تبحثين عن البابايا للحامل؟ تابعي قراءة هذه المقالة على موقع عائلتي وتعرّفي على الفوائد والاضرار لهذه الفاكهة واكتشفي البدائل عنها لتحصلي على الفوائد الغذائية.
كل ما تأكله المرأة أثناء الحمل يؤثر على الجنين بطريقة ما. لذا من الضروري معرفة ما يجب وما لا يجب أن تستهلكه الحامل. في هذه المقالة، أكشف لك عن فوائد البابايا للحامل وأضرارها، لأنّه بشكل عام قد يتبين أن الكثير من المواد الغذائية التي تبدو غير ضارة تشكّل خطورة على الجنين.
بعد التعرّف على فوائد التين للحامل، تابعي القراءة ما يلي.
فوائد تناول البابايا للحامل
تعتبر البابايا الناضجة بشكل عام آمنة وغالبًا ما تكون مفيدة أثناء الحمل. ومن أبرز فوائدها للحامل أذكر لك التالي:
- تحتوي على اللاتكس، وهو أحد مكونات البابايا، يعمل مثل البروستاجلاندين والأوكسيتوسين، مما يساعد في السيطرة على اضطرابات الجهاز التنفسي
- غنية بالفيتامينات، وأبرزها الفيتامين أ، ب، ج، البوتاسيوم، وبيتا كاروتين، وكلها تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وتعزز المناعة
- تحسن امتصاص الفيتامينات مما يمنع الالتهابات المختلفة
- تمنع القرح ومشاكل الجلد
- تسهّل الهضم وتساعد في عملية التغلّب علىمشكلة الإمساك الشائعة أثناء الحمل بشكل طبيعي من خلال البابايا. ومع ذلك، استشيري طبيبك بشأن الاستهلاك المنتظم
- تساعد في التغلب على غثيان الصباح
- تحتوي على حمض الفوليك، وهو أمر ضروري أثناء الحمل للنمو العصبي للطفل
- تساعد في تعزيز صحة القلب بشكل أفضل ويعتقد أنها تمنع الإصابة بسرطان القولون
- تساعد في علاج الأمراض الفيروسية أثناء الحمل من خلال زيادة عدد الصفائح الدموية، على الرغم من أن هذه الحقيقة لا تدعمها البيانات العلمية
- تساعد في زيادة إنتاج الحليب
أضرار تناول البابايا للحامل
فيما يلي بعض الآثار الخطيرة لتناول البابايا أثناء الحمل:
- يسبب تقلصات الرحم
- يعيق نمو الجنين
- يضعف أغشية الجنين الحيوية
- قد يسبب نزيف
- يزيد من حركة الأمعاء
- يؤثر على الجهاز العصبي
- يضرّ المرأة التي لها تاريخ في الإجهاض أو الولادة المبكرة
- يحفّز إنتاج الإستروجين
- يسبب حصوات الكلى ويزيد الضغط داخل البطن
- يؤثر على مستويات السكر في الدم
- يؤدي إلى تغير لون البشرة
الفاكهة البديلة عن البابايا
إذا كنت قد اتخذت قرارًا بعدم تناول البابايا أثناء الحمل وتساءلت عن الفاكهة التي ستكون بديلًا جيدًا للقيمة الغذائية للبابايا، فغليك هذه القائمة المنوّعة:
- البرتقال: إنّه مصدر رائع للألياف وفيتامين ج والماء
- الرمان: غني بالعناصر الغذائية مثل فيتامين ك والكالسيوم والحديد والألياف والبروتين، وكلها ضرورية لصحة الجنين والأم
- الجوافة: فوائد ورق الجوافة للحامل تفوق الخيال. كما إنّ الفاكهة بحدّ ذاتها تحتوي على فيتامين ج وفيتامين هـ والكاروتينات وحمض الفوليك التي تساعد على الهضم وإرخاء العضلات والمفاصل والتخلص من الإمساك.
- العنب: يحتوي على الكثير من الفولات والفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة التي تقوي جهاز المناعة.
- التفاح: غنيّ بفيتامين أ وفيتامين ج والبوتاسيوم والألياف، وكلها تغذي الجنين وتساعد على نموه ونموه في الرحم.
وأخيرًا، إليك افضل نظام غذائي للحامل لا يزيد الوزن!
