ينتج جسم الإنسان كمية معينة من الغازات يومياً، حيث أنّ هذه الكمية تتضاعف في أوقات الحمل. في حين أن السبب الرئيسي وراء تعرّض الحامل للغازات هو المستويات العالية من هرمون البروجسترون الذي ينتجه الجسم خلال فترة الحمل. هذا الإرتفاع يمكن أن يعرّض الحامل إلى جانب الغازات إلى آلام في المعدة وإنتفاخ في البطن وسوء في الهضم. هل تبحثين عن حل لهذه المشكلة؟ "عائلتي" تساعدك في التخلص من الغازات بخطوات سهلة!
هل مغص الحمل يشكل خطراً على الحامل؟
-تجنبي الأطعمة الدسمة والمقلية إذا كنت تعانين من الغازات والنفخة. لأن هذه الأطعمة صعبة الهضم وتسبب تراكم الغازات في المعدة والأمعاء.
-لا تتناولي 3 وجبات ثقيلة في اليوم، قسّمي وجباتك إلى 5 وجبات صغيرة على مدار اليوم. وتجنبي الحديث أثناء الأكل حتّى لا تبتلعي كمية كبيرة من الهواء الأمر الذي يؤدي إلى الغازات.
-تناول الطعام بسرعة يسبب لك الإنتفاخ والغازات، لذا أحرصي على تناول الطعام ومضغه ببطء ودون عجلة.
-يجب عدم الإستلقاء مباشرةً بعد تناول الطعام، لأن ذلك لا يجعل الجسم يقوم بعملية الهضم بالشكل الصحيح.
-إمتنعي عن المشروبات الغازية، وخففي من استهلاك السكر أو المحليات الصناعية. كذلك خففي من تناول الفاصولياء، الملفوف، البازلاء، العدس، والبصل.
نصائح لعلاج الإمساك خلال فترة الحمل
ولعلاج الغازات والنفخة إتبّعي هذه الخلطات الطبيعية التي تخلصك من هذه المشكلة.
-إنقعي حفنة من بذور الحلبة في كوب من الماء طوال الليل، في صباح اليوم التالي، صفّي البذور وإشربي الماء لتخفيف الآلام في المعدة والغازات.
-حضّري شاي الشومر من خلال نقعه في الماء الساخن لمدّة 15 دقيقة من ثم شربه. أو يمكنك مضغ بذور الشومر بعد الأكل.
