dominique.jabra dominique.jabra 23-02-2015

هل كنت تعلمين أن هناك عادات يومية بسيطة قد تؤثّر سلباً على صحتك وسلامتك؟ ستكتشفين في هذا المقال ما هي العادات غير المتوقعة التي قد تؤثّر سلباً على صحتك:

ias

للمزيد:6 طرق طبيعية للتخلّص من السموم في الجسم

– السهر والإستيقاظ باكراً: يحتاج الجسم إلى 8 ساعات من الراحة وإلا سيؤثر ذلك على قدرتك على التركيز خلال اليوم وقد يسبّب الإرهاق.

– عدم شرب كمية كبيرة من المياه يومياً :إن المياه تساعدك على التخلّص من السموم وتخلّصك من تشنجات العضلات والدوار. لذا لا تنسي أن تشربي ليترا ونصف من المياه على الأقلّ يومياً.

– عدم تناول الفطور: إن كنت تريدين الحصول على نظام غذائي صحي وسليم، لا تنسي أن تتناولي الفطور يومياً لأّنّ هذه الوجبة أساسية وستساعدك على التركيز طوال اليوم.

– عدم تنظيف الأسنان 3 مرات في اليوم: ينصح الأطباء بتنظيف الأسنان 3 مرّات يومياً لمدّة دقيقة على الأقلّ لتجنّب مشاكل اللثّة ورائحة الفم الكريهة والتخلّص من البكتيريا.

– الجلوس لساعات طويلة: إن الجلوس لساعات طويلة يؤي إلى مشاكل صحية في العمود الفقري كما أنّه يعزز خطر الإصابة بأمراض القلب وغيرها من الأمراض المزمنة!

– حمل حقيبة يد عملاقة: إن كنت تحملين حقيبة يد كبيرة وثقيلة فذلك قد يؤثّر على صحة كتفيك وظهرك. كما أن هذه العادة قد تسبّب الألم في الرقبة. لذلك ننصحك بالتخلّص من هذه العادة وإختيار الحقائب الصغيرة التي تحتوي على الأغراض الضرورية والأساسية فقط.

– ممارسة التمارين الرياضية الصعبة: إن ممارسة التمارين الرياضية الصعبة قد تساعدك على فقدان الوزن بسرعة ولكنّها قد تؤثّر سلباً على صحة جسمك وتؤدّي إلى الإرهاق.

للمزيد: 4 عادات صباحية لتحسين المزاج خلال اليوم

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

زوجان في السرير
الصحة الجنسية هل كثرة الممارسة تضعف الانتصاب​: الجواب سيذهلكِ!
إجابة طبية دقيقة
خط خفيف في اختبار الحمل
الحمل خط خفيف في اختبار الحمل: هل هذا يعني أنكِ حامل فعلًا؟
الطبّ يُجيبكِ..
زوجان في السرير
الثقافة الجنسية ما هو النشاط الجنسي​: كل ما ترغبين في معرفته عن الحياة الجنسيّة الصحيّة!
كل ما يجب عليكِ معرفته
امرأة تشرح للطبيبة ألم المعدة
اعراض الحمل هل الم المعدة من اعراض الحمل​: إليكِ الأعراض الأقلّ شيوعًا للحمل!
أعراض الحمل الأقلّ شيوعًا
10 دقائق مشي يوميًا
الصحة 10 دقائق مشي يوميًا.. تغيّر صحتك ونفسيتك أكثر مما تتخيلين!
اتّبعيها ولاحظي الفرق!
امرأة تحمل اختبار الحمل
موانع الحمل حملت مع العزل الطبيعي​: إليكِ نسبة نجاح هذه الطّريقة في منع الحمل!
هل ستثيقن بهذه الطريقة بعد الآن؟
هل النوم على البطن مضر؟
الصحة هل النوم على البطن مضر؟ إليك ما لم يخبرك به الأطباء!
دراسة جديدة تكشف خطرًا لم تتوقّعيه!
امرأة في شهور الحمل الأخيرة
صحة الحامل هل تقل حركة الجنين في الشهر التاسع​: إليكِ ما ترغبين في معرفته!
لن تقلقي بعد اليوم
امرأة حامل تمشي
رشاقة الحامل المشي في الاسبوع 33 من الحمل: إليكِ فوائده الصحية لكِ ولجنينكِ!
كل ما ترغبين في معرفته
طفلة تعاني من السعال
صحة الطفل علاج الخناق عند الأطفال بالاعشاب​: مرض خطير يهدّد حياة طفلكِ!
كل ما تريدين معرفته
إرهاقك ما له تفسير؟
الصحة إرهاقك ما له تفسير؟ ٦ أسباب خفية تخليك تحسين بالتعب المستمر
لا تتجاهلي هذا الشعور!
طفلة مريضة في الفراش
صحة الطفل اعراض العفنه عند الطفل​: مرض خطير لا تعرف معظم الأمّهات عنه!
مشاكل خطيرة غير شائعة

تابعينا على