مصدر الصورة: Image by cookie_studio على Freepik
أكلات تسمن الطفل في الشهر التاسع وتزيد من وزنه حتى يبلغ الوزن المثالي! لتتعرفي على هذه الأكلات تابعي مع عائلتي هذا المقال!
قبل معرفة ما يمكن أن يأكله طفلك البالغ من العمر 9 أشهر لزيادة وزنه، يجب عليكِ تقييم مؤشرات وزنه وطوله من خلال جدول وزن الطفل الطبيعي بحسب عمره.
الأطعمة التي يمكنكِ تقديمها لطفلك
9 أشهر هو العمر الذي يستطيع فيه طفلكِ تناول الطعام بمفرده، وتظهر فيه أسنانه لتساعده على تطوير قدرة أفضل على المضغ. هذا الأمر يؤدي إلى اتساع قائمة خيارات الطعام التي يمكنك أن تقدّميها له حتى يزداد وزنه. ما هي أهم هذه الخيارات؟
الأفوكادو
يعد الأفوكادو طعامًا رائعًا للأطفال في عمر التسعة أشهر. فالدهون الصحية الموجودة فيه تساعد على زيادة وزن طفلك. كما أنه مصدر مهم لفيتامين C والفولات وفيتامين B6. قومي بهرسه أو تقطيعه لقطع صغيرة كما يمكنك تقديمه لطفلكِ إلى جانب أي نوع فاكهة أخرى يحبها.
الشوفان
تعد حبوب الشوفان من الأطعمة الغنية المغذية التي يمكن إضافتها إلى نظام طفلك الغذائي بشكل يومي. يحتوي دقيق الشوفان على الكثير من الألياف،
ويعطي طفلك الطاقة والغذاء الذي يحتاجه حتى يزداد وزنه. يمكنكِ تقديم الشوفان المطبوخ لطفلكِ مع الفاكهة المهروسة أو التمر للمزيد من النكهة. تعرّفي على طريقة تحضير الشوفان بالتمر للرضع وعلى أبرز فوائدها.
زبدة الفول السوداني الطبيعية
تحتوي زبدة الفول السوداني البروتين والدهون، وكلاهما يمكن أن يشجع على زيادة الوزن لدى طفلكِ. من المهم إطعام الزبدة لطفلك بشكل منتظم وتدريجياً، مع مراقبة دقيقة لعلامات الحساسية، كالاحمرار حول الفم، أو الصفير. لأن زبدة الفول السوداني هي من الأطعمة التي قد تسبب حساسية لدى الأطفال والكبار.
إمزجي زبدة الفول السوداني الطبيعية بالماء الدافئ أو بحليب الثدي وقدميها لطفلك.
البيض
يعد البيض من الأطعمة الرائعة للرضع. فهو يشكل مصدراً مهما للدهون والبروتين. يمكنكِ هرسه مع الخضار للحصول على عناصر غذائية إضافية. كوني حذرة لأن البيض أيضاً يعد طعاماَ مسبب للحساسية. ستحتاجين إلى تقديمه ببطء ومنهجية.
إن إدراج هذه الأكلات داخل النظام الغذائي لطفلك في الشهر التاسع يمكن أن يساعده في زيادة وزنه بسرعة. لإستخدام هذه الأطعمة الصحية بطريقة لذيذة إليك وصفات صحية إبتداءً من 6 أشهر.
