سنكشف لكِ عن وضعيات جلوس تضر الجنين بالصور في الأسطر القادمة من هذه المقالة الجديدة على موقعنا الرسميّ “عائلتي”، حيث سنعرض من خلالها بعض الوضعيّات التي يُفضّل الابتعاد عنها خلال الحمل أثناء الجلوس لضمان عدم التأثير على تطوّر مراحل نمو الجنين في الرحم.
تعتبر وضعيات الجلوس أثناء الحمل من الأمور الهامة التي يجب أخذها بعين الاعتبار، حيث أنّ بعضها قد يؤثّر سلبًا على صحة وراحة الجنين.
الوضعيات التي يجب تجنّبها
سنعرض لكِ بعض وضعيات جلوس تضر الجنين بالصور في ما يلي، وذلك من أجل تفادي بعض أبرز المشاكل التي تواجه الحامل وجنينها، وتشمل:
الجلوس المائل إلى الخلف
عندما يكون الظهر مائلًا إلى الخلف أثناء الجلوس، يمكن أن يتأثر توزيع الوزن بشكل غير طبيعي، مما يزيد من الضغط على العمود الفقري والركبتين، والذي قد ينتقل إلى الرحم والأوعية الدموية المحيطة به، ممّا يقلل من تدفق الدم والغذاء والأكسجين إلى الجنين،بالتالي يُفضل أن يكون الظهر مستقيمًا ومستويًا خلال الجلوس لتوفير الدعم اللازم للظهر والحفاظ على راحة الجنين وصحته.
الجلوس لفترات طويلة
عندما تجلس الحامل لفترات طويلة من دون تحرك، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تجمع الدم في الأوردة والأوعية الدموية بالقرب من السطح، ممّا يزيد من احتمالية تجلط الدم الذي يؤثر سلبًا على تدفق الدم إلى الجنين ويعرضه لمخاطر مثل فشل النمو والتشوهات الخلقية، لتجنب هذا، من الأفضل أن تتأكّدي من الوقوف والتحرك بانتظام بين فترات الجلوس لتحفيز الدورة الدموية والحفاظ على تدفق الدم السليم.
الجلوس بوضعية الساق المتقاطعة
عندما تجلس الحامل بوضعية الساق المتقاطعة، يتم فرض ضغط غير طبيعي على الأوعية الدموية والأعصاب في منطقة الحوض والفخذين، ممّا يمكن أن يعوق تدفق الدم إلى الجنين وتوفير الغذاء والأكسجين له، لذا، يُنصح بتجنب هذه الوضعية واستخدام وسائد أو دعامات لدعم الساقين أثناء الجلوس.
الجلوس على الأرضية بدون دعم
عندما تجلس الحامل على الأرضية بدون دعم للظهر، يمكن أن يتعرض العمود الفقري لضغط غير طبيعي، مما يؤدي إلى آلام الظهر وتشنج العضلات، لتجنب ذلك، يُفضل استخدام وسائد أو دعامات للظهر والحفاظ على وضعية جلوس مريحة وصحية.
الجلوس على كرسي غير مريح
تجنّبي الجلوس على كرسي غير مريح، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى توتر العضلات وآلام الظهر، حيث أنّها قد لا توفّر الدعم الكافي للظهر والوركين، مما يؤدي إلى زيادة الضغط على العمود الفقري، لتفادي ذلك، ينبغي اختيار كرسي مريح يحافظ على وضعية جلوس صحية للحامل.
في الختام، نشير إلى أنّه من الضروري تجنب الوضعيات التي قد تضر بتدفق الدم وتوفير الغذاء والأكسجين للجنين، والاعتماد على وضعيات جلوس صحية ومريحة لضمان سلامة وصحة الجنين والأم، ومن الجدير بالذكر أنّنا سبق وأطلعناكِ على وضعيات النوم للحامل بالترتيب حسب كل شهر.
