جوانا القاعي جوانا القاعي 13-10-2023
السمنة عند الأطفال

السمنة عند الأطفال مشكلة شائعة وتنطوي على تداعيات خطيرة مع تقدم الطفل بالسن، لذلك في هذا المقال من عائلتي سنتطرق إلى هذا الموضوع ونقدم لك طرق للتغلب عليها!

ias

لا شك في أنّ السمنة عند الأطفال هي مشكلة صحية خطيرة تزداد انتشارًا في العالم، ويمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤدي السمنة في مرحلة الطفولة إلى انعدام احترام الذات والاكتئاب لدى بعض الأطفال، وخاصة المراهقين. في هذا المقال، سنناقش ٦ طرق يمكنك من خلالها مساعدة طفلك على التغلب على السمنة.

٦ نصائح لكل أم 

  • قدّمي الطعام الصحي لطفلك: تحضير الطعام الصحي للطفل من أفضل طرق للوقاية من السمنة لدى الأطفال. شجعي طفلك على تناول الفواكه والخضروات والبروتينات الصحية والحبوب الكاملة.
  • شجعي طفلك على الرياضة: النشاط البدني هو جزء مهم من الحياة الصحية. لذلك، قومي بتشجيع طفلك على ممارسة الرياضة بانتظام أو على الأقل القيام بأي نشاط بدني مثل اللعب في الخارج والركض.
  • تحكّمي في تناول طفلك الوجبات السريعة: الوجبات السريعة غالبًا ما تكون غنية بالدهون والسكريات والسعرات الحرارية العالية، والتي يمكن أن تساهم في زيادة الوزن. لذلك يجب تقليل تناول هذه الأطعمة وتقديم بدائل صحية أخرى للطفل.
  • علّمي طفلك أهمية الصحة الجيدة: قومي بتعليم طفلك أهمية الصحة الجيدة والتغذية السليمة. يمكن أن يساعد ذلك في تعزيز الوعي لديه بأهمية الحفاظ على وزن صحي.
  • قدّمي له الدعم العاطفي: قد تؤثر السمنة على الصحة النفسية للأطفال، مما يعرضهم للاكتئاب والتوتر، لذلك يجب عليه أن تقدمي الدعم العاطفي لطفلك وتشجعيه على الثقة بنفسه.
  • استشيري الطبيب: في حال كانت لديك أي مخاوف بشأن وزن طفلك، قومي باستشارة الطبيب، الذي سيقدم لك النصائح والدعم ويساعدك في تحديد خطة غذائية صحية لطفلك تناسب عمره.

وأخيرًا، السمنة عند الأطفال هي مشكلة صحية خطيرة يمكن التغلب عليها من خلال التغذية الصحية، النشاط البدني، والدعم العاطفي! والآن، دراسة: الأطفال الذين آبائهم صارمين أكثر عرضة للإصابة بالسمنة!

الأمومة والطفل الأم والطفل السمنة نصائح الأم والطفل

مقالات ذات صلة

تأخر التبويض
التبويض التبويض المتأخر متى يبان الحمل​
كل ما تريدين معرفته
طفلة صغيرة تنظر ببراءة
مراحل نمو الطفل الجسدية العاده السريه عند الاطفال​: حالة تصيب الأمّهات بالهلع وحيرة في التصرّف!
مشكلة تشغل بال الأمهات
طبيب يحمل مجسم الجهاز التناسلي الأنثوي
صحة الحامل سدادة الرحم كيف شكلها: إليكِ علامات نزولها!
قلق شهور الحمل الأخيرة
3 مفاتيح ذهبية تجعل طفلك يعيش حياة سعيدة!
الأمومة والطفل 3 مفاتيح ذهبية تجعل طفلك يعيش حياة سعيدة!
تضمن لكِ تربية طفل واثق وسعيدة!
امرأة تشرح للطبيبة ألم المعدة
اعراض الحمل هل الم المعدة من اعراض الحمل​: إليكِ الأعراض الأقلّ شيوعًا للحمل!
أعراض الحمل الأقلّ شيوعًا
طفلة تقيس طولها
صحة الطفل حساب كتلة الجسم للاطفال​: كيف تعرفين وزن طفلكِ الطّبيعي!
كل ما يهمك عن صحة طفلك
بكتيريا نافعة
صحة الطفل فوائد البكتيريا النافعه للاطفال​: لن تصدّقي كيف تساعد أجهزة جسم طفلكِ!
كل ما يتعلّق بصحة طفلكِ
امرأة حامل في حقل القمح
الجنين كثرة حركة الجنين في الشهر السادس​: كلّ ما ترغبين في معرفته عن هذا الشهر من الحمل!
كل ما تريدين أن تعرفيه
طفلة مريضة في الفراش
صحة الطفل اعراض العفنه عند الطفل​: مرض خطير لا تعرف معظم الأمّهات عنه!
مشاكل خطيرة غير شائعة
عصفر في وعاء
الحمل هل العصفر مضر للحامل​: بين الفوائد والأضرار من الغالب؟
كل ما تريدين أن تعرفيه
هدايا اطفال بنات 10 سنوات​
الأعياد والمناسبات هدايا اطفال بنات 10 سنوات​.. خيارات رائعة لجميع المناسبات!
ستُعجب طفلتكِ حتمًا..
امرأة حامل تنظر إلى بطنها
الأسبوع الخامس عشر هل يتحرك الجنين في الأسبوع 15​: معلومات تعرفينها لأوّل مرّة!
تطورات الحمل الأسبوعية

تابعينا على