رنا رنا 17-06-2014
ما هي العلاقة بين الماء والتخلص من الوزن الزائد؟

سبق وأشرنا الى أهمية شرب الماء لجسم الإنسان، فهو يساعد في عملية الهضم والعملية الأيضية وفي الحفاظ على ضغط الدم ودرجة حرارة الجسم.‬ ولكن ما هي العلاقة بين شرب الماء ونقصان الوزن؟ ‫تقول بعض الدراسات بأن تناول ما يعادل ثمانية أكواب من الماء يومياً كفيلٌ بإنقاص الوزن حوالي سبعة كيلوغرامات خلال إسبوعين. ويفضل أن يكون الماء في شكله الطبيعي.

ias

‫وينصح الخبراء بإتباع إستراتيجيات بسيطة للحصول على ما يكفي من الماء وهي كالتالي:

-عند الإستيقاظ صباحاً لأن النوم يسبب الجفاف.

-عند الشعور بالجوع الشديد، وذلك بهدف كسب بعض الوقت لإختيار الطعام الصحي المناسب.

-كوب مع كل وجبة.

-كوب بعد ساعة أو ساعة ونصف من كل وجبة.

-كوب قبل الخلود الى النوم بساعة تقريباً.

-إبقاء زجاجة الماء في متناول اليد.

-تناول المزيد من الماء خلال ممارسة التمارين وخاصةً إذا كان الجو حاراً.

-شرب الماء أثناء التمارين وذلك كل 15 إلى 20 دقيقة.

ومن المهم أن نشير الى وجوب شرب الماء في الشتاء بنفس القدر الذي يُتناول به في الصيف. وهناك بعض الإقتراحات بإعتماد الماء البارد لإنقاص الوزن ذلك أن الجسم وفور تلقيه أية سوائل أو تغذية يقوم بتعديل حرارته، فإذا دخله ماء بارد يقوم الجسم على الفور برفع درجة حرارته ليرتفع بذلك معدل الحرق.

الصحة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

نحال يحمل مرطبان العسل
الصحة الجنسية تجربتي مع العسل للانتصاب​: إليكِ كيف تحسّن أداء العلاقة الزوجيّة مع زوجي!
اليك الحقيقة
امرأة حامل تحمل مكمل اوميغا 3
صحة الحامل متى يؤخذ اوميغا 3 للحامل​: عنصر يُظهر قوّته في تحصين جنينكِ!
اليك التفاصيل
امرأة تحمل بيدها اختبار حمل منزلي
الأسبوع السادس اعراض الحمل في الاسبوع السادس​: تطوّرات حملكِ بالأسابيع!
تطوّرات أسبوعيّة تهمّكِ!
عاملة المختبر تختبر الدم
الصحة هل يجب أن أمتنع عن الأكل قبل فحص الزواج​؟
إليكِ الإجابة موثوقة
امرأة تحمل باقة من البردقوش
صحة الحامل هل البردقوش يضر الحامل​: لن تخاطري بصحّة جنينكِ بعد هذه المعلومات!
كل ما يتعلق بصحة حملكِ
هل يجوز شرب الماء بعد القيء في رمضان​
الأعياد والمناسبات هل يجوز شرب الماء بعد القيء في رمضان​؟ الإجابة ستدهشك!
ليس كما تعتقدين..
طبق من المشمش المجفف
الصحة الجنسية فوائد المشمش المجفف للجنس​: حلوى لذيذة ومغذّية في آن واحد!
فوائد صحية لا تدعيها تفوتك
امرأة تشعر بالغثيان
الأسبوع الخامس اعراض الحمل في الاسبوع الخامس​: جنين صغير بتأثيرات كبيرة!
تطوّرات المراحل الأولى من الحمل
فيتامينات ومعادن ضروريّة للمرأة
صحة المرأة 6 من أفضل الفيتامينات والمعادن الأساسية لصحة كل امرأة
تعرّفي عليها!
شجرة النيم
الحياة الزوجية فوائد شجرة النيم للجنس​: هل ما يُقال عنها صحيح؟
ِمعلومةٌ تهمّك
بالفيديو، 5 أمور لا يحب رضيعك أن تتأخري عليها
الأمومة والطفل بالفيديو، 5 أمور لا يحب رضيعك أن تتأخري عليها
لا تهملي هذه المعلومات
فلفل أحمر على لوحة التقطيع
صحة الحامل هل الفلفل الحار مضر للحامل​: الإجابة ستفاجئكِ!
إليكِ ما يجب أن تعرفيه

تابعينا على