المواضيع
- اسباب الامساك المزمن عند النساء
- أعراض الإمساك
- أعراض الإمساك
تعرفي معنا على ابرز اسباب الامساك المزمن عند النساء واكتشفي ما هي الطرق والخطوات التي يمكنك اعتمادها من اجل التخلص من هذه المشكلة الصحية.
تعتبر مشكلة الإمساك من المشاكل الشائعة التي يمكن أن يعاني منها أي منا! ولكن ما هي الأسباب التي تؤدي الى ذلك؟ ومل الطرق التي يمكنك اعتمادها للتخلص منها؟ اكتشفي ذلك الآن!
اسباب الامساك المزمن عند النساء
تتعدد كثيراً الأسباب التي من شأنها أن تؤدي الى الإمساك ومن بينها نذكر:
- اتباع نظام غذائي صحي لا يحتوي على نسبة عالية من الألياف.
- عدم الحصول على النسبة اللازمة من السوائل وبالتالي تعانين من جفاف الجسم.
- عدم ممارسة التمارين الرياضية بما فيه الكفاية.
- القيام ببعض التعديلات على حياتك الروتينية.
- تناول كمية كبيرة من منتجات الألبان.
- عدم دخول الحمام عند شعورك بالحاجة لذلك.
- تناول بعض الحبوب والأدوية.
أعراض الإمساك
ومن بين الأعراض التي يمكن أن تعاني منها في حال الإمساك تتضمن:
- عدم دخول الحمام للتبرز لأكثر من ثلاث مرات في الأسبوع.
- الشعور بألم حاد عند محاولة التبرز.
- المعاناة من ألم حاد في البطن ومن التشنجات.
- المعاناة من الإنتفاخ.
- المعاناة من الغثيان.
طرق علاج الإمساك
ومن بين الطرق التي يمكنك اعتمادها من أجل الحد من الأعراض التي تعانين منها هي:
- شرب الكمية اللازمة من المياه خلال النهار.
- تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ روتيني.
هذا ويمكنك استشارة الطبيب الذي يمكنه أن يصف لك حبوب أو أدوية معينة تناسب حالتك. وبعد حصولك على أبرز المعلومات حول هذا الموضوع، اكتشفي إذا الإمساك من علامات الحمل!
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
