لما ياسين لما ياسين 14-02-2024
طريقة نوم الحامل في الشهر الخامس

سنكشف لكِ عن طريقة نوم الحامل في الشهر الخامس في هذا المقال الجديد على موقعنا الرسميّ “عائلتي”، والذي سنعرض لكِ من خلاله أهمّ النصائح والتوجيهات التي يُفضّل اتّباعها خلال هذه الفترة بهدف التعامل مع التغيّرات الكثيرة التي تحصل أثناء الحمل.

ias

مع دخول الحامل فترة الشهر الخامس من الحمل، تتغير احتياجاتها وتزداد من ناحية الحصول على الراحة والنوم الجيد، لذا تُعدّ الوضعيّات التي تتّخذها خلال هذه المرحلة مهمة لضمان راحتها وسلامة الجنين.

الوضعيات والنصائح التي يمكنكِ اتّباعها

سنطلعكِ على طريقة نوم الحامل في الشهر الخامس في ما يلي، من خلال عرض وضعيات النوم المناسبة للمرأة الحامل في هذا الشهر على وجه الخصوص، وتشمل:

نصائح تضمن راحة الحامل أثناء النوم
توجيهات مهمّة تضمن راحة الحامل خلال النوم

وضعية النوم على الظهر

في المراحل الأولى من الحمل، يُفضّل للحامل النوم على جانبيها، ولكن مع دخول الشهر الخامس، قد تظهر بعض الاستفسارات حول وضعية النوم على الظهر، لذا يُشير الخبراء إلى أنّ اتّخاذ هذه الوضعيّة في هذه المرحلة قد يضغط على الأوعية الدموية الرئيسية والوريد الرئيسي الذي يحمل الدم إلى القلب، ممّا يمكن أن يتسبب في تخفيف تدفق الدم إلى الرحم والجنين.

وضعية النوم على الجانب الأيسر

يُعتبر النوم على الجانب الأيسر من أفضل الوضعيات في الشهر الخامس، حيث يساعد اتّخاذ هذه الوضعية في تحسين تدفق الدم والغذاء إلى الجنين، وتقليل الضغط على الأوعية الدموية الرئيسية والكبد، لذا يمكن للحامل وضع وسادة صغيرة تحت بطنها ووسادة أخرى بين ركبتيها لتعزيز الراحة.

تجنب الاستلقاء على البطن

مع تزايد حجم البطن، يصبح الاستلقاء على البطن أمرًا غير مريح وقد يضغط على الرحم والجنين، لذا يُنصَح بتجنب اتّخاذ هذه الوضعية تجنبًا للتحفظ على سلامة الأمّ وطفلها.

استخدام وسائد الدعم

يُمكن استخدام وسائد الدعم للحصول على وضعية مريحة أثناء النوم، لذا من الأفضل وضع وسادة كبيرة في الجهة الخلفية ووسادة أخرى صغيرة تحت البطن لدعم الجسم وتوفير الراحة.

الحفاظ على الاسترخاء

يعتبر الحصول على الاسترخاء أمرًا ضروريًا أثناء النوم في الشهر الخامس من الحمل، لذا يمكنكِ ممارسة تقنيات التأمل والتنفس العميق للتخفيف من التوتر وتعزيز الاسترخاء، مما يؤثر إيجابًا على صحة الحامل والجنين.

في الختام، وبعدما أطلعناكِ على طريقة نوم الحامل في الشهر الخامس الصحيحة، نذكّركِ بضرورة استشارة الطبيب المختصّ قبل إجراء أيّ تعديل على نظام العادات اليوميّة للحصول على النصائح اللازمة والآمنة، ومن الجدير بالذكر أنّنا سبق وأطلعناكِ على مخدة الحامل الأنسب لدعم جسمها خلال النوم.

الحمل صحة الحامل الراحة أثناء الحمل الشهر الخامس سلامة الجنين طريقة نوم الحامل نصائح للحوامل

مقالات ذات صلة

جافيسكون للحامل​
الحمل جافيسكون للحامل​: هل هو آمن فعلًا أم عليكِ الحذر؟
كلّ ما تودّين معرفته..
السمك للحامل​
الحمل السمك للحامل​: أنواع عليكِ تجنبها فورًا وأخرى تعزّز نمو الجنين!
هل يمكنكِ تناوله خلال هذه الفترة الحسّاسة؟
دراسة جديدة تُحذّر الأمهات: مادة يومية في منزلكِ تضرّ دماغ جنينكِ!
الحمل دراسة جديدة تُحذّر الأمهات: مادة يومية في منزلكِ تضرّ دماغ جنينكِ!
دماغ جنينكِ في خطر!
بقعة وردية صغيرة؟ قد تكون أخطر مما تظنين في أشهر الحمل الأولى!
الحمل بقعة وردية صغيرة؟ قد تكون أخطر مما تظنين في أشهر الحمل الأولى!
قد تؤدّي إلى الإجهاض!
احذري هذا النقص الخفيّ: فيتامين واحد قد يعرّض حملكِ ومولودكِ للخطر!
الحمل احذري هذا النقص الخفيّ: فيتامين واحد قد يعرّض حملكِ ومولودكِ للخطر!
معلومات لم تعرفيها من قبل!
منظمة الصحة العالمية تكشف عن أرقام مرعبة: خطر الموت يهدد كل حامل!
الحمل منظمة الصحة العالمية تكشف عن أرقام مرعبة: خطر الموت يهدد كل حامل!
هل أنتِ في أمان؟
هل الاناناس مضر للحامل​
الحمل هل الاناناس مضر للحامل​؟ إليكِ ما تقوله أحدث الدراسات العلمية!
كلّ ما تودّين معرفته..
الروبيان للحامل​
الحمل الروبيان للحامل​: مفاجآت لا تتوقّعينها بين الفوائد والمخاطر!
هل يمكنكِ فعلًا تناوله؟
اسبرين للحامل​
الحمل اسبرين للحامل​: هذا ما يحدث لجسمك وجنينك بعد تناوله!
هل هو آمن فعلًا؟
المره للحامل​
الحمل المره للحامل​: بين الفوائد والمخاطر
كلّ ما يجب عليكِ معرفته..
ضغط دمكِ في أول 20 أسبوعًا من الحمل يكشف مصيركِ الصحي بعد الولادة!
الحمل مفاجأة علمية: ضغط دمكِ في أول 20 أسبوعًا من الحمل يكشف مصيركِ الصحي بعد الولادة!
دراسة جديدة تكشف ما لم تتوقعيه!
دوفاستون للحامل​
الحمل دوفاستون للحامل​: كل ما تحتاجين معرفته قبل تناول أول حبة!
الدليل الشامل بين يديكِ..

تابعينا على