تعرفي مع عائلتي في المقال التالي على أهم أطعمة صحية تعالج الإسهال وتخلصك من هذه المشكلة الشائعة والمزعجة التي قد نتعرض لها في أي وقت.
من المعروف أن لكل مشكلة صحية علاج وقد يكون في بعض الأحيان العلاج بسيط جدًا ويتطلب فقط إتباع نظام غذائي وتناول أطعمة مُعنية، ولأن الإسهال يُعتبر من أبرز المشاكل الصحية الشائعة، إكتشفي ما هي أهم الأطعمة التي تساعد في علاجه.
الحبوب
من الممكن أن تساعد بعض أنواع الحبوب في التخفيف من مشكلة الإسهال خصوصًا دقيق الشوفان وهذا لأنه من أهم مصادر الألياف القابلة للذوبان. ورغم أن دقيق القمح الكامل هو أفضل الخيارات، إلا أن الخبز الأبيض قد يكون أفضل في حالة الإصابة بالإسهال نظرًا لسهولة هضمه.
اللبن
يُعتبر اللبن من أهم علاجات الإسهال بفضل تركيبته المكوّنة من الأسيدوفيليس الملبنة التي تساعد على تجديد البكتيريا الجيّدة في الجسم وتدمّر البكتيريا المضرّة فيه التي تسبّب الإسهال، لهذا السبب ننصحك في تناول كوب أو كوبين من اللبن يوميً لعلاج الإسهال كما ويمكنك تناول موزة معه
الزنجبيل
من المعروف عن الزنجبيل أنه يحارب الألم والمرض ويتم وصفه لعلاج الكثير من الحالات خصوصًا المُتعلقة بنزلات البرد، وقد يتمّ وصف الزنجبيل في حالات التسمّم الغذائي ويساعدك هذا العنصر الغذائي على تخفيف التقلّصات المعويّة لدى إصابتك بالإسهال لذا تناولي قطعة من الزنجبيل مع ملعقة من العسل الذي يساهم في إنتاج جسمك للعصائر المعوية التي تفعّل عملية الهضم.
ومن هنا، إكتشفي كيف يعمل الجهاز الهضمي قبل وخلال الإسهال
