هل تعانين من آلام الحوض عند الحامل في الشهر التاسع ؟ إذا كان جوابكِ نعم، فالتفاصيل التي تتساءلين عنها هي ما سنقدّمه لكِ في الأسطر القادمة من هذه المقالة الجديدة على موقع عائلتي، والتي سنعرض من خلالها أهمّ الطرق والخطوات التي تساعدك في التخلّص من مضاعفات هذه المشلكة التي تعتبر من أسباب الشعور بثقل الحمل.
إنّ مواجهة مشكلة آلام الحوض عند الحامل في الشهر التاسع تُعتبَر من أكثر المشاكل الشائعة التي تؤثّر على جودة حياتها وقدرتها على إنجاز مهامها اليويّة بدون عوائق، بالإضافة إلى شعورها بالانزعاج والألم، لذلك من الضروريّ التعامل معها بالطرق الصحيحة.
السبب الحقيقي وراء هذه المشكلة
تتعدّد الأسباب الكامنة وراء مواجهة مشكلة آلام الحوض عند الحامل في الشهر التاسع وتختلف باختلاف الحال الصحيّة التي تتمتّع بها والعادات اليوميّة التي تُمارسها لمواجهة عوارض الشهر التاسع من الحمل، لذلك سنكشف لكِ عن أهمّها في ما يلي:
استعداد الجسم للولادة
يُعتبَر استعداد الجسم لعمليّة الولادة من أبرز الأسباب للشعور بآلام الحوض في الشهر التاسع، حيث يحدث انخفاض وتوسّع في الحوض لتسهيل حركة مرور الجنين ونزوله خلال هذه العمليّة، ممّا يضع ضغطًا كبيرًا على هيكل الحوض وبالتالي تفاقم هذه المشكلة.
زيادة الوزن
مع تقدّم الحمل، يزداد وزن جسم الأم والجنين على حدٍّ سواء، وبالتالي يتزايد الضغط على منطقة الحوض والأربطة الداعمة له، ممّا يسبّب آلامًا وضغطًا عليها ويؤدّي إلى الشعور بآلام الحوض، خاصّةً في الأشهر الأخيرة من هذه التجربة.
تغيّر الإفرازات الهرمونيّة
يتمّ إفراز هرمون الاسترخاء في الجسم أثناء الحمل لتخفيف التوتر وتسهيل عملية الولادة، ومع ذلك، قد يؤدي ذلك إلى توتر وألم المفاصل بما في ذلك تلك الموجودة في منطقة الحوض.
الضغط على الأعصاب
يمكن أن تحدث زيادة الضغط على الأعصاب المحيطة بالحوض نتيجةً للتغيّرات في هيكل الحوض أو ضغط الجنين على الأعصاب، ممّا يسبب آلامًا وتوترًا في هذه المنطقة.
طرق العلاج الموصى بها
إنّ علاج آلام الحوض عند الحامل في الشهر التاسع يتطلّب اتّباع بعض الخطوات والنصائح الطبيّة الموصى بها، والتي سنقدّمها لكِ في ما يلي:
- ممارسة التمارين اللينة: قد تساعد ممارسة التمارين الليّنة والتمدّد في تخفيف التوتّر في منطقة الحوض وتحسين مرونة العضلات المسؤولة عنها.
- استخدام الوسائد الداعمة: يمكن أن يساعد وضع وسائد داعمة تحت البطن وبين الركبتين أثناء النوم في تقليل الضغط على منطقة الحوض والرحم.
- استخدام الثلج أو الكمادات الساخنة: يمكن أن يخفّف وضع الأكياس المليئة بالثلج أو الماء الساخن على منطقة الحوض من الألم والتوتر.
- تقنيات التأمل والاسترخاء: يمكن أن تقلّل ممارسة تقنيات التأمل والاسترخاء من التوتر النفسي والجسدي اللذان يؤدّيان إلى تفاقم الشعور بالالم.
- الاستراحة الكافية: يمكن أن يسهم الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم في تقليل حدّة آلام الحوض ومساعدة العضلات المُحيطة به على الاسترخاء.
في الختام، نذكّرك بأهميّة استشارة الطبيب المختصّ في حال مواجهة آلام الحوض عند الحامل في الشهر التاسع من أجل الحصول على التشخيص والعلاج المناسبين، ومن الجدير بالذكر أنّنا سبق وقدّمنا لكِ فيديو حيل تسهل حياتك في الأشهر الاخيرة من الحمل.
