تسألين عن كيفية تعزيز مبدأ الحركة والنشاط لدى طفلك؟ تابعي ما نقدّمه لك من نصائح في هذه المقالة لتشجيع طفلك على حب الحركة في سن مبكر.
إن تشجيع الأطفال على حب الحركة لنشاط البدني هدف لكثير من الأهل لأنّها بذلك تُربّين طفلاً سليماً في عالمٍ تكثر فيه مسبّبات السّمنة. لسوء الحظ، يحصل أقل من 24% فقط من الأطفال الأمريكيين الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 17 عامًا على 60 دقيقة من النشاط البدني يوميًا، وهي الكمية الموصى بها للأطفال.
أمّا الخبر السار، أنّه عندما يطور الأطفال حبًا لشيء مثل الحركة في وقت مبكر، فإنهم عادة ما يتمسكّون بها مدى الحياة. ولضمان حصول طفلك على تمرين كافٍ مع تقدمه في السن، تحتاجين إلى وضع أساس لتثقيف طفلك على أهمية الحركة وتأثيرها على الصحة العقلية والجسدية.
تابع القراءة لاكتشاف كيف يمكنك تطوير حب الحركة في المنزل، والحصول على أفكار لإلهام طفلك للتحرك والاستمتاع بها.
حب الحركة يبدأ في المنزل
يبدأ إلهام حب الحركة في سن مبكر في المنزل. يمكن أن يساعد التحدث عن السلوكيات الصحية والمشاركة في النشاط البدني مع أطفالك وتشجيع النشاط البدني كل يوم على تعزيز الحب المبكر للحركة.
طرق تعزيز مبدأ النشاط البدني
يجب ألا يكون التمرين والحركة عملًا روتينيًا. يحتاج الأهل ومقدمو الرعاية إلى الحفاظ على التركيز على الاستمتاع وتشجيع الأطفال على المشاركة في الأنشطة التي يستمتعون بها.
حيل لتكريس حب الحركة في سن مبكر
إن توفير فرص الحركة كل يوم أمر ببالغ الأهمية لنمو طفلك البدني والعقلي والعاطفي. كما أنه يساعد في تمهيد الطريق للمشاركة النشطة في أنشطة اللياقة البدنية عندما يكبر.
إليك فيما يلي 12 نصيحة لمساعدتك على تعزيز حب الحركة لدى طفلك منذ صغره:
- التأكّد من أن النشاط مناسب لعمره
- ركّزي على تطوير المهارات الحركية الخاصة به
- أمّني الألعاب النشطة واجعليها متاحة
- شجّعي اللعب الحر في الهواء الطلق
- إلعبي مع طفلك وكوني نشيطة أنتِ أيضًا
- نظّمي برنامج اليوم على أساس جدول نشاط
- تحّدثي مع طفلك عن اللياقة البدنية
- حوّلي الأعمال المنزلية إلى تمرين
- دعي طفلك يختار النشاط الذي يريد
- اقرأي له القصص المبنية على النشاط البدني والحركة
- اختاري الحضانة القائمة على النشاط والحركة
- جربي تسجيله في رياضة منظمة
أخيرًا، أفضل ما يمكنك القيام به من أجل صحة أطفالك هو تشجيعهم على الحركة في سن مبكرة. إن القيام بذلك لن يساعدهم فقط على النجاح في المدرسة والبقاء بصحة جيدة في سنواتهم الدراسية، بل يساعد أيضًا في تعزيز حب الحركة طوال حياتهم.
