في مقال اليوم، سنخبرك عن فوائد تناول حبوب الحديد للحامل في الشهر الرابع بالإضافة إلى إعلامك بالجرعة الموصى بها لرفع نسبة هرمون الحمل الضعيف.
تعتبر حبوب الحديد مكملًّا غذائيًّا مهمًّا للمرأة الحامل، خاصة في الشهر الرابع، حيث تزداد حاجتها لهذا العنصر مع مرور الوقت، نظرًا لامتصاصه من قبل الجنين.
فوائده
تتعدّد فوائد تناول حبوب الحديد للحامل في الشهر الرابع، لأنّه من العناصر الأساسية والضرورية للحفاظ على صحّة الحمل وضمان سلامة الأم والجنين، وأبرزها:
- تعزيز جهاز المناعة الخاص بالأم والجنين.
- رفع مستوى الطاقة المتواجد في جسد المرأة حتى تكتسب الحيوية.
- الحفاظ على صحة الأم والجنين وتقليل خطر الإصابة بفقر الدم.
- تحسين وظائف الدماغ والأعصاب لدى الجنين.
- تقليل خطر الإصابة بمشاكل الحمل مثل المعاناة من أسباب ولادة الطفل قبل أوانه والنقص في وزن الجنين.
الجرعة الموصى بها
ينصح بالحصول على ما لا يقل عن 30 ملغ من حبوب الحديد للحامل في الشهر الرابع يوميًّا، مع التذكير بضرورة استشارة الطبيب قبل تناول أي نوع من المكملات الغذائية وتحديد الجرعة المناسبة بحسب توصياته، كما يمكن تناولها إمّا بشكل منفصل أو ضمن مكملات غذائية شاملة تحتويه ضمن مكوناتها.
يجب مراعاة تناول حبوب الحديد بالتوازي مع تناول غذاء متوازن وغني بالعناصر الغذائية الأخرى، كتناول الأطعمة الغنية به مثل اللحوم والبقوليات والخضروات الورقية الداكنة، ومع ذلك يجب مراجعة الطبيب قبل اتّباع أي نصيحة أو تغيير نظام غذائي، كما يمكنك الاطّلاع على افضل غسول للحامل للالتهابات يمكنك تحضيره في المنزل.
