اليك خطوات للحفاظ على ثدييك خلال الرضاعة الطبيعية لتنتبهي بهذه الطريقة إلى تعزيز صحة ثدييك وفي الوقت ذاته تعطين لطفلك التغذية اللازمة له.
ومن المعروف أن حليب الأم مفيد جداً لصحة الجنين والأم في آن معاً، وهناك حقائق عن الرضاعة الطبيعية ستجعلك أكثر تعلقاً بها، لاحتواء الحليب على فيتامينات ومعادن صحية، ولكن في المقابل، احرصي على الاهتمام بثدييك أيضاً.
حافظي على ثدييك خلال الرضاعة الطبيعية بهذه الخطوات
- أولاً، من المهم جداً أن ترضعي طفلك رضاعة طبيعية، ليأخذ الغذاء الكامل من حليبك لتنميته، كذلك عليك أن تختاري حمالة صدر مناسبة لثدييك خصوصاً أن حجمهما يتغير قبل الحمل وبعده، فيتضخم ويصبح أكثر ثقلاً، لذا من المفيد ارتداء حمالة صدر داعمة للمساعدة في منع أي ألم أو ازعاج من ثقل الثديين، ويمكنك ارتدائها صباحاً خلال النهار والليل.
ويحصل تضخم الثديين عند الرضاعة الطبيعية نتيجة تدفق الدم إليهما لمساعدة جسمك على انتاج الحليب وهذا أمر طبيعي للأمهات اللواتي يرضعن.
- ثانياً، من المستحسن أن ترتدي ملابس مريحة وتتجنبي تلك الضيقة على الثديين التي من شأنها أن تسبب انسداداً في قنوات الحليب، ما يشعرك بعدم الراحة، من هنا تجنب حمالات الصدر ذات الاسلاك السفلية أيضاً الذين له أن يضغط على الثديين ويتسبب كذلك في انسداد قنوات الحليب.
وينصح موقع caryobgyn بأن لا تستخدمي الصابون عند غسل الحلمتين، باعتبار أنهما يصنعان مواداً خاصة بها، ومن شأن الصابون أن يزيل هذه المادة، ما يسبب تشقق وألم في الحلمة.
- ومن المهم أيضاً أن تطعمي طفلك كثيراً باعتبار أن ذلك يساعد ثدييك على التصريف، ويمكنك أن تدلكي الكتلة باتجاه الحلمة، لأن ذلك سيؤدي إلى تفتيت الانسداد ومساعدة الحليب على التدفق.
- كذلك، من المفيد أن تقومي بأخذ حمام دافئ قبل الرضاعة، ما يؤدي إلى إزالة الانسداد، كما من المستحسن أن تصفي أي حليب متبق في ثدييك بعد الرضاعة، أو تفرغيهما لاراحتهما، وذلك من خلال مضخة حليب الثدي القابلة للارتداء والتي لها فوائد عدة، أو بطرق منزلية أخرى، باستخدام منشفة دافئة لتليين الثديين، كما لك أن تضعي كمادة باردة لتقليل الالتهاب بعد الانتهاء من ارضاع طفلك.
ويمكنك هنا الاطلاع على نصائح للتعامل مع مشاكل الرضاعة الطبيعية الشائعة، فجربيها لتشعري بتحسّن أكبر.
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
