أكتب لك في هذه المقالة عن وصفات اكل صحي للاطفال في عمر 6 أشهر، إقرأي تفاصيلها وحضّريها لطفلك من دون تردد.
ليس عليك أن تكوني خبيرة في المطبخ لتحضير طعام طفلك بنفسك. في حين أن أطعمة الأطفال التجارية مريحة، إلا أنها ليست من ضمن لائحة اكل صحي للاطفال وقد تفقد الفيتامينات والعناصر الغذائية أثناء المعالجة.
الوصفات التي سأعددها لك بسيطة وسريعة، وغير مكلفة، والأفضل من ذلك كله، يمكن أن تكون مغذية أكثر من الأطعمة الجاهزة.
طفلك في عمر 6 أشهر جاهز لتناول الأطعمة الصلبة، فهيا بنا نجهّز الأطعمة الصحية واللذيذة!
معلومات للتذكير قبل البدء بالطعام الصلب
بعض الأمور التي يجب وضعها في الاعتبار عند التفكير في طعام الأطفا، أكشفها لك فيما يلي:
- يحتاج الأطفال في عمر 6 أشهر إلى حوالي ملعقة كبيرة أو اثنتين من الطعام، لذلك احتفظي بكمية صغيرة
- انتبهي إلى حساسية الطعام، خاصة عند إطعام طفلك الأطعمة التي تحتوي على مسببات الحساسية الشائعة. والتي تشمل البيض والفول السوداني والقمح وفول الصويا والأسماك والمحار
- تظهر أحدث الأدلة أنه لا توجد فائدة في تأخير إدخال هذه الأطعمة إلى ما بعد 6 أشهر أو إدخال الأطعمة بأي ترتيب معين
- الأهم من ذلك كله، لا تنسي أن تستمتعي!
أفكار أكل للأطفال في عمر 6 أشهر
عندما يبلغ طفلك 6 أشهر، سترغبين في استخدام الأطعمة المهروسة من مكوّن واحد.
يمكن أن يساعدك ذلك في اكتشاف وتحديد حساسية الطعام لدى طفلك. بمجرد إثبات تحمّل طفلك للأطعمة كل نوع على حدة، يمكنك تجربة مجموعات لتعزيز النكهة. وأبرز الوصفات نكشفها لك فيما يلي:
1. مهروس البازلاء
تعدّ البازلاء مصدرًا صغيرًا ولكن قويًا للتغذية، حيث تحتوي على فيتامينات أساسية مثل A و C والحديد والكالسيوم والبروتين.
- الوصفة
ضعي البازلاء وحليب الثدي في الخلاط واهريسيها حتى تصبح كريمية. صفي الخليط من خلال منخل شبكي دقيق لإزالة أي كتل.
2. حبوب الأرز البني
تعتبر حبوب الأرز من أكثر الأطعمة شيوعًا لأنها أقل مسببة للحساسية ويمكن هضمها بسهولة.
يمكن أن يساعد مزجها مع نسيج رقيق على الانتقال من نظام غذائي كامل السوائل إلى نظام أكثر صلابة. يمكن تطبيق نفس العملية على الشوفان.
- الوصفة
ضعي نصف كوب من الأرز البني في الخلاط الذي يحتوي على شفرة طحن لتحصلي على طحين الأرز البنيّ. بعدها أضيفي 4 أكواب من المياه الفاترة لتحصلي على مزيج متماسك تقدمّينه إلى طفلك.
3. بوريه البطاطا الحلوة المخبوزة
تعتبر البطاطا الحلوة مليئة بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والألياف، لذلك فمن المنطقي أن يستفيد طفلك منها. تتميّز هذه الأكلة بملمسها الناعم على فم طفلك.
- الوصفة
بعد سلق البطاطا الحلوة وهرسها جيّدًا، أضيفي الماء أو حليب طفلك لمنح الأكلة مذاق محببًا على قلب طفلك.
أخيرًا، من السهل تحضير أكل صحي لطفلك في عمر الستة أشهر، على أن تحفظيه في الثلاجة بشكل جيّد وتعتمدي أسلوب التبريد خلال التنقّل مع طعام طفلك. بهذه الطريقة تحافظين على جودة الوصفة وفوائدها الصحية.
