مصدر الصورة: Image by krakenimages.com on Freepik
هل النوم يزيد وزن الجنين؟ من الأسئلة الأكثر شيوعًا على الاطلاق، لذا سنحاول الإجابة بشكل دقيق ومفصل على أن تستشيري طبيب طفلك.
تتساءل الأم الحامل حول هذا الموضوع لتكون محافظة تماما على صحة جنينها خلال الحمل وما بعد الولادة، ولكن هل النوم يزيد وزن الجنين حقًّا؟ هيا نكتشف معًا الإجابات حول هذا الموضوع.
نوم الأم يزيد ووزن الجنين
فعليًا لم يتم إثبات علاقة نوم الأم الحامل بزيادة وزن الجنين بعد ولا نفيه. ومع ذلك، أجريت بعض الدراسات ما بين عامي 2004 و2006 لمعرفة ما الذي يتغيّر عند الأمهات قبل الحمل وبعده. وقد أجريت هذه الدراسات على 2536 أمًّا وبحسب معايير وضعها الباحثون ليتبينوا العلاقة ما بين نوم الأم ووزن الجنين عند الولادة.
نتائج الدراسة حول النوم وزيادة وزن الجنين
بعد أن أجريت الدراسة حول الموضوع تبيّن أن الأمهات اللواتي نمن أقل من 7 ساعات في اليوم قبل الحمل زاد وزن الجنين عندهن بعد الولادة ولكن بالطبع هذه النتيجة ليست حاسمة.
أما عندما حصلت الأمهات على عدد ساعات نوم يتخطى الـ 9 ساعات أثناء الحمل، تبيّن عندهنّ انخفاض في وزن الجنين عند الولادة.
من هنا أدرك الباحثون أن علاقة نوم الأم بوزن الجنين هي علاقة معكوسة أن نوم الأم بشكل مفرط ينعكس على الجنين بطريقة سلبية فيخسر الوزن عند الولادة. في سياق متّصل، إليك وضعيات النوم المناسبة للمرأة الحامل.
قياس وزن الجنين في الرحم
في الحقيقة، لا يقتصر وزن الجنين على النوم بالطبع بل هو متعلق بعوامل أخرى مختلفة ومن بينها:
- نوعية الغذاء الصحي: للغذاء الذي تتناوله الأم خلال الحمل دور كبير في الحفاظ على وزن صحي للجنين، وعلى نظامها الغذائي أن يتضمّن الخضراوات والفواكه الى جانب الحبوب الكاملة مع اللحوم والبقوليات. يمكنك تناول المكسرات والفواكه المجففة كالخوخ والتين واللوز.
- الفيتامينات ضرورية للحامل: لا تنسي أن فيتامينات الحمل التي تكون مخصصة من أجل نمو الجنين ضرورية خلال حملك من أجل زيادة وزن الطفل بشكل صحي.
- شرب الماء: يعتبر شرب الماء من الأساسيات لذلك لا تنسي أن تستهلكي كمية كبيرة من السوائل خلال الحمل، فإلى جانب الماء يمكنك تناول العصير أو الحليب أو اللبن.
- أهمية النوم: أحرصي أن تحصلي على ما لا يقل عن 8 ساعات من النوم يوميًا لكي تكوني مرتاحة خلال الحمل وتساعدي الجنين على النمو بشكل صحي.
أخيرًا، لا تنسي أن تزوري طبيبك النسائي بشكل دوري من أجل الكشف عن مراحل نمو الجنين وصحة الحمل ومدّك بالمعلومات المناسبة وللإجابة عن كل تساؤلاتك ليكون حملك مريحًا.
