سنكشف لكِ عن اسباب ضعف المناعة في الأسطر القادمة من هذه المقالة الجديدة على موقعنا الرسميّ “عائلتي”، والتي سنعرض من خلالها أبرز الحالات الصحيّة والنفسيّة التي تؤدّي إلى المعاناة من هذه المشكلة، مع العلم أنّنا سبق وكشفنا لكِ عن أبرز عوارض ضعف جهاز المناعة وطرق التعامل معها.
يُعتبر جهاز المناعة من أهم الأنظمة في جسم الإنسان، فهو المسؤول عن حمايته من الأمراض والعدوى، ومع ذلك قد يتعرض بعض الأشخاص لضعفٍ فيه، مما يجعلهم عرضة للإصابة بالأمراض بشكل أكبر.
الأسباب المحتملة لظهور هذه المشكلة
تتعدّد اسباب ضعف المناعة وتختلف باختلاف الحال الصحيّة والنفسيّة التي يتمتّع بها المريض، لذلك سنكشف لكِ في ما يلي عن أبرزها:
التوتر والضغوط النفسية
تبين الأبحاث العلمية أن الشعور بالتوتر والضغوط النفسية يمكن أن يسبب انخفاضًا في فعالية جهاز المناعة، فعندما يتعرض الجسم له، يتم إطلاق هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، التي تمتلك خصائص تثبيطية لنشاط الجهاز المناعي، ما يعني أن الخلايا المناعية تتأثر بشكل سلبي، مّما يقلل من قدرتها على محاربة الجراثيم والأمراض بفاعلية، لذا نشير هنا إلى أنّنا سبق وأخبرناكِ كيف تتخلصين من القلق.
نقص النوم
يعتبر الحصول على القسط الكافي من النوم الجيد أساسيًا لتجديد وتقوية الجهاز المناعي، فقد أثبتت الدراسات أن قلة النوم يمكن أن يقلل من إنتاج الخلايا المناعية مثل الليمفوسايتات والنيوتروفيلات، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض والعدوى.
التغذية غير متوازنة
تؤدّي التغذية السليمة دورًا هامًا في تقوية جهاز المناعة، فنقص الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل فيتامين “سي” والزنك يمكن أن يقلل من فعالية الجهاز المناعي، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.
قلة التمارين الرياضية
إنّ ممارسة التمارين الرياضية الدورية تساهم في تعزيز جهاز المناعة، حيث تزيد من تدفق الدم والأكسجين إلى الأنسجة وتحفز إنتاج الخلايا المناعية.، لذا فإنذ عدم المواظبة على أدائها يمكن أن يؤدي إلى ضعف جهاز المناعة وزيادة فرص الإصابة بالأمراض.
التعرض المفرط للمواد الكيميائية
يمكن أن يسبّب التعرض المفرط للملوثات الهوائية والمواد الكيميائية إلى حدوث التهابات في الجهاز التنفسي ضعف جهاز المناعة، لذا يجب الحرص على تقليل التعرض لهذه المواد الضارة قدر الإمكان للحفاظ على صحة جهاز المناعة.
نقص فيتامين “د”
يعد فيتامين “د” أحد الفيتامينات الأساسية التي تساهم في تقوية جهاز المناعة، لذا فإنّ نقص معدّله يمكن أن يؤثر سلبًا على قدرة الجهاز المناعي على مكافحة العدوى والأمراض.
في الختام، نذكّركِ بضرورة استشارة الطبيب المختصّ في حال وجود أيّ شكوك متعلّقة بضعف الجهاز المناعي للحصول على التشخيص والعلاج المناسبين، ومن الجدير بالذكر أنّنا سبق وكشفنا لكِ عن اغذية واشياء تقوي المناعة وتحمي الجسم.
