لما ياسين لما ياسين 16-12-2023
فيتامينات لتنشيط الدورة الدموية

مصدر الصورة: Image by diana.grytsku على Freepik

ias

سنقدّم لكِ مجموعة فيتامينات لتنشيط الدورة الدموية في جسمك من خلال هذا المقال الجديد على موقعنا، والذي سنكشف من خلاله عن أهميّة تناول هذه العناصر ودورها في تعويض ما فقده الجسم من عناصر غذائية لمساعدته في المحافظة على مستوى الطاقة وتعزيز قدرته على التحمّل.

يعتبَر تناول الفيتامينات والمكمّلات الغذائيّة من بين أهمّ الوسائل التي تساعد في الحفاظ على الصحّة العامّة وتعزيز الوظائف الأساسيّة فيه، لذلك من الضروريّ الحصول عليها تحت إشراف الطبيب.

العناصر الغذائيّة الأساسيّة

إليكِ قائمة بأهمّ فيتامينات لتنشيط الدورة الدمويةنقدّمها لكِ من أجل مساعدتك في التغلّب على أسباب التعب والإرهاق بجميع أشكالها وتزويد جسمك بالطاقة التي يحتاجها، وتشمل:

المكمّلات الغذائيّة الضروريّة للقلب
مصدر الصورة:Image by Freepik

فيتامين سي

يعتبر فيتامين سي من أهم الفيتامينات التي تسهم في تحسين الدورة الدموية، حيث أنّه يؤدّي دورًا حيويًا في تعزيز تكوين الكولاجين، الذي يساعد على تقوية جدران الأوعية الدمويّة، كما أنّه يعمل كمضاد أكسدة للحفاظ على مرونة الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم.

فيتامين إي

يُعَدّ فيتامين إي من الفيتامينات الهامّة لتعزيز صحّة القلب وتعزيز الدورة الدموية، حيث أنّه يساهم في توسيع الأوعية الدمويّة وتقويتها، ممّا يحسن تدفق الدمّ ويقلّل من فرص تكوّن الجلطات، لذا فهو يُعَتَبَرُ مضاد أكسدة فعّال يحمي الخلايا الدموية من التلف.

فيتامين ب3

يؤدّي فيتامين ب3 دورًا رئيسيًا في تعزيز الدورة الدموية، حيث يعمل على توسيع الأوعية الدمويّة، ممّا يزيد من تدفّق الدم ويحسّن منجودة الدورة الدموية،وعادةً ما يُفضل استخدامه بحذر وتحت إشراف طبي، خاصّة للأشخاص الذين يعانون من حساسية أو مشاكل صحية مزمنة.

فيتامين ك2

يعزّز فيتامين ك2 من صحّة الأوعية الدمويّة، ذلك لأنّه يشارك في عملية تنظيم تخثّر الدم، ممّا يقلل من خطر حدوث تجلّطات ويسهم في الحفاظ على سلامة الدورة الدموية.

فيتامين د

يُعَدّ فيتامين د أحد الفيتامينات الرئيسيّة التي تسهم في تعزيز الصحّة العامة، بما في ذلك تحسين الدورة الدمويّة، حيث يؤدّي دورًا هامًا في تقوية العظام والأوعية الدمويّة، ممّا يحسّن من تدفق الدم ويقلّل من مشاكل الضغط الشرياني.

في الختام، نذكّرك بضرورة استشارة الطبيب المختصّ قبل تناول أيّ نوع من الفيتامينات والمكمّلات الغذائيّة للتأكّد من سلامتها وتناسبها مع حالك الصحيّة، ومن الجدير بالذكر أنّنا سبق وعرّفناكِ على أفضل فيتامينات لجسم المرأة.

الصحة الصحة الشخصية الصحة العامة تدفق الدم تنشيط الدورة الدموية صحة الأوعية الدموية صحة القلب فيتامين إي فيتامين ب3 فيتامين د فيتامين سي فيتامين ك2 مكملات غذائية

مقالات ذات صلة

سبب تساقط الشعر عند النساء
الصحة سبب تساقط الشعر عند النساء: هل روتينكِ اليومي هو الجاني الخفي؟
لن تتوقّعي تأثير هذه العوامل!
علامات انقطاع الطمث
الصحة اكتشفي علامات انقطاع الطمث: هل بدأ جسدكِ يُنذركِ سرًّا؟
لا تتجاهلي هذه العلامات!
الم في المبايض قبل الدوره
الصحة الم في المبايض قبل الدوره: هل هو أمر طبيعي أم علامة على وجود مشكلة صحية خطيرة؟
هذا ما يقوله الطبّ..
جرّبي هذه العادات الصحية لتحسين الهضم ولن تعودي كما كنتِ أبدًا!
الصحة جرّبي هذه العادات الصحية لتحسين الهضم ولن تعودي كما كنتِ أبدًا!
ودّعي الانتفاخ والحرقة!
اعراض سن الياس النفسية
الصحة احذري من اعراض سن اليأس النفسية: هل ما تشعرين به طبيعي أم مؤشر خطر؟
الدليل الشامل بين يديكِ..
تحذير لكل ربّة منزل: تجنّبي هذه الأدوات الـ4 فورًا قبل فوات الأوان!
الصحة تحذير لكل ربّة منزل: تجنّبي هذه الأدوات الـ4 فورًا قبل فوات الأوان!
الأطباء يُحذّرون منها!
الخشب أم البلاستيك؟ دراسة جديدة تحسم الجدل حول اختيار لوح التقطيع!
الصحة الخشب أم البلاستيك؟ دراسة جديدة تحسم الجدل حول اختيار لوح التقطيع!
إليكِ القرار النهائي!
تجربتي مع عملية تضييق المهبل بالليزر
الصحة تجربتي مع عملية تضييق المهبل بالليزر: هل فعلًا غيّرت حياتي الزوجية؟
إليكِ التفاصيل..
هرمونات الدوره والنفسيه
الصحة هرمونات الدورة والنفسية: الحقيقة الصادمة وراء تقلباتكِ المزاجية!
دليلكِ لفهم ذاتك..
اسباب جفاف البشرة
الصحة اسباب جفاف البشرة: هل روتينكِ هو السبب الخفي؟
انتبهي من هذه العوامل!
الماء الذي تشربينه يوميًا قد يحتوي مواد مسرطنة بسبب هذا التصرف!
الصحة الماء الذي تشربينه يوميًا قد يحتوي مواد مسرطنة بسبب هذا التصرف!
علماء يحذّرون..
اعراض ضغط الدم المرتفع
الصحة اعراض ضغط الدم المرتفع عند النساء: إشارات خفية لا تتجاهليها أبدًا!
الدليل الطبّي في متناولكِ..

تابعينا على