طريقة استخدام مغطس النفاس هو إجراء تلجأ إلى تطبيقه المرأة الّتي ولدت طفلها ولادة طبيعية، لما له من فوائد عديدة على صحّتها.
توفر مغاطس الماء الدافئة بعد الولادة الراحة من خلال تحسين تدفق الدم واسترخاء العضلات حول المنطقة الحساسة. قد يتضمن الماء الدافئ أيضًا إضافات، مثل ملح إبسوم أو الأدوية الموصوفة أو البيتادين، للمساعدة بشكل أكبر. إليكِ بالفيديو، 8 أمور لا تفعليها خلال 40 يوم من الولادة
فوائد مغطس بعد الولادة
بحسب ما يشير إليه موقع ويب طب في مقاله، تتلخّص فوائد مغطس بعد الولادة بـ:
- المساعدة في علاج البواسير: البواسير هي أوردة منتفخة حول الشّرج (البواسير الخارجية) أو في بطانة شرجك وأسفل المستقيم (البواسير الداخلية). يمكن أن تتطور إذا وضعت الكثير من الضغط على تلك الأوردة أثناء الولادة.
- تسريع الشفاء من بضع الفرج: بضع الفرج هو عملية جراحية بسيطة يتم إجراؤها أحيانا أثناء الولادة المهبلية للمساعدة في الولادة. تتضمن الجراحة قطع العجان – الجلد والعضلات بين الفتحة المهبلية والشرج. قد يساعد حمام المقعدة في تسريع عملية الشفاء، ويرجع ذلك جزئيًا إلى دفء الحمام، والذي يمكن أن يريح العضلات بعد 5-10 دقائق فقط من النقع.
- منع العدوى: يمكن أن يساعد مغطس بعد الولادة في تحسين أعراض العدوى حول المنطقة الحساسة بشكل كبير. تظهر الأبحاث أن هذا النوع من المغاطس يمكن أن يقلل من الألم والالتهاب.
- يساعد المغطس في تخفيف تقلّصات ما بعد الولادة، والّتي تحدث أثناء عودة الرّحم إلى حجمه الطّبيعي.
- تحسين تدفق الدم: إذا كنت قد نقعتِ في حوض استحمام ساخن بعد يوم طويل، فأنت تعرفين مدى الاسترخاء. وبالمثل، تساعد المغاطس على استرخاء الجلد والعضلات حول الأعضاء التناسلية. عندما تسترخي العضلات، فإنها تسمح بتدفق الدم بشكل أفضل إلى هذه المنطقة. وتدفق الدم الأفضل يعني شفاء أسرع وتخفيفًا من الألم. وإليك تجربتي في التخلص من الكرش بعد القيصرية
طريقة استخدام مغطس النفاس
من السهل تجهيز مغطس في مقعدة. يمكن لمعظم النّساء القيام بذلك في حوض الاستحمام. هناك أيضًا أحواض استحمام تجارية متوفرة في المتاجر لهذا الغرض.
إليكِ كيفية القيام بمغطس الماء في خمس خطوات بسيطة:
- ابحثي عن مكان هادئ ومريح.
- املئي الحوض بالماء الدافئ.
- أضيفي المعقمات الّتي يوصيكِ بها طبيبكِ.
- انقعي في الحمام لمدة 10 إلى 20 دقيقة.
- قومي بتصريف الحوض واغسليه بالماء الدافئ والصابون.
يمكنك تكرار هذا ثلاث أو أربع مرات يوميًا وعندما تزعجك أعراضك.
هل هناك أي مخاطر لمغطس الماء بعد الولادة؟
بشكل عام، تعتبر مغاطس بعد الولادة آمنة للغاية. هناك خطران محتملان يسهل تجنبهما:
- الحروق: لتجنب إيذاء بشرتك، استخدمي الماء الدافئ ولكن ليس الماء الحارق.
- عدوى الجلد: استخدمي الماء النّظيف المكرّر واغسلي حوضك أو حوض الاستحمام جيدًا بعد كل حمام وقبله. إليكِ حقيقة هواجس ما بعد الولادة وهكذا تتعاملين معها.
متى يجب عليك رؤية طبيبكِ
بحسب الموقع نفسه، ويب طب، عليكِ التوقّف عن استخدام المغطس إذا لاحظت أن حالتك تزداد سوءًا حتى أثناء استخدامه، وراجعي طبيبكِ النّسائي. هذا صحيح بشكل خاص إذا كان لديك:
- حمى جديدة أو قشعريرة
- احمرار متفاقم
- ألم متفاقم
- تفاقم التورم
- كمية جديدة أو متزايدة من الدم في حركات أمعائك.
سلوكيّات تساعدكِ في الشفاء بعد الولادة الطّبيعية
لقد قمتِ بعمل مذهل، نمو إنسان لمدة تسعة أشهر ثم ولادته بنجاح. حان الوقت الآن للسماح لجسمك بالتعافي والراحة. في ما يلي بعض الإرشادات للتعافي بعد الولادة:
- تجنّبي استخدام السدادات القطنية وإقامة العلاقة الزوجيّة قبل مرور ٦-٨ أسابيع على الولادة.
- تجنبي غمر العجان في أي حوض مائي مثل حوض الاستحمام الساخن أو حمام السباحة ما لم يتم تطهيره على وجه التحديد بأدوية بتوصية من قبل طبيب الولادة.
- اشربي الكثير من السوائل. هذا ضروري لشفائك وهو مهم بشكل خاص إذا كنت ترضعين رضاعة طبيعية.
- استمري في تناول فيتامين ما قبل الولادة طوال فترة ما بعد الولادة.
- إذا كنت تعانين من الإمساك، فإن أي ملين بدون وصفة طبية يمكن أن يوفر لك بعض الراحة.
- . التمرين الخفيف مثل المشي جيد لمعظم النّساء بعد الولادة المهبلية غير المعقدة. يوصي الأطباء بعدم البدء إلا بعد أسبوعين من الولادة وإذا وجدت أي إزعاج، فمن المستحسن أن تتوقفي.
- تناول الطعام بشكل جيد. يوصى أيضًا باتباع نظام غذائي متوازن، وستحتاجين إلى زيادة السعرات الحرارية إذا كنت ترضعين رضاعة طبيعية. اعملي مع طبيب الأطفال لمعرفة ما إذا كان هناك أي أطعمة مثل منتجات الألبان التي قد تحتاجين إلى الحد منها أثناء الرضاعة الطبيعية إذا بدا مولودك الجديد لا يتحملها. اكتشفي أفضل نظام غذائي صحي لتقوية الجسم!
برأيي الشخصي كمحرّرة، عمليّة الولادة الطّبيعيّة تتطلّب منكِ صبرًا وعناية أثناء وبعد العمليّة. لتسريع الشّفاء، بإمكانكِ اتّباع خطوات بسيطة وستجدين الفرق حتمًا. فقط واظبي على السلوكيات ونمط الحياة الذي سيساعدكِ في تخطي الفترة الصعبة.
