هل سمعتِ من قبل عن أضرار أكل الثّلج يوميًا؟ لا شيء في الصّيف الحارّ يضاهي متعة أكل الثّلج المبشور نحارب به الحرّ الشديد وحرارة الشّمس الحارقة. ولكن، هل توجد حقًا أضرار لأكل الثّلج؟
يشير موقع Healthline في مقاله عن أضرار أكل الثّلج إلى أنّ أكل الثّلج يمكن أن يكون علامة على نقص التغذية أو اضطراب في الأكل. قد يضر حتى بنوعية الحياة للشّخص، إذ يؤدي إلى ظهور مشاكل في الأسنان، مثل فقدان المينا وتسوس الأسنان. وبالتالي إليكِ أنواع الأطعمة التي تزيد السائل الزلالي في الركبة
هذه هي أضرار أكل الثّلج يوميًا
يؤدّي مضغ الثّلج بصورة يومية إلى ظهور عدّة مشاكل صحيّة مصاحبة، أهمّها:
مشاكل الأسنان
أسنان الإنسان ليست مصممة لتناول مكعّبات الثّلج القاسية كل يوم. بمرور الوقت، يمكنك تدمير المينا على أسنانك والإصابة بتسوّس الأسنان
مينا الأسنان هي أقوى جزء من الأسنان. إنه يشكل الطبقة الخارجية لكل سن ويحمي الطبقات الداخلية من التسوس والتلف. عندما تتآكل المينا، يمكن أن تصبح الأسنان حساسة للغاية للمواد الساخنة والباردة. يزداد خطر التجاويف أيضًا بشكل كبير. وإذا كنت تضعين جهاز تقويم الأسنان أو لديك حشوة أسنان، فإن مضغ الثلج بكثرة سينتج عنه مزيد من الضرر لأسنانكِ. قد يهمكِ أيضًا الاطلاع على طريقة علاج حرارة القدمين بطريقة الدكتور جابر القحطاني.
المضاعفات الناجمة عن فقر الدم
إذا ترك فقر الدم الناجم عن نقص الحديد دون علاج، فقد يصبح شديدًا. يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية، بما في ذلك:
مشاكل القلب، بما في ذلك تضخم القلب وفشل القلب
مشاكل أثناء الحمل، بما في ذلك الولادة المبكرة وانخفاض الوزن عند الولادة
اضطرابات النمو والنمو البدني عند الرضع والأطفال.
مشاكل في الجهاز الهضمي
يمكن أن يسبب استهلاك كميات كبيرة من الثلج عدم الراحة في الجهاز الهضمي. يمكن أن يؤدي البرد القارس إلى تشنجات وألم في المعدة، حيث يكافح الجهاز الهضمي لمعالجة درجات الحرارة الباردة بشكل غير عادي. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الانتفاخ والغازات وعدم ارتياح الجهاز الهضمي العام.
تهيج الحلق والمريء
يمكن أن يؤدي تناول مكعبات الثلج بانتظام إلى تهيج الحلق والمريء. يمكن أن يؤدي التعرض المستمر لدرجات الحرارة الباردة إلى التهاب ووجع في هذه المناطق. في بعض الحالات، قد يسبب ضررًا للأنسجة الحساسة المبطنة للحلق والمريء، مما يؤدي إلى عدم الراحة المزمنة.
خطر الاختناق
ينطوي تناول مكعبات الثلج على خطر الاختناق، خاصة إذا تم استهلاك قطع كبيرة أو إذا لم يتم مضغ الثلج جيدًا. يمكن أن يؤدي الاختناق بقطعة الثلج إلى سدّ مجرى الهواء، مما يخلق وضعًا يحتمل أن يهدد الحياة ويتطلب تدخلًا طبيًا فوريًا. من المهم أن تكوني حذرة وواعية أثناء تناول الثلج لتقليل هذا الخطر.
أسباب تدفع بالشخص إلى مضغ الثّلج
نقص الحديد والكالسيوم
بالإضافة إلى نقص الحديد، يعاني الأشخاص الذين يعانون من نقص الكالسيوم من حالة الرغبة في أكل الثّلج. ونتيجة لذلك، فإن الوجبات الغذائية والمشروبات الغنية بالكالسيوم ضرورية لتجنّب هكذا سلوكيّات قد تكون مضرّة بصحة الإنسان. يمكنكِ إجراء الفحوصات الطبية السنوية للاطمئنان عن صحتكِ.
اضطرابات الأكل
قد تكون الرغبة في مضغ مكعبات الثلج ناتجة أيضًا عن اضطراب الأكل. حتى لو لم يتم استهلاك أي سعرات حرارية أو متطلبات غذائية أخرى، فإن هذا الاضطراب يمكن أن يؤدي إلى شعور المرضى بالشبع عند تناول أو مضغ مكعبات الثلج.
جفاف الفم
إذا كنت تعانين من جفاف الفم فقد تتطور عادة مضغ مكعبات الثلج للحفاظ على فمكِ رطبًا.
بصرف النظر عن التفسير المقدم أعلاه، من المعروف أن العديد من الحالات الأخرى، مثل الحمل والخرف واضطراب الوسواس القهري والفصام، تجعل الناس يأكلون مكعبات الثلج.
هل يمكن أن يساعد تناول الثلج في إنقاص الوزن؟
يمكن أن يساعد مضغ الثلج في إدارة الرغبة الشديدة وقد يساعد في التحكم في الوزن من خلال توفير خيار منخفض السعرات الحرارية. ومع ذلك، لا ينبغي أن يحل محل النظام الغذائي المتوازن وعادات الأكل الصحية.
طريقة معالجة الرّغبة في أكل الثّلج
قومي باختبار فقر الدم
استبعدي أولًا الحالة الصحية الكامنة، وخاصة فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. يمكنك التحدث إلى طبيبك حول إجراء اختبار فقر الدم، وهو اختبار دم بسيط.
إذا كان الحديد منخفضًا، فستحتاجين إلى زيادة تناولك له بمساعدة الأطعمة الغنية بالحديد (مثل اللحوم والخضر الورقية ولحوم الأعضاء والمأكولات البحرية والفاصوليا) وربما مكملات الحديد.
علاج جفاف الفم
بعد ذلك، فكّري في ما إذا كنتِ تريدين تناول الثلج بسبب جفاف الفم. إذا ِكنت مصابة بمرض السكري، فتأكدي من إدارة حالتك وتجنبي الآثار الجانبية مثل الالتهابات الفموية التي يمكن أن تسبب جفاف الفم.
الإقلاع عن التدخين
إذا كنت تدخنين حاليًا، فاتخذي خطوات للإقلاع عن التدخين عن طريق التسجيل في برنامج داعم، أو استخدام منتجات بدون وصفة طبية أو وصفات طبية يمكن أن تساعد.
استعيني بالمشروبات الباردة
نظرًا لأن مضغ الثلج هو أكبر مشكلة عندما يتعلق الأمر بصحة أسنانك، فحاولي مص شيء بارد بدلًا من ذلك.
أفاد بعض الناس أن وجود عصير أو ثلج مذاب جزئيًا يساعد أيضًا. هذه أكثر ليونة على الفم ولا ينبغي أن تسبب نفس المشكلات مثل الثلج – فقط تأكدي من صنع المشروبات شبه المجمدة بنفسكِ حتى لا تشربي الكثير من السكر المضاف.
برأيي الشخصي كمحررة، عليكِ بإخبار طبيبكِ بكل الأعراض التي تواجهكِ والتي قد تعتبر سلوكيات غريبة. الكشف المبكر يساعد في تحديد الأسباب وإيجاد العلاج بشكل أسرع.
