ميساء الخوري ميساء الخوري 15-10-2024
امرأة تعاني من آلام في المعدة

يحذّر الأطبّاء وأخصّائيو التغذية من تناول أنواع معيّنة من الأطعمة والمشروبات على معدة فارغة لأنّها قد تسبّب عدم الراحة أو مشاكل في المعدة.

ias

فبعد أن تحدّثنا في مقال سابق عن الأطعمة والمشروبات التي تُشكّل خطرًا كبيرًا على صحّة طفلكِ، سنعدّد في ما يلي أبرز الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنّب تناولها كأوّل شيء في اليوم وخطورة كلّ منها في هذه الحالة:

  • القهوة أو الكافيين: لأنّها قد تزيد من حموضة المعدة وتسبّب حرقة أو انزعاج في المعدة. ومن الممكن أن تسبّب تهيّجًا في بطانة المعدة، والشعور بالألم أو الغثيان. كما أنّ شرب القهوة في الصباح على معدة فارغة يمكن أن يزيد من إفراز هرمون الكورتيزول، المرتبط بالتوتّر.

تعرّفي على الأمور التي يجب أن تفعليها قبل تناول القهوة صباحًا لتحافظي على صحتك!

  • الأطعمة الغنيّة بالسكريّات: كالحلويات مثلًا، لأنّها قد تؤدّي إلى ارتفاع سريع في مستوى السكّر في الدمّ، ما يعطي شعورًا بالنشاط، ومن ثمّ يليه انخفاض حاد، ما يؤثّر على الطاقة.
  • الحمضيّات: مثل البرتقال والليمون، لأنّها من الممكن أن تسبّب تهيّجًا وآلام في المعدة. كما تؤدّي الى زيادة إفراز الحمض في المعدة، ما يزيد من احتمال حدوث مشاكل مثل حرقة المعدة وعسر الهضم. علاوة على ذلك، إنّ تناول الحمضيات بمفردها عندما تكون المعدة فارغة يؤثّر سلبًا على امتصاص بعض العناصر الغذائيّة.
  • الأطعمة الحارّة: لإمكانيّة تسبّبها بتهيّجات في بطانة المعدة، ما يؤدّي إلى الشعور بالحموضة أو الألم، وصعوبة الهضم. كما يمكن أن تؤدّي إلى تفاقم حالات مثل القولون العصبي والتهاب المعدة.
  • المشروبات الغازيّة: لأنّها قد تسبّب انتفاخات وغازات. بالإضافة الى زيادة الحموضة والشعور بالحرقة أو الانزعاج. كما أنّ السكّر الموجود فيها يؤدّي إلى ارتفاع سريع في مستويات السكر في الدم، كما في حالة السكّريّات.
  • الزنجبيل: يحتوي على مركّبات قد تحفّز إنتاج الأحماض في المعدة، ما قد يؤدّي إلى تهيّج المعدة، وحموضة أو اضطراب فيها في حال تمّ شرب الزنجبيل على الريق. كما أنّ بعض الأشخاص قد يشعرون بعدم الرّاحة والغثيان. لذا، يُنصح بتناول الزنجبيل مع وجبة كاملة أو شربه كمشروب دافئ بعد تناول الطعام.

الصحة نصائح صحية أطعمة ومشروبات أطعمة ومشروبات على الريق الأطعمة الحارة الأطعمة الحلويات الحمضيات على الريق الزنجبيل على معدة فارغة القهوة على الريق المشروبات الغازية تجنب الأطعمة تغذية صحية حموضة المعدة صحة الجهاز الهضمي صحة المعدة مشاكل الهضم

مقالات ذات صلة

الحيوانات المنوية
الطب البديل تقوية الحيوانات الذكرية عند الرجل بالاعشاب​
الطب البديل وفوائده
أسوأ من السكر: المكونات الغذائية التي تخربين بها جسمك يوميًا!
الصحة أسوأ من السكر: المكونات الغذائية التي تخربين بها جسمك يوميًا!
تستهلكينها كلّ يوم!
6 فواكه سحرية تُقوي مناعتك.. والرمان في المقدمة!
الصحة 6 فواكه سحرية تُقوي مناعتك.. والرمان في المقدمة!
معلومات لم تعرفيها من قبل!
سر صحي مذهل: ماذا يحدث لجسمكِ إذا تناولتِ موزتين يوميًا؟
الصحة سر صحي مذهل: ماذا يحدث لجسمكِ إذا تناولتِ موزتين يوميًا؟
لن تتوقّعي الفوائد التي يمكنكِ الحصول عليها!
مالون الافرازات قبل الدوره​
الصحة مالون الافرازات قبل الدوره​؟ اكتشفي ما يقوله جسدك!
إجابات علميّةواضحة..
متى تنزل الدورة بعد لصقة منع الحمل​
الصحة متى تنزل الدورة بعد لصقة منع الحمل​؟ الإجابة الكاملة هنا!
كلّ ما تودّين معرفته..
علاج فقر الدم في مطبخك: أسرار لن يخبرك بها أحد!
الصحة علاج فقر الدم في مطبخك: أسرار لن يخبرك بها أحد!
معلومات لم تعرفيها من قبل!
سبب نزول الدورة مرتين بالشهر للبنت​
الصحة سبب نزول الدورة مرتين بالشهر للبنت​.. هل هو أمر طبيعي أم علامة خطيرة؟
كلّ ما تودّين معرفته..
الم قبل الدورة باسبوع​
الصحة الم قبل الدورة باسبوع​: هل هو طبيعي أم علامة على وجود مشكلة خطيرة؟
إحذري من تأثير المضاعفات!
هل قلة دم الدوره خطير​
الصحة هل قلة دم الدوره خطير​؟ خبراء الصحة يكشفون الجواب!
الإجابة العلميّة الدقيقة..
تقرير صادم: أمور يومية بسيطة قد تدمر صحة قلبك!
الصحة تقرير صادم: أمور يومية بسيطة قد تدمر صحة قلبك!
أخطاء نقترفها جميعنا يوميًا..
خطأ شائع عند إعداد المشروبات الساخنة يؤثّر على صحّتكِ بشكلٍ كبير!
الصحة خطأ شائع عند إعداد المشروبات الساخنة يؤثّر على صحّتكِ بشكلٍ كبير!
اليك التفاصيل

تابعينا على