قد لا يكون الحمل في فصل الشّتاء سيئاً بالقدر الذي تظنينه، ومع النّصائح والإرشادات التي تُقدّمها لكِ "عائلتي" في ما يلي، لا شكّ ستتجاوزين أشهر البرد القارس من دون أضرارٍ تُذكر:
تعرفي إلى أجمل موديلات ملابس الحوامل
* لا تبقي طوال اليوم منزوية في السرير إنّما إنهضي إلى الخارج لاستنشاق الهواء المنعش.
* تجنّبي حمامات السوانا ومغاطس الماء الساخنة على الرّغم من أنّك قد تميلين إليها بشدة في أوقات البرد القارس.
* إبان الفصلين الثاني والثالث، خُذي لقاحاً ضدّ الرّشح لتلافي الإصابة بالعدوى الموسمية.
* إن حدث وأُصبتِ بالرّشح، لا تختلطي بالناس بل إحرصي على أخذ قسطٍ وافٍ من الراحة واستهلاك الأطعمة الطازجة والساخنة وتناول الأدوية الموصوفة من الطبيب.
* تلافي ممارسة الأنشطة البدنية القاسية كي لا تُصابي بكسورٍ أو جروحٍ بالغة، واكتفي بممارسة تمارين اليوغا وما شابهها داخل المنزل.
* اشتري لنفسكِ رباطاً تضعينه حول خصركِ ليُبقيه دافئاً طوال الوقت.
* تحقّقي من أحوال الطقس قبل الخروج من المنزل حتى لا تذهبي من دون الاستعدادات اللازمة.
* إرتدي الملابس الشتوية المصنوعة من المواد والأنسجة الطبيعية حتى لا تُثير حساسية بشرتك إذا ما لامستها.
* سلِّحي نفسكِ بسترةٍ واقيةٍ من الهواء والأمطار، بالإضافة إلى الأكسسوارات الأخرى بين قبعة ووشاح وقفاز.
* تخلّي عن الأحذية التي تبدو لكِ مريحةً وعصريةً واستثمري لنفسكِ في حذاءٍ طويلٍ يمنع تسرّب الماء إلى قدميك ويمنع عنكِ خطر الإنزلاق.
* إشربي الكثير من الماء حتى تُساعدي جسمكِ على مقاومة المناخ الجاف وتحدّي من تحسّس بشرتك وتمنحي جنينك القدرة على النمو بشكلٍ طبيعي وسليم.
* استخدمي الكريمات المرطبة التي من شأنها أن تُحافظ على رطوبة بشرتكِ وتمنع تجفّفها وتأثّرها الكبير بالبيئة القاسية من حولها.
* إغسلي يديكِ جيداً بالماء الفاتر والصابون عند الاحتكاك بالناس والأشياء، وذللك على سبيل الوقاية والحماية من الجراثيم.
هل من أطعمة تُجنّبكِ تشقّقات الحمل؟
