ستكشف لك عائلتي عن نصائح تساعد طفلك الذي يرفض دومًا تناول الطعام، من خلال هذا المقال، ففي حال تواجه الام في الكثير من الاحيان تحديات خلال إطعام الطفل، ولذلك لا بدّ من اتباع هذه النصائح.
من المتوقّع أن تساعدك هذه التعليمات في جعل عملية إطعام طفلك أكثر سهولة!
لا للأطعمة الخضراء ونعم للأيس كريم
قد يبدأ الاهل في الملاحظة ان الطفل في سن ما قبل المدرسة يتجنب وجبات الطعام، فقد اصبح بعضهم يتجنب تلامس اجزاء الطعام، و يخبرونكم أنهم لم يعودوا يأكلون الأطعمة الخضراء أو البنية ويقدمون أعذارًا مثل الشبع أو الأكل لاحقًا. ومع ذلك، لا يبدو أنهم يرفضون الآيس كريم أبدًا ويأكلون كل شيء على الطبق في حفلة عيد ميلاد، الامر الذي يحيّر الجميع.
التشجيع على الأكل
الافطار
تناول وجبة الإفطار كل يوم مهم ليس فقط للبالغين ولكن أيضًا للأطفال. فهو الوجبة الأولى في اليوم للطفل، ولا يقتصر الأمر على الإفطار فحسب، بل قد يؤدي أيضًا إلى زيادة الشهية.
كميات مناسبة
المقياس الجيد هو ملعقة كبيرة من كل طعام لعمر الطفل. فإذا كان عمر الطفل سنتين، قدمي ملعقتين كبيرتين من كل طبق. هذه الطريقة تتيح لهم الفرصة لطلب المزيد، ولا يتوقفوا بسبب كثرة الطعام في الصحن.
تقديم طعام “آمن”
قدمي طبقًا جانبيًا واحدًا على الأقل، إن لم يكن اثنان، تعرفين أنهم سيتناولونه. وبالتالي يحصل الطفل الصغير على شيء يحبه، بالإضافة إلى ذلك تقل احتمالية تركه للطاولة على معدة فارغة.
الماء قبل الوجبة بـ 30 دقيقة
الماء ضروري للأطفال ويساعد على تنشيط العصارات الهضمية والإنزيمات التي تزيد من الشهية وتساعد على الهضم. كما أنه يساعد على تعزيز امتصاص العناصر الغذائية.
وجبات خفيفة صحية بين الوجبات
تعتبر الوجبات الخفيفة الصحية بمثابة ارتباط ممتاز حتى الوجبة التالية، حيث يمكنها تعويض ضعف الشهية المعروض في وقت الوجبة. لا بأس في تقديم وجبة خفيفة إذا كانت الوجبة التالية على بعد بضع ساعات، ولكن إذا كانت في غضون الساعة التالية، فانتظر. قد يأتي الطفل إلى المائدة أكثر جوعًا وأكثر عرضة لتناول الطعام.
ومن هنا، اليك إقتراحات لإدخال الخضار في نظام طفلك الغذائي.
