مصدر الصورة: Image by lookstudio on Freepik
تبحث كل امرأة عن نصائح للحامل في الشهر الثاني، لذا أشاركك بالتفاصيل في هذه المقالة على ان تستشيري طبيبك في حال واجهت أي عارض غريب.
في الشهر الثاني من الحمل، تشعر المرأة بالإرهاق أو الإثارة أو القلق أو حتى السعادة، كما تسأل عن علامات سلامة الحمل في الشهر الثاني والمضاعفات المحتملة، لذا، تابعي قراءة ما سأكشفه لك عن عوارض الحمل الشائعة عند الحامل في الشهر الثاني وأبرز النصائح التي يجب أن تسمعيها في هذه المرحلة.
علامات الشهر الثاني من الحمل
في الشهر الثاني من الحمل، تشمل بعض عوارض الحمل الشائعة ما يلي:
- الغثيان الصباحي: غالبًا ما يحدث الغثيان والقيء المرتبط بالحمل بين الأسبوع الرابع والأسبوع التاسع. خلافًا للاعتقاد الشائع، يمكن أن يحدث الغثيان الصباحي في أي وقت من اليوم، وليس فقط في الصباح. قد يكون من المفيد الحفاظ على نظام غذائي متوازن، والابتعاد عن الأطعمة الدهنية والحارة، وتناول وجبات أصغر حجمًا وبشكل متكرر. كما هناك ما يُعرف بالغثيان المستمر للحامل
- تغيرات في المزاج: لا تتفاجأي إذا كنت عاطفية أكثر من المعتاد. في الحقيقة، يشهد جسمك موجة من الهرمونات، والتي يمكن أن تؤدي إلى بعض التحولات المزعجة في عواطفك. قد تتقلب حالتك المزاجية أيضًا بناءً على ما تشعرين به جسديًا أو نفسيًا. على سبيل المثال، إذا كنت تعانين من غثيان الصباح وهذا يجعلك تشعرين بعدم الراحة والتوتر، فمن الطبيعي أن تشعري بالإحباط من وقت إلى آخر.
- النفور من الطعام: قد تبدو بعض الأطعمة، أو حتى الروائح، التي استمتعت بها سابقًا غير جذابة وقد تسبب لك الغثيان الآن بعد أن أصبحت حاملًا. إذا وجدت أن أذواقك قد تغيرت، فلا بأس من التمسك بالأطعمة الخفيفة حتى تعود شهيتك في الثلث الثاني من الحمل. فقط تأكّدي من التحدث إلى طبيبك الخاص حول طرق الحفاظ على نظام غذائي صحي إذا كنت تنفرين من بعض الأطعمة المغذية في هذه المرحلة من الحمل.
- حرقة المعدة وعسر الهضم: يمكن لهرمونات الحمل أيضًا أن تعمل على استرخاء الصمام الذي يربط بين المعدة والمريء. عندما يحدث هذا، يتسرّب حمض المعدة إلى المريء، مما يسبب عوارض غير مريحة. من الأفضل تجنب الأطعمة الحارة أو المقلية إذا كنت تعانين من حرقة المعدة.
- الإمساك: قد يكون سبب الإمساك هرمون البروجسترون، والذي يمكن أن يبطئ عملية الهضم. كما يمكن أن تؤدي فيتامينات ما قبل الولادة إلى الإمساك إذا كانت تحتوي على الكثير من الحديد. ومع ذلك، فإن البقاء رطبةا ونشيطة يمكن أن يساعد.
- الشعور بالانتفاخ: بخلاف عوارض الدورة الشهرية، يمكن أن يظهر الإنتفاخ كعلامة مبكرة على الحمل. كالعادة، ألقي اللوم على الهرمونات إذا أصبح الجينز الخاص بك ضيّقًا. فهذا العارض من أقوى العلامات التي تدل على الحمل!
- التعب: يتطلب الحمل قدرًا كبيرًا من الطاقة، لذا فمن الطبيعي تمامًا أن تشعري بالإرهاق أو النعاس أكثر من المعتاد في الشهر الثاني من الحمل. استريحي عندما تستطيعين ذلك، كما يمكن لنظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية المعتدلة أن يمنحانك في بعض الأحيان القليل من الطاقة.
نصائح مهمّة للحامل بالشهر الثاني
في هذه المرحلة من الحمل، من المحتمل أن يكون الطبيب الخاص بك قادرًا على إعطائك تاريخًا تقديريًا للولادة، لذا في هذه الأثناء، جربي حاسبة تاريخ الاستحقاق، وقومي بالخطوات التالية استعدادًا:
- احتفظي بجميع مواعيدك السابقة للولادة للتأكد من أنك وطفلك تتمتعان بصحة جيدة
- ركزي على الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن، واتبعي نصيحة الطبيب بشأن البدء أو الاستمرار في تناول فيتامينات ما قبل الولادة
- إقرأي عن متى يبدأ غثيان الصباح عادةً وينتهي لمساعدتك على الشعور بمزيد من الاستعداد
- إقرأي عن العلامات التحذيرية للحمل التي لا ينبغي عليك تجاهلها
- تابعي نمو الجنين في الصور ومن خلال تطبيقات الحمل
- ابحثي عن دروس التثقيف حول الحمل والولادة في منطقتك ولا تنسي صفوف الرضاعة الطبيعية لما بعد الولادة
أخيرًا، هناك عوارض غريبة ولكن طبيعية في بداية الحمل فلا تقلقي، ولكن على أي حال من المهم أن تُبقي طبيبك على دراية بما يجري معك من تغييرات غير اعتيادية.
