العناية بكبار السن موضوع أساسي وهناك نصائح يجب أخذها بعين الاعتبار في هذا المجال خصوصاً لمن يعاني من مشكلات جسدية وعقلية ونفسية تتطلب رعاية طبية طويلة الأجل.
وبعد الحديث عن صحة المسنين ومتى تبدأ الشيخوخة عند الإنسان، إليك هنا رسائل صحية يفضّل الأخذ بها، مع العلم، أن الشيخوخة عملية بيولوجية طبيعية لا يمكن إيقافها أو منعها لكن يمكن إبطاؤها أو تأخير بعض أنواع الضعف.
رسائل صحية للعناية بكبار السن
من المهم أن تعرفي أن كبر السن ليس مرضاً، وبالرعاية البسيطة يمكن تجنّب الكثير من المشاكل والحوادث، من هنا يُنصَح بممارسة النشاط البدني اليومي وتجنب الجلوس والاستلقاء معظم الوقت والمشي أفضل الأنشطة، كما ينصح باتباع التغذية المتوازنة والمحافظة على وزن ضمن الحدود الطبيعية.
ومن الارشادات الصحية التي تضعها وزارة الصحة السعودية في هذا المجال، بداية، من المهم زيارة طبيب العائلة بصفة دورية للكشف عن أي مشكلات صحية أو نفسية يعانيها المسن، وتشجيع كبار السن على المشاركة الأسرية والمجتمعية والتطوع في البرامج الاجتماعية الموجودة في الحي أو المسجد وغيره.
كذلك، من المهم تحفيز المسن للمحافظة على وزنه، وذلك لحمايته من السمنة والامراض الأخرى، كما تشجيع المسن على القراءة والاطلاع حيث يساعده على تحفيز خلايا المخ، ويحد من ظهور الاكتئاب والخرف. وإليك هنا، الدوخة عند كبار السن: ما بين السبب والعلاج.
كما، التأكد من أخذ المسن الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب في وقتها، ويفضل أن يكون ذلك في وجود أحد أفراد الأسرة، والتوقف عن التدخين فوراً، مع الحرص على تناول غذاء صحي يحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية للجسم والغنية بالفيتامينات والمعادن.
فوائد مزاولة النشاط البدني المنتظم
إليك هنا أبرز فوائد مزاولة النشاط البدني المنتظم:
- تقوي عظام وعضلات المسن.
- تساعد على التوازن.
- تحد من التعرض للأمراض كأمراض القلب والجلطة وبعض أنواع السرطان.
- تبعث الشعور بالسعادة والراحة وتحد من مشكلة الاكتئاب.
- تزيد مستوى الطاقة.
- تحفز وتقوي الذاكرة وتحسن القدرات العقلية للمسن.
في السياق، إليك هنا لا تقولي هذه العبارات لوالديك المسنَّين.
