لما ياسين لما ياسين 14-02-2024
طريقة نوم الحامل في الشهر الخامس

سنكشف لكِ عن طريقة نوم الحامل في الشهر الخامس في هذا المقال الجديد على موقعنا الرسميّ “عائلتي”، والذي سنعرض لكِ من خلاله أهمّ النصائح والتوجيهات التي يُفضّل اتّباعها خلال هذه الفترة بهدف التعامل مع التغيّرات الكثيرة التي تحصل أثناء الحمل.

ias

مع دخول الحامل فترة الشهر الخامس من الحمل، تتغير احتياجاتها وتزداد من ناحية الحصول على الراحة والنوم الجيد، لذا تُعدّ الوضعيّات التي تتّخذها خلال هذه المرحلة مهمة لضمان راحتها وسلامة الجنين.

الوضعيات والنصائح التي يمكنكِ اتّباعها

سنطلعكِ على طريقة نوم الحامل في الشهر الخامس في ما يلي، من خلال عرض وضعيات النوم المناسبة للمرأة الحامل في هذا الشهر على وجه الخصوص، وتشمل:

نصائح تضمن راحة الحامل أثناء النوم
توجيهات مهمّة تضمن راحة الحامل خلال النوم

وضعية النوم على الظهر

في المراحل الأولى من الحمل، يُفضّل للحامل النوم على جانبيها، ولكن مع دخول الشهر الخامس، قد تظهر بعض الاستفسارات حول وضعية النوم على الظهر، لذا يُشير الخبراء إلى أنّ اتّخاذ هذه الوضعيّة في هذه المرحلة قد يضغط على الأوعية الدموية الرئيسية والوريد الرئيسي الذي يحمل الدم إلى القلب، ممّا يمكن أن يتسبب في تخفيف تدفق الدم إلى الرحم والجنين.

وضعية النوم على الجانب الأيسر

يُعتبر النوم على الجانب الأيسر من أفضل الوضعيات في الشهر الخامس، حيث يساعد اتّخاذ هذه الوضعية في تحسين تدفق الدم والغذاء إلى الجنين، وتقليل الضغط على الأوعية الدموية الرئيسية والكبد، لذا يمكن للحامل وضع وسادة صغيرة تحت بطنها ووسادة أخرى بين ركبتيها لتعزيز الراحة.

تجنب الاستلقاء على البطن

مع تزايد حجم البطن، يصبح الاستلقاء على البطن أمرًا غير مريح وقد يضغط على الرحم والجنين، لذا يُنصَح بتجنب اتّخاذ هذه الوضعية تجنبًا للتحفظ على سلامة الأمّ وطفلها.

استخدام وسائد الدعم

يُمكن استخدام وسائد الدعم للحصول على وضعية مريحة أثناء النوم، لذا من الأفضل وضع وسادة كبيرة في الجهة الخلفية ووسادة أخرى صغيرة تحت البطن لدعم الجسم وتوفير الراحة.

الحفاظ على الاسترخاء

يعتبر الحصول على الاسترخاء أمرًا ضروريًا أثناء النوم في الشهر الخامس من الحمل، لذا يمكنكِ ممارسة تقنيات التأمل والتنفس العميق للتخفيف من التوتر وتعزيز الاسترخاء، مما يؤثر إيجابًا على صحة الحامل والجنين.

في الختام، وبعدما أطلعناكِ على طريقة نوم الحامل في الشهر الخامس الصحيحة، نذكّركِ بضرورة استشارة الطبيب المختصّ قبل إجراء أيّ تعديل على نظام العادات اليوميّة للحصول على النصائح اللازمة والآمنة، ومن الجدير بالذكر أنّنا سبق وأطلعناكِ على مخدة الحامل الأنسب لدعم جسمها خلال النوم.

الحمل صحة الحامل الراحة أثناء الحمل الشهر الخامس سلامة الجنين طريقة نوم الحامل نصائح للحوامل

مقالات ذات صلة

هل الحبحب مضر للحامل​
الحمل هل الحبحب مضر للحامل​؟ إليكِ ما تقوله الدراسات الحديثة!
الطبّ يُجيبكِ..
دراسة جديدة تُحذّر الأمهات: مادة يومية في منزلكِ تضرّ دماغ جنينكِ!
الحمل دراسة جديدة تُحذّر الأمهات: مادة يومية في منزلكِ تضرّ دماغ جنينكِ!
دماغ جنينكِ في خطر!
خبراء ينصحون: أضيفي الأفوكادو إلى غذائكِ.. وودّعي حساسية طفلكِ!
الحمل خبراء ينصحون: أضيفي الأفوكادو إلى غذائكِ.. وودّعي حساسية طفلكِ!
لا بدّ من إدراجها في نظامكِ الغذائي!
هل التمر مضر للحامل في الشهر الخامس​
الحمل هل التمر مضر للحامل في الشهر الخامس​؟ إليكِ ما يقوله الأطباء!
ليس كما تعتقدين!
نقص الصفائح الدموية للحامل​
الحمل نقص الصفائح الدموية للحامل​.. احذري هذه المضاعفات الخطيرة على جنينك!
لن تتوقّعي تأثيرها على الجنين!
لن تصدّقي كيف يتغير جسمكِ في الشهر الخامس من الحمل! اكتشفي أسرار هذه المرحلة
الحمل لن تصدّقي كيف يتغير جسمكِ في الشهر الخامس من الحمل! اكتشفي أسرار هذه المرحلة
كلّ ما تودّين معرفته عن هذه المرحلة المهمة..
احذري هذا النقص الخفيّ: فيتامين واحد قد يعرّض حملكِ ومولودكِ للخطر!
الحمل احذري هذا النقص الخفيّ: فيتامين واحد قد يعرّض حملكِ ومولودكِ للخطر!
معلومات لم تعرفيها من قبل!
نصائح للحامل في الشهور الأولى​
الحمل نصائح للحامل في الشهور الأولى​: أسرار لا يخبرك بها الأطباء!
معلومات تحتاجها كلّ حامل..
الشمندر للحامل​
الحمل الشمندر للحامل​: متى يفيدكِ ومتى يجب أن تتوقفي عن تناوله؟
كلّ ما يجب عليكِ معرفته..
بقعة وردية صغيرة؟ قد تكون أخطر مما تظنين في أشهر الحمل الأولى!
الحمل بقعة وردية صغيرة؟ قد تكون أخطر مما تظنين في أشهر الحمل الأولى!
قد تؤدّي إلى الإجهاض!
هل النعناع يضر الحامل​
الحمل هل النعناع يضر الحامل​؟ إليكِ الإجابة الصادمة من خبراء التغذية!
كلّ ما يجب عليكِ معرفته..
هل الثلج مضر للحامل​
الحمل هل الثلج مضر للحامل​؟ إليكِ ما يحدث لجسمكِ وجنينكِ عند تناوله!
كلّ ما يجب عليكِ معرفته..

تابعينا على