاح على أطفالك ممتلئين لفترة أطول بسبب محتواه الغني من العناصر الغذائية والألياف
- يقلل من مخاطر السمنة لدى الأطفال: يحافظ التفاح على توازن مستويات السكر في الدم ويمنع أيضًا تراكم الكوليسترول السيئ في الجسم
- يعزز قوة الدماغ: الكيرسيتين هو نوع من نبات الفلافونويد الموجود في التفاح. يساعد في الحفاظ على صحة خلايا الدماغ ويعزز الإدراك والذاكرة بشكل أفضل لدى الأطفال
أخيرًا، التفاح مليء بالسكر الطبيعي ويمكن استخدامه كبديل للسكر في العديد من الوصفات. جرّبي هرس التفاح المشوي لصنع كريمة التفاح المحلي الصنع، واستخدميه في الحلويات أو قدّميه على رقائق الخبز بدلًا من المربيات.
