ميساء الخوري ميساء الخوري 15-10-2024
امرأة تعاني من آلام في المعدة

يحذّر الأطبّاء وأخصّائيو التغذية من تناول أنواع معيّنة من الأطعمة والمشروبات على معدة فارغة لأنّها قد تسبّب عدم الراحة أو مشاكل في المعدة.

ias

فبعد أن تحدّثنا في مقال سابق عن الأطعمة والمشروبات التي تُشكّل خطرًا كبيرًا على صحّة طفلكِ، سنعدّد في ما يلي أبرز الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنّب تناولها كأوّل شيء في اليوم وخطورة كلّ منها في هذه الحالة:

  • القهوة أو الكافيين: لأنّها قد تزيد من حموضة المعدة وتسبّب حرقة أو انزعاج في المعدة. ومن الممكن أن تسبّب تهيّجًا في بطانة المعدة، والشعور بالألم أو الغثيان. كما أنّ شرب القهوة في الصباح على معدة فارغة يمكن أن يزيد من إفراز هرمون الكورتيزول، المرتبط بالتوتّر.

تعرّفي على الأمور التي يجب أن تفعليها قبل تناول القهوة صباحًا لتحافظي على صحتك!

  • الأطعمة الغنيّة بالسكريّات: كالحلويات مثلًا، لأنّها قد تؤدّي إلى ارتفاع سريع في مستوى السكّر في الدمّ، ما يعطي شعورًا بالنشاط، ومن ثمّ يليه انخفاض حاد، ما يؤثّر على الطاقة.
  • الحمضيّات: مثل البرتقال والليمون، لأنّها من الممكن أن تسبّب تهيّجًا وآلام في المعدة. كما تؤدّي الى زيادة إفراز الحمض في المعدة، ما يزيد من احتمال حدوث مشاكل مثل حرقة المعدة وعسر الهضم. علاوة على ذلك، إنّ تناول الحمضيات بمفردها عندما تكون المعدة فارغة يؤثّر سلبًا على امتصاص بعض العناصر الغذائيّة.
  • الأطعمة الحارّة: لإمكانيّة تسبّبها بتهيّجات في بطانة المعدة، ما يؤدّي إلى الشعور بالحموضة أو الألم، وصعوبة الهضم. كما يمكن أن تؤدّي إلى تفاقم حالات مثل القولون العصبي والتهاب المعدة.
  • المشروبات الغازيّة: لأنّها قد تسبّب انتفاخات وغازات. بالإضافة الى زيادة الحموضة والشعور بالحرقة أو الانزعاج. كما أنّ السكّر الموجود فيها يؤدّي إلى ارتفاع سريع في مستويات السكر في الدم، كما في حالة السكّريّات.
  • الزنجبيل: يحتوي على مركّبات قد تحفّز إنتاج الأحماض في المعدة، ما قد يؤدّي إلى تهيّج المعدة، وحموضة أو اضطراب فيها في حال تمّ شرب الزنجبيل على الريق. كما أنّ بعض الأشخاص قد يشعرون بعدم الرّاحة والغثيان. لذا، يُنصح بتناول الزنجبيل مع وجبة كاملة أو شربه كمشروب دافئ بعد تناول الطعام.

الصحة نصائح صحية أطعمة ومشروبات أطعمة ومشروبات على الريق الأطعمة الحارة الأطعمة الحلويات الحمضيات على الريق الزنجبيل على معدة فارغة القهوة على الريق المشروبات الغازية تجنب الأطعمة تغذية صحية حموضة المعدة صحة الجهاز الهضمي صحة المعدة مشاكل الهضم

مقالات ذات صلة

اعراض خمول الغدة الدرقية النفسية​
الصحة اعراض خمول الغدة الدرقية النفسية​: إشارات تحذيرية لا يجب إهمالها!
علامات مهمّة لا يجب التغاضي عنها!
جلسة مساج واحدة كفيلة بإعادة التوازن لجسمك
الصحة جلسة مساج واحدة كفيلة بإعادة التوازن لجسمكِ.. اكتشفي التفاصيل في "شرّفتونا"!
اكتشفي نوع المساج المناسب لكِ..
9 مشاكل صحية شائعة وحلّها موجود في مطبخك!
الصحة 9 مشاكل صحية شائعة وحلّها موجود في مطبخك!
لن تعاني من هذه المشاكل بعد اليوم!
مشروبات سحرية تخفض ضغط الدم بطريقة طبيعية
الصحة بدون أدوية.. مشروبات سحرية تخفض ضغط الدم بطريقة طبيعية!
إليكِ أكثرها فعالية..
مشروبات طبيعية أثبتت الدراسات فعاليتها في تهدئة الأعصاب
الصحة ودّعي القلق! مشروبات طبيعية أثبتت الدراسات فعاليتها في تهدئة الأعصاب
لن تتوقّعي تأثيرها!
هذه العادة الصغيرة تضمن لكِ شبابًا وصحة تدوم للأبد!
الصحة هذه العادة الصغيرة تضمن لكِ شبابًا وصحة تدوم للأبد!
أساليب بسيطة لمفعول كبير!
ما علاقة السكري بالزهايمر؟ العلماء يكشفون الحقيقة الصادمة!
الصحة ما علاقة السكري بالزهايمر؟ العلماء يكشفون الحقيقة الصادمة!
حقائق جديدة تكشفها أحدث الدراسات!
رجيم في رمضان ينقص 20 كيلو​
الصحة رجيم في رمضان ينقص 20 كيلو​.. خطة مجربة ونتائج مضمونة!
فرصتكِ لاستعادة جسمكِ المثالي!
هل طيبتكِ تدمّر صحتكِ؟ إليكِ الحقيقة المدهشة!
الصحة هل طيبتكِ تدمّر صحتكِ؟ إليكِ الحقيقة المدهشة!
حان وقت تغيير عاداتكِ!
لصحة الهرمونات والغدة الدرقية: أفضل 9 أعشاب لا تعرفينها!
الصحة لصحة الهرمونات والغدة الدرقية: أفضل 9 أعشاب لا تعرفينها!
أسرار الطبيعة الجبّارة!
3 أشهر كفيلة بتغيير حياتك.. جرّبي بنفسكِ!
الصحة 3 أشهر كفيلة بتغيير حياتك.. جرّبي بنفسكِ!
اكتشفي أسرار الرشاقة والصحة مع هذه العادات البسيطة!
ما هي منطقة العجان
الصحة ما هي منطقة العجان؟ دليل شامل لفهم هذا الجزء المهم من جسمك!
كلّ ما تودّين معرفته..

تابعينا على