يمكنك تعزيز مناعة طفلك عن طريق بعض مشروبات لتقوية المناعة عند الاطفال، حيث تعتبر تقوية المناعة عند الأطفال أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على صحتهم ونموهم بشكل سليم.
في هذا المقال، سنتعرف على بعض المشروبات لتقوية المناعة عند الأطفال بالإضافة إلى الأكلات التي يجب تجنبها.
كما يمكنك الاطلاع على نصائح لمنع وعلاج نقص الكالسيوم في الطفولة.
مشروبات صحيّة ومنزلية سهلة لتقوية مناعة الطفل
يمكن أن يحدث تعزيز المناعة عند الأطفال من خلال تناول مشروبات صحية ومنزلية سهلة، من أجل ضمان صحة طفلك وقوة جهازه المناعي مما سيجنبه من التعرّض للعديد من الأمراض في المستقبل. إليك مشروبات لتقوية المناعة عند الاطفال:
- الشاي الأخضر: يحتوي على مضادات أكسدة قوية تساعد في تعزيز المناعة.
- مشروب الكركم الساخن: يحتوي على مادة الكركمين التي تعزز المناعة.
- الشاي الأسود: يحتوي على فينولات متعددة تساعد في تقوية جهاز المناعة.
- مشروب الزنجبيل: يعزز المناعة ولكن يجب الانتباه إلى الأضرار المحتملة لشرب الزنجبيل بكميات كبيرة.
- عصير الجريب فروت: يعمل كمطهر قوي في الجسم ويحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في تقوية المناعة. يفضل تناوله بمقدار عصير نصف حبة كل يومين.
كما يمكنك الاطلاع على فوائد حليب الأم لبشرة الطفل.
أكلات يمكن أن تخفف من مناعة طفلك تجنبيها!
يمكن أن تضعف بعض الأطعمة مناعة طفلك بدلاً من تعزيزها حيث يمكن أن تحتوي على بعض المواد الحافظة المضرّة له. يجب تجنب هذه الأطعمة للحفاظ على صحة طفلك ومناعته، إليك بعضها:
- الأطعمة المصنعة: تحتوي اللحوم المعلبة على مكونات مثل شراب الغلوكوز ومحسنات النكهة ومثبتات اللون والصبغات والدهون البيضاء، وهذه المستحضرات الغذائية المصنعة تعتبر من أبرز العناصر المدمرة لجهاز المناعة.
- الصلصات: تحتوي الصلصات مثل صلصة الجبن والمايونيز على نسبة كبيرة من الدهون المشبعة، وقد تضر الشرايين.
- حبوب الإفطار والنودلز: تحتوي حبوب الإفطار على الكثير من السكر، وتحتوي أنواع الحساء سريعة التحضير على المنكهات وزيت النخيل وشراب الجلوكوز.
- السكر: يحذر اختصاصيو التغذية من الاستهلاك المفرط للسكر لأنه يسبب التهابًا يمكن أن يضعف إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تحارب العدوى.
- الأطعمة المقلية: تسبب الأطعمة المقلية مثل البطاطس المقلية التهابًا في الجسم في كل مرة يستهلكها طفلك، وهو أمر ضار بشكل خاص عندما يكون الطفل مريضًا.
- اللبن: يحفز الحليب الكامل إنتاج المخاط، وهو عكس ما تريده عندما يكون الطفل مريضًا. يمكن لمنتجات الألبان أن تكثف المخاط مؤقتًا، مما يؤدي إلى بقاء مسببات الحساسية في جسم الطفل لفترة أطول.
- القهوة: يعتبر الكافيين مادة مدرة للبول، مما يعني أنه يجعل جسم الطفل أكثر جفافا بشكل أسرع.
قد يهمك الاطلاع على أبرز المشروبات التي تدر الحليب.
