لما ياسين لما ياسين 30-12-2023
اضرار شرب الحليب قبل النوم

مصدر الصورة: Image by KamranAydinov على Freepik

ias

ما هي اضرار شرب الحليب قبل النوم على الصحّة؟ تعرّفي على الجواب الصحيح معنا في الأسطر القادمة من هذه المقالة الجديدة على موقع عائلتي الرسمي، والذي سبق وأطلعناكِ من خلاله عن أهمّ اضرار التين المجفف مع زيت الزيتون وأبرز فوائده.

إنّ شرب الحليب قبل النوم قد يكون عادة شائعة، ولكن هل فكرت يومًا في تأثيرها على صحتك العامة؟ هنا سنلقي نظرة على بعض الجوانب والأضرار المحتملة لهذه العادة.

الآثار السلبيّة لهذه العادة

على الرغم من فوائده المتعدّدة والمختلفة، تتعدّد اضرار شرب الحليب قبل النوم وتتمدّد لتطال مختلف الجوانب الصحيّة، لذلك سنكشف لكِ عن أبرزها:

تأثير شرب الحليب قبل النوم
مصدر الصورة: Image by jcomp على Freepik

احتمالية زيادة الوزن

يحتوي الحليب الكثير من السعرات الحراريّة والدهون، لذلك إذا شُرِب قبل النوم بكميات كبيرة، قد يزيد من استهلاك السعرات الحرارية، ما قد يسهم في زيادة الوزن إذا لم يتم موازنته بشكل جيد مع النشاط البدني.

احتماليّة التعرّض للحساسية

قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية للحليب، لذلك قد يؤدّي شرب كميات كبيرة منه قبل النوم إلى زيادة الانتفاخ أو الحساسية، لذلك يُفضّل استبداله ببدائل آمنة كحليب الصويا أو اللوز.. وهنا نشير إلى أنّنا سبق وأطلعناكِ على عوارض حساسية اللاكتوز والأطعمة الممنوعة.

زيادة احتمالية الإصابة بالاضطرابات الهضميّة

يحتوي الحليب كميّات كبيرة من اللاكتوز، وبعض الأشخاص قد يكونون غير قادرين على هضمه بشكل جيد، خاصةً أثناء الليل، ممّا قد يتسبّب في حدوث اضطرابات في الهضم مثل الانتفاخ أو الغازات التي قد تؤثّر على جودة نومهم وتؤدّي إلى حدوث مضاعفات جانبيّة غير مرغوبة.

التأثير على جودة النوم

يحتوي الحليب كميّة كبيرة من تراكم الأحماض الأمينية، مثل التربتوفان، الذي يُعتقَد بأنه يساعد على تحسين النوم، ومع ذلك، قد تكون المضاعفات مختلفةً من شخص لآخر، فقد يجد البعض أن شرب الحليب قبل النوم يساعدهم على الاسترخاء، في حين يمكن أن يسبب لآخرين اضطرابات في النوم.

التأثير على صحّة الأسنان

يحتوي الحليب كميّات كبيرة من اللاكتوز الذي يمكن أن يؤدّي إلى تسوس الأسنان إذا لم يتم تنظيف الفم جيدًا بعد شربه، وذلك بسبب تراكم البكتيريا والجراثيم في هذه المنطقة.

في الختام، نذكّرك بضرورة استشارة الطبيب المختصّ من أجل الحصول على المعلومات الكافية للحفاظ على صحّتك، ومن الجدير بالذكر أنّنا سبق وأطلعناكِ على أضرار حب الرشاد للنساء.

الصحة صحة المرأة اضرار شرب الحليب حساسية الحليب زيادة الوزن شرب الحليب قبل النوم صحة عامة

مقالات ذات صلة

أعراض فقر الدم النفسية​
الصحة أعراض فقر الدم النفسية​: اكتشفي كيف يسرق طاقتك ويؤثر على عواطفك!
علامات تحذيريّة لا يجب التغاضي عنها!
ما علاقة السكري بالزهايمر؟ العلماء يكشفون الحقيقة الصادمة!
الصحة ما علاقة السكري بالزهايمر؟ العلماء يكشفون الحقيقة الصادمة!
حقائق جديدة تكشفها أحدث الدراسات!
اعراض خمول الغدة الدرقية النفسية​
الصحة اعراض خمول الغدة الدرقية النفسية​: إشارات تحذيرية لا يجب إهمالها!
علامات مهمّة لا يجب التغاضي عنها!
3 أشهر كفيلة بتغيير حياتك.. جرّبي بنفسكِ!
الصحة 3 أشهر كفيلة بتغيير حياتك.. جرّبي بنفسكِ!
اكتشفي أسرار الرشاقة والصحة مع هذه العادات البسيطة!
7 أشياء يجب أن يفعلها كلّ زوج لزوجته خلال دورتها الشهرية!
الصحة 7 أشياء يجب أن يفعلها كلّ زوج لزوجته خلال دورتها الشهرية!
ستغيّر علاقتكَ معها!
9 مشاكل صحية شائعة وحلّها موجود في مطبخك!
الصحة 9 مشاكل صحية شائعة وحلّها موجود في مطبخك!
لن تعاني من هذه المشاكل بعد اليوم!
هل طيبتكِ تدمّر صحتكِ؟ إليكِ الحقيقة المدهشة!
الصحة هل طيبتكِ تدمّر صحتكِ؟ إليكِ الحقيقة المدهشة!
حان وقت تغيير عاداتكِ!
مشروبات سحرية تخفض ضغط الدم بطريقة طبيعية
الصحة بدون أدوية.. مشروبات سحرية تخفض ضغط الدم بطريقة طبيعية!
إليكِ أكثرها فعالية..
مشروبات طبيعية أثبتت الدراسات فعاليتها في تهدئة الأعصاب
الصحة ودّعي القلق! مشروبات طبيعية أثبتت الدراسات فعاليتها في تهدئة الأعصاب
لن تتوقّعي تأثيرها!
اعراض الخفقان النفسي​
الصحة اعراض الخفقان النفسي​: إذا شعرت بها، لا تتجاهليها أبدًا!
هل تعانين منها؟
هذه العادة الصغيرة تضمن لكِ شبابًا وصحة تدوم للأبد!
الصحة هذه العادة الصغيرة تضمن لكِ شبابًا وصحة تدوم للأبد!
أساليب بسيطة لمفعول كبير!
شكل بطانة الرحم عند نزولها​
الصحة شكل بطانة الرحم عند نزولها​.. ماذا يكشف عن صحتك؟
ما هي دلالة نزولها؟

تابعينا على