عبير عقيقي عبير عقيقي 24-03-2022
اضرار حمض الفوليك 5 ملجم على الحامل

تسألين عن اضرار حمض الفوليك 5 ملجم على الحامل؟ تجدين في هذه المقالة التفاصيل كاملة حول هذا المكمل الغذائي الأساسي للحمل.

ias

حمض الفوليك هو أحد فيتامينات ب الموجود في العديد من المكملات الغذائية والأطعمة المدعمة. إنه الشكل الاصطناعي لحمض الفوليك. يستخدم جسمك حمض الفوليك لتكوين خلايا جديدة وإنتاج الحمض النووي. إنه مطلوب للنمو والتطور الطبيعي طوال حياتك. وإلى جانب ضرورة تناوله وفوائد فيتامين الحديد للحامل، نكشف لك في هذه المقالة عن اضرار حمض الفوليك 5 ملجم على الحامل.
تابعي القراءة!

أضرار حمض الفوليك 5 ملجم على الحامل

في الحقيقة، يجب على جميع النساء الحوامل تناول 600 ميكروغرام على الأقل من حمض الفوليك يوميًا، وفقًا للكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد. تحتوي معظم فيتامينات ما قبل الولادة على هذه الكمية من حمض الفوليك. في حين أنّ 5 ملجم من حمض الفوليك تعتبر كمية كبيرة ويترتّب عنها أضرار صحية مقلقة.
في التفاصيل، تشير التقديرات إلى أنه يتم امتصاص حوالي 85% من حمض الفوليك من الأطعمة أو المكملات الغذائية المدعمة، بينما يستخدم الجسم 50% فقط من حمض الفوليك الطبيعي من الأطعمة.
بعد أن يتم امتصاص حمض الفوليك في مجرى الدم، يتحلل الكبد إلى مركبات أصغر. ومع ذلك، فإن الكبد قادر فقط على معالجة كمية معينة من حمض الفوليك في وقت واحد.
نتيجة لذلك، فإن تناول الكثير من حمض الفوليك من الأطعمة والمكملات المدعمة يمكن أن يتسبب في تراكم حمض الفوليك غير المستقلب في الدم. ويترتّب عن ذلك الأضرار التالية:

إقرأي أيضًا: اليك انواع الفيتامينات مع مصادرها وفوائدها!

  1. يمكن أن يخفي نقص فيتامين ب 12 فتظهر عليك عوارض مثل المشي الثقيل والنظر الضعيف
  2. قد يسرع من التدهور العقلي فتشعرين خلال الحمل بعدم القدرة على التركيز والنسيان
  3. نمو بطيء لدماغ الجنين لأنّ الجرعات الزائدة قد تزيد من مقاومة الأنسولين
  4. قد يزيد من احتمالية تكرار الإصابة بالسرطان في حال كنت مصابة به قبل الحمل

مصادر حمض الفوليك الطبيعية للحامل

يوجد حمض الفوليك الطبيعي في العديد من الأطعمة بما في ذلك الخضروات الورقية والبروكلي، بالإضافة إلى:

  • الحبوب الكاملة
  • البروكولي
  • الخضار الورقية الخضراء
  • عصير البرتقال

إليك المزيد: هل فيتامينات بريجناكير تزيد وزن الجنين؟

تحتوي العديد من وجبات حبوب الإفطار المدعمة على 100% من حمض الفوليك الذي تحتاجينه. ومع ذلك، قد يكون من الصعب معرفة مقدار ما تحصلين عليه بالضبط ما لم تتبعي كميات حمض الفوليك في كل شيء تأكلينه.
للتأكّد من حصولك على ما يكفي من حمض الفوليك، يوصي الأطباء عادةً بتناول مكمل حمض الفوليك أو فيتامين ما قبل الولادة الذي يحتوي على حمض الفوليك قبل وأثناء الحمل.
لا يمكنك الحصول على الكثير من حمض الفوليك الطبيعي من الأطعمة. ومع ذلك، يجب ألا تستهلكي أكثر من 1000 ميكروجرام من حمض الفوليك يوميًا.

وأخيرًا، تعرّفي على فوائد افضل فيتامينات للحامل والجنين.

الحمل صحة الحامل

مقالات ذات صلة

بالفيديو، 5 أمور افعليها في الشهر الأخير من الحمل لنجاح الرضاعة
الرضاعة بالفيديو، 5 أمور افعليها في الشهر الأخير من الحمل لنجاح الرضاعة
اتبعي الارشادات لأفضل النتائج!
تنميل المنطقة الحساسه للحامل​
مشاكل الحمل تنميل المنطقة الحساسه للحامل​.. هل يشير إلى خطر خفي؟
الجواب العلمي الدقيق..
حامل تستلقي على جانبها الأيمن
نوم الحامل النوم على الجانب الايمن للحامل​ هل هو آمن؟
احذري هذه الوضعيّات!
اختبار حمل منزلي
تاخر الحمل كيف حملتي بعد تأخر الحمل: أسباب العقم والعلاجات
إليكِ العلاجات المُتاحة
اختناق الحامل عند النوم​
صحة الحامل اختناق الحامل عند النوم​: هل يُنذر بمخاطر صحية على الجنين؟
الحقيقةالعلميّة المُفاجِئة!
متى يوضح الحمل
اعراض الحمل متى يوضح الحمل؟ كلّ ما تحتاجين معرفته عن أولى مراحله
الدليل الشامل في متناولكِ..
الطين الأسود
الوحام اضرار طين البحر الميت للحامل​: وحام قد يؤدّي إلى التسمُّم!
وحام خطير
عشبة كف مريم في طبق فخاري
تاخر الحمل تجاربكم مع عشبة كف مريم للحمل​: هل ساعدت في حدوث الحمل؟
كل ما تريدين معرفته
الحامل والبطيخ
غذاء الحامل البطيخ للحامل في الشهر التاسع: هل هو مضرّ؟!
تعرّفي على فوائده وأضراره!
حامل في الشهر الثامن تعاني من الحرارة
صحة الحامل ارتفاع الحرارة عند الحامل في الشهر الثامن: متى تستدعي القلق؟
انتبهي لهذه الأمور!
احس بتعب بعد الاكل وانا حامل​
صحة الحامل احس بتعب بعد الاكل وانا حامل​: هل هذه إشارة على وجود مشكلة صحيّة خطيرة؟
الجواب العلمي الدقيق..
كوب من الشاي الأخضر وحبة زنجبيل
نصائح للحامل الشاي الاخضر والزنجبيل للحامل​: فوائد وأضرار عليكِ أن تعرفيها!
انتقي مشروبكِ بحذر

تابعينا على