عبير عقيقي عبير عقيقي 06-12-2022
هل الضغط أثناء الإمساك يضر الجنين

لا شك انك مثل العديد من الحوامل قد تعانين من الإمساك، ولكن هل الضغط أثناء الإمساك يضر الجنين؟ تابعي القراءة واحصلي على الإجابة.

ias

يمكن للتغيرات الهرمونية في جسمك التي تجعل الحمل ممكنًا أن تزيد من فرص إصابتك بالإمساك، فهل الضغط أثناء الإمساك يضر الجنين؟
في الحقيقة، قد تبدأين في الشعور بالإمساك بمجرد زيادة مستويات الهرمون في جسمك لدعم الحمل. يمكن أن تحدث التغييرات في وقت مبكر من الشهر الثاني أو الثالث من الثلث الأول من الحمل. أمّا بالنسبة لـاثير ذلك على الجنين، فأنصحك بمتابعة القراءة لتحصلي على الإجابة المفصلة.

الإمساك وتأثيره على الجنين

كل الضغط الذي يتراكم في بطنك بسبب الإمساك قد يجعلك تقلقي على طفلك. لكن لا داعي لذلك، لأنّ الإمساك قد يكون مزعجًا بالنسبة لك، لكنه لن يؤذي الجنين إطلاقًا. ومع ذلك، من المهم أن تلجأي إلى طرق تعالج الإمساك لديك خلال الحمل لأنّ يكفيك حمل وتعب!

حيل منزلية لتتخلّصي من الإمساك أثناء الحمل

لا يمكنك منع هرمونات الحمل من زيادة صعوبة التبرز، ولكن يمكنك إجراء تغييرات أخرى تخفف من ذلك، مثل:

حامل تتناول مليّنات البراز
حامل تتناول مليّنات البراز
  • تناول 25 إلى 30 غرامًا من الأطعمة الغنية بالألياف يوميًا: تعمل الألياف على تليين البراز بحيث يسهل تمريره. يمكنك الحصول على الألياف من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والفول والبازلاء والعدس.
  • شرب ثمانية إلى 12 كوبًا من الماء يوميًا: تجاهلي الفكرة القائلة بإنك تحتاجين فقط إلى ثمانية أكواب من الماء يوميًا. ثمانية أكواب هي الحد الأدنى عندما تكونين حاملًا.
  • الحصول على 20 إلى 30 دقيقة من التمارين المعتدلة ثلاث مرات في الأسبوع: من الشائع أن تقللي الحركة أثناء الحمل، فأنت تحمل وزنًا زائدًا. يمكن أن يؤدي الحمل إلى إجهاد منطقة الحوض والمفاصل مما قد يجعل الحركة صعبة. لكن الجلوس ليس جيدًا لأمعائك إذا كنت مصابة بالإمساك.
  • تجربة فيتامين مختلف قبل الولادة: قد يكون الحديد الموجود في فيتامين ما قبل الولادة أكثر من اللازم على الجهاز الهضمي. يمكن لطبيبك أن يقترح عليك فيتامين آخر يحتوي على كمية أقل من الحديد.

أخيرًا، تواصلي مع طبيبك إذا كنت مصابة بالإمساك لمدة تزيد عن بضعة أسابيع. وتأكّدي من الحصول على موافقته على أي دواء تتناولينه عندما تكونين حاملًا، وهذا يشمل مكملات الألياف والملينات.

الحمل الجنين صحة الحامل نصائح للحامل

مقالات ذات صلة

امرأة تعاني من غثيان الحمل
اعراض الحمل ماهى اعراض اول يوم حمل​: تابعي رحلة حملك من الأيام الأولى!
كل ما ترغبين في معرفته
امرأة عند الطبيبة النسائية
اعراض الحمل اعراض الحمل الاسبوع الثاني: ستتمكنين من اكتشافها بسهولة!
أعراض أوّلية
تحليل سلبي للحمل
مشاكل الحمل ماجتني الدوره ومافي اعراض حمل​: إليكِ أسباب تأخر الدورة الشهرية!
كل ما تريدين معرفته
تأخر التبويض
التبويض التبويض المتأخر متى يبان الحمل​
كل ما تريدين معرفته
امرأة حامل تبكي
صحة الحامل هل البكاء يؤثر على الجنين​: دراسات جديدة تحسم الأمر!
ما أثبتته الدراسات
امرأة تشرح للطبيبة ألم المعدة
اعراض الحمل هل الم المعدة من اعراض الحمل​: إليكِ الأعراض الأقلّ شيوعًا للحمل!
أعراض الحمل الأقلّ شيوعًا
امرأة في شهور الحمل الأخيرة
صحة الحامل هل تقل حركة الجنين في الشهر التاسع​: إليكِ ما ترغبين في معرفته!
لن تقلقي بعد اليوم
جنين في رحم أمه
مشاكل الحمل اسباب زيادة ماء الجنين​: هل تشكّل الزّيادة خطرًا على صحّة الجنين؟
مشكلة تُقلق الأمّهات
صورة بالموجات فوق الصوتية للجنين
صحة الحامل هل يتحرك الجنين في الشهر الثاني​: إليكِ الإجابة الدّقيقة بحسب الدّراسات!
تطوّرات حملكِ الشهريّة
امرأة حامل تمشي
رشاقة الحامل المشي في الاسبوع 33 من الحمل: إليكِ فوائده الصحية لكِ ولجنينكِ!
كل ما ترغبين في معرفته
امرأة حامل تنظر إلى بطنها
الأسبوع الخامس عشر هل يتحرك الجنين في الأسبوع 15​: معلومات تعرفينها لأوّل مرّة!
تطورات الحمل الأسبوعية
امرأة حامل في حقل القمح
الجنين كثرة حركة الجنين في الشهر السادس​: كلّ ما ترغبين في معرفته عن هذا الشهر من الحمل!
كل ما تريدين أن تعرفيه

تابعينا على