cascia.salameh cascia.salameh 03-01-2017
تأثير الفطور الصحي والمتوازن على أداء الجسم في الصباح

تُشكّل وجبة الفطور الصحيّة والمتوازنة الانطلاقة المثالية لكلّ صباح. غير أنّ دورها المهم لا يقتصر على الفترة الصباحيّة وحسب، بل يتعدّاها ليشمل اليوم بطوله والنظام الغذائي العام أيضاً.

ias

والحقيقة أنّ تناول الطعام الصحيّ والمتوازن في الصباح يُساعد الجسم على تأدية وظائفه الحيوية بالشكل الصحيح ليكون في أحسن حالاته على مختلف المستويات. ولكي تستطيعي وأطفالكِ إدراك فوائد الفطور الصحي وتأثيره الإيجابي على أجسامكم في الصباح، من الضروري أن تطّلعوا على التّبعات والمضاعفات المحتملة للإغفال عن هذه الوجبة المهمة على يومكم.

تأثير الفطور الصحي والمتوازن على أداء الجسم في الصباح
تأثير الفطور الصحي والمتوازن على أداء الجسم في الصباح

فإلى جانب شحن الجسم بالطاقة الضرورية لتحفيزه على تأدية أنشطته اليومية بحيوية، يُسهم الفطور المتوازن في مدّ الجسم أيضاً بكمية كافية من الألياف الغذائية، ما يُتيح له التحكّم بوزنه وتنظيم معدلات السكر في دمه بعد ليلة صيام وامتناعٍ كليّ عن المأكل والمشرب.

فضلاً عن ذلك، يلعب الفطور المتوازن دوراً أساسياً في تحسين القدرة على التركيز فالإنتاجية في العمل أو المدرسة على امتداد الفترة الصباحيّة. والأرجح أن تُسهم خياراته الغذائية المدروسة في منح الجسم ما يكفي من الفيتامينات والمعادن لاستكمال يومه، والبقاء بمنأى عن الجوع وتأثيراته الجانبية، وعدم اشتهاء الأطعمة المعالجة والغنّية بالدهون والسعرات الحرارية الفارغة، الأمر الذي من شأنه أن يُخفّض من احتمالات الإصابة بالكوليسترول وأمراض القلب على المدى الطويل.

إضافة إلى ما تقدّم، يمنح الفطور المتوازن شعوراً عاماً بالرّضى، إن على المستوى البدني من خلال منح الجسم حاجته من الغذاء، أو على المستوى النفسي، بمجرّد تناول الفطور واتخاذ خيارات إيجابيّة بحق صحة الجسم وسلامته ووزنه.

ومن هذا المنطلق، تنصحكِ "عائلتي" بأن تبذلي ما في وسعكِ حتى تُقدّمي لأسرتكِ فطوراً صحياً ومتوازناً كلّ صباح. إن أردتِ، يُمكنك الاعتماد على الحليب أساساً لهذه الوجبة على أن تُضيفي إليه مصادر غذائية أخرى، على غرار حبوب الفطور الغنية بالألياف والشوفان والفاكهة والتوست المحمّص بالجبن وسواها من الاحتمالات اللامتناهية.

اقرأي أيضاً: لطفلكِ المصاب بعدم تحمّل اللاكتوز أفضل بدائل لحليب الفطور!

الأمومة والطفل الحياة العائلية

مقالات ذات صلة

هدايا اطفال بنات 10 سنوات​
الأعياد والمناسبات هدايا اطفال بنات 10 سنوات​.. خيارات رائعة لجميع المناسبات!
ستُعجب طفلتكِ حتمًا..
امرأة تشرح للطبيبة ألم المعدة
اعراض الحمل هل الم المعدة من اعراض الحمل​: إليكِ الأعراض الأقلّ شيوعًا للحمل!
أعراض الحمل الأقلّ شيوعًا
3 مفاتيح ذهبية تجعل طفلك يعيش حياة سعيدة!
الأمومة والطفل 3 مفاتيح ذهبية تجعل طفلك يعيش حياة سعيدة!
تضمن لكِ تربية طفل واثق وسعيدة!
امرأة حامل تنظر إلى بطنها
الأسبوع الخامس عشر هل يتحرك الجنين في الأسبوع 15​: معلومات تعرفينها لأوّل مرّة!
تطورات الحمل الأسبوعية
بكتيريا نافعة
صحة الطفل فوائد البكتيريا النافعه للاطفال​: لن تصدّقي كيف تساعد أجهزة جسم طفلكِ!
كل ما يتعلّق بصحة طفلكِ
تأخر التبويض
التبويض التبويض المتأخر متى يبان الحمل​
كل ما تريدين معرفته
امرأة حامل في حقل القمح
الجنين كثرة حركة الجنين في الشهر السادس​: كلّ ما ترغبين في معرفته عن هذا الشهر من الحمل!
كل ما تريدين أن تعرفيه
طفلة تقيس طولها
صحة الطفل حساب كتلة الجسم للاطفال​: كيف تعرفين وزن طفلكِ الطّبيعي!
كل ما يهمك عن صحة طفلك
طفلة تعاني من السعال
صحة الطفل علاج الخناق عند الأطفال بالاعشاب​: مرض خطير يهدّد حياة طفلكِ!
كل ما تريدين معرفته
طبيب يحمل مجسم الجهاز التناسلي الأنثوي
صحة الحامل سدادة الرحم كيف شكلها: إليكِ علامات نزولها!
قلق شهور الحمل الأخيرة
عصفر في وعاء
الحمل هل العصفر مضر للحامل​: بين الفوائد والأضرار من الغالب؟
كل ما تريدين أن تعرفيه
طفلة صغيرة تنظر ببراءة
مراحل نمو الطفل الجسدية العاده السريه عند الاطفال​: حالة تصيب الأمّهات بالهلع وحيرة في التصرّف!
مشكلة تشغل بال الأمهات

تابعينا على