منى.نصار منى.نصار 27-04-2016
طرق غريبة ولكن مثبتة علمياً لخسارة الوزن

كثرت الطرق والأساليب المعتمدة حول العالم لخسارة الوزن، فكلّ من نجح في التغلّب على السمنة بات يشارك نصائحه وحيله الخاصّة عسى أن يستفيد منها الآخرون. ولكن، تستوقفنا أحياناً بعض الأساليب الغريبة للغاية، والتي تدفعنا غرابتها إلى التشكيك في مصداقيتها!

ias

إليكِ في هذا السياق أغرب الطرق الفعّالة والمثبّتة علمياً لخسارة الوزن:

  • تناول الشوكولاته على الفطور: وهنا لا نقصد لوحاً كاملاً أو أكثر من الشوكولاته، بل إرضاء بسيط لرغبتكِ بتناول شيء حلو المذاق كي لا تقومي بردّة فعل عكسية للحرمان خلل الحمية، وتنكبّي على تناول الطعام فور إستسلامكِ. بإمكانكِ إضافة بعض رقائق الشوكولاته إلى فطوركِ، أو تناول قضمة صغيرة من شوكولاتكِ المفضّلة في وقت الوجبات الخفيفة.
  • تناول الأطعمة بقطع كبيرة: مهما كان نوع الطعام الذي تتناوليه، قومي بتقطيعه إلى أجزاء كبيرة، وذلك لأن تناولها يتطلّب مضغاً ومجهوداً أكبر، ما يساعدكِ على التناول ببطء والشبع من كميات أقلّ من الطعام.
  • تسخين الماء: صدّقي أم لا، تشير الأبحاث إلى أنّ شرب كوب من الماء الساخن قبل تناول أي وجبة يساعدكِ على الشعور بالإمتلاء في شكل أسرع، ما يبعدكِ عن الإفراط في تناول الطعام ويساعدكِ في خسارة الوزن.
  • تصوير الطعام: لا تكتفي فقط بتدوين ما قمتِ بتناوله خلال اليوم، بل إعمدي إلى تصويره بهاتفكِ المحمول، حتى ولو كانت حبة واحدة من السكاكر! إذ إنّ التصوير يساعدكِ على إستيعاب الكمية التي تقومين بتناولها للحدّ منها، كما أنّها طريقة سهلة لإعادة إحتساب السعرات الحرارية من دون نسيان أي تفصيل في نهاية اليوم.

على رغم غرابة هذه الحيل، إلاّ أنها سهلة التطبيق للغاية، فلماذا لا تجرّبينها؟

إقرئي المزيد: هل سمعتِ برجيم الإنستقرام؟!

الصحة السمنة الغذاء والرشاقة انقاص الوزن رشاقة وريجيم سوشيل ترند

مقالات ذات صلة

طفل مصاب بالتوحّد
التوحد سبب مُحتمل للإصابة بالتوحّد لدى الذكور وعلاج مُرتقب!
سبب صادم اطّلعي عليه
امرأة تتحدّث مع ابنتها
علامات البلوغ دراسة لـ"Harvard" توضح أسباب انخفاض سنّ البلوغ لدى الفتيات!
أمور لن تتوقّعيها!
دراسة جديدة حول تأثير توقيت الدورة على صحة المرأة في المستقبل
صحة المرأة دراسة جديدة: بدء الدورة الشهرية قبل سن 13 عامًا يسبب الإصابة بالسكري في المستقبل
وأمراض أخرى خطيرة!
إليك أفضل الأساليب لمساعدة زوجك على التخلص من وزنه الزائد
نصائح صحية إليك أفضل الأساليب لمساعدة زوجك على التخلص من وزنه الزائد
فعّالة ونتائجها سريعة!
هذه عواقب مشاهدة الأطفال للتلفزيون والهاتف أثناء تناول الطعام!
صحة الطفل هذه عواقب مشاهدة الأطفال للتلفزيون والهاتف أثناء تناول الطعام!
هذه عواقب مشاهدة الأطفال للتلفزيون والهاتف أثناء تناول الطعام!
البلوغ المبكر لدى الفتيات
مراحل نمو الطفل الجسدية دراسة: العلاقة بين البلوغ المبكر لدى الفتيات وارتفاع معدلات زيادة الوزن
هل ذلك صحيح؟
الدواء الذي يؤدي إيقافه إلى استعادة الوزن المفقود
السمنة دراسة تكشف أنّ إيقاف تناول دواء معروف للسمنة يجعل الإنسان يستعيد وزنه المفقود
تعرّفي على اسمه!
أضرار خطيرة لسهر الأطفال
صحة الطفل أضرار خطيرة لسهر الأطفال
أضرار خطيرة لسهر الأطفال
لماذا وضعية نومك قد تقصر عمرك؟
صحة المرأة لماذا وضعية نومك قد تقصر عمرك؟
لماذا وضعية نومك قد تقصر عمرك؟
شكوك خطيرة_ حقن إنقاص الوزن وراء 20 حالة وفاة في بريطانيا
الصحة شكوك خطيرة: حقن إنقاص الوزن وراء 20 حالة وفاة في بريطانيا
حالات الوفاة حدثت جميعها عام 2019 وأغلب الضحايا من الرجال
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
الصحة عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
ضعف الانتصاب
مشاكل جنسية هل الزوجة سبب في ضعف الانتصاب؟
ما دور الزوجة هنا؟

تابعينا على