جوانا القاعي جوانا القاعي 29-04-2024
المشي بعد عملية الكاحل

هل تتساءلين عن طريقة المشي بعد عملية الكاحل؟ تابعينا في هذا المقال الذي نقدم لك فيه كل المعلومات التي تحتاجين معرفتها عن هذه العملية وما بعدها!

ias

إصابات الكاحل على غرار التواء الكاحل وغيرها من الإصابات شائعة جدًا وتحتاج في بعض الأحيان إلى الراحة عندما تكون المشكلة بسيطة، وأحيانًا أخرى قد تستلزم الخضوع لعملية جراحية. إن كنت خضعت لعملية جراحية في كاحلك، فلا بد أنك تتساءلين عمّا بعدها وخصوصًا عندما يتعلق الأمر بالمشي الذي يعتبر أمرًا ضروريًا ولكن صعبًا بعض الشيء في البداية. في مقالنا اليوم، سنعرض لك طريقة المشي الصحيحة بعد عملية الكاحل لتسهيل عملية التعافي.

أهمية المشي بعد عملية الكاحل

في البداية، من المهم أن تعرفي أنّ المشي بعد عملية الكاحل ينطوي على عدد من الفوائد منها:

  • يحسّن الدورة الدموية وتسريع عملية الشفاء
  • يقوي العضلات والأربطة المحيطة بالكاحل
  • يحسّن المدى الحركي للكاحل
  • تقليل خطر حدوث تورم أو تصلب في المفصل
  • يساهم في استعادة القدرة على القيام بالأنشطة اليومية كالمشي وصعود الدرج

متى يمكنك البدء في المشي بعد العملية؟

في الواقع، يختلف توقيت البدء في المشي بعد عملية الكاحل بحسب نوع الإصابة. لكن عادةً يتم المشي تحت إشراف الطبيب أو المعالج الفيزيائي بعد أسبوع أو اثنين من العملية. أما طريقة المشي الصحيحة فهي:

  • استخدمي عكازات لتساعدك في المشي للحفاظ على توازنك وتخفيف الضغط على الكاحل، علمًا أنّ الإصابة يتم لفّها بجيرة لمدة أسبوعين.
  •  امشي ببطء وبخطوات قصيرة وضعي قدمك بشكل صحيح على الأرض. تجدر الإشارة إلى أنّ الجبيرة تمنع القدم من حمل أي وزن إضافي، وتعتمد الحركة في هذه الحالة بشكل كبير على العكاز.
  • احرصي على إبقاء رأسك مرفوعًا وكتفيك مسترخيين أثناء المشي.
  •  قومي بتمارين تقوية وإطالة للكاحل بانتظام لتحسين حركتك وقوة قدميك.
  • استريحي بانتظام أثناء المشي لتجنب الضغط على قدمك!

والآن، ما هي أسباب آلام مشط القدم وطرق علاجها؟

الصحة صحة المرأة إصابات الكاحل استخدام العكازات التأهيل الطبي للكاحل التعافي من جراحة الكاحل التمارين العلاجية للكاحل الشفاء من إصابات الكاحل العناية بعد جراحة الكاحل الوقاية من تحسين الدورة الدموية بعد الجراحة تقوية عضلات الكاحل طريقةالمشي بعد عملية الكاحل علاج الكاحل عملية الكاحل فوائد المشي للكاحل

مقالات ذات صلة

3 أشهر كفيلة بتغيير حياتك.. جرّبي بنفسكِ!
الصحة 3 أشهر كفيلة بتغيير حياتك.. جرّبي بنفسكِ!
اكتشفي أسرار الرشاقة والصحة مع هذه العادات البسيطة!
جلسة مساج واحدة كفيلة بإعادة التوازن لجسمك
الصحة جلسة مساج واحدة كفيلة بإعادة التوازن لجسمكِ.. اكتشفي التفاصيل في "شرّفتونا"!
اكتشفي نوع المساج المناسب لكِ..
هل طيبتكِ تدمّر صحتكِ؟ إليكِ الحقيقة المدهشة!
الصحة هل طيبتكِ تدمّر صحتكِ؟ إليكِ الحقيقة المدهشة!
حان وقت تغيير عاداتكِ!
اعراض الخفقان النفسي​
الصحة اعراض الخفقان النفسي​: إذا شعرت بها، لا تتجاهليها أبدًا!
هل تعانين منها؟
7 أشياء يجب أن يفعلها كلّ زوج لزوجته خلال دورتها الشهرية!
الصحة 7 أشياء يجب أن يفعلها كلّ زوج لزوجته خلال دورتها الشهرية!
ستغيّر علاقتكَ معها!
شكل بطانة الرحم عند نزولها​
الصحة شكل بطانة الرحم عند نزولها​.. ماذا يكشف عن صحتك؟
ما هي دلالة نزولها؟
9 مشاكل صحية شائعة وحلّها موجود في مطبخك!
الصحة 9 مشاكل صحية شائعة وحلّها موجود في مطبخك!
لن تعاني من هذه المشاكل بعد اليوم!
مشروبات طبيعية أثبتت الدراسات فعاليتها في تهدئة الأعصاب
الصحة ودّعي القلق! مشروبات طبيعية أثبتت الدراسات فعاليتها في تهدئة الأعصاب
لن تتوقّعي تأثيرها!
هذه العادة الصغيرة تضمن لكِ شبابًا وصحة تدوم للأبد!
الصحة هذه العادة الصغيرة تضمن لكِ شبابًا وصحة تدوم للأبد!
أساليب بسيطة لمفعول كبير!
أعراض فقر الدم النفسية​
الصحة أعراض فقر الدم النفسية​: اكتشفي كيف يسرق طاقتك ويؤثر على عواطفك!
علامات تحذيريّة لا يجب التغاضي عنها!
مشروبات سحرية تخفض ضغط الدم بطريقة طبيعية
الصحة بدون أدوية.. مشروبات سحرية تخفض ضغط الدم بطريقة طبيعية!
إليكِ أكثرها فعالية..
اعراض خمول الغدة الدرقية النفسية​
الصحة اعراض خمول الغدة الدرقية النفسية​: إشارات تحذيرية لا يجب إهمالها!
علامات مهمّة لا يجب التغاضي عنها!

تابعينا على