منى.نصار منى.نصار 26-06-2015
موسيقى مفيدة لحرق السعرات الحرارية

لا حاجة لنا بالإسترسال وإخبارك عن فوائد الموسيقى المتعدّدة على الصعيد الصحي والنفسي، ولكن ما لا تعلمينه في هذا الخصوص هو أن لتلك النغمات، والتي تستمتعين بالإستماع إليها، فائدة كبيرة أيضاً على صعيد الرشاقة وخسارة الوزن!

ias

كيف ذلك؟ هذا ما توصّلت إليه دراسة إيطالية حديثة، تبيّن من خلال نتائجها أن الإستماع لنوع معين من الموسيقى من شأنه تعزيز حرق الدهون وتحفيزكِ على ممارسة التمارين الرياضية في شكل أكبر.

للمزيد: فوائد الموسيقى للأطفال

وبالتفاصيل، فإن تجربة تمّ إجراؤها على مجموعة من النساء قمن بركوب الدراجة، أظهرت أن، وخلال إستماعهن لموسيقى بسرعة تتراوح ما بين الـ150 والـ170 ضربة في الدقيقة الواحدة، تمّ تسجيل نبضات قلب أسرع وحرق أكبر للسعرات الحرارية لديهنّ، مقارنة بالإستماع لموسيقى أخرى أكثر بطءاً.

أمّا السبب، فتشرح معظم المتطوعات أن من الصعب جداً المحافظة على نمط سريع خلال ممارسة الرياضة، إن لم تكن الموسيقى بالسرعة نفسها، والعكس صحيح.

هذه الدراسة الحديثة جاءت لتؤكّد نتائج أبحاث أخرى سابقة، والتي إستنتجت أيضاً أن عندما ينخفض إيقاع الموسيقى، تنخفض معه حدّة الرياضة، ليكون الأثر المعاكس تماماً مع الموسيقى السريعة الإيقاع. ولكن هذه النظرية تنطبق فقط على التمارين التي تتطلب تكراراً في الحركات مثل الركض، ركوب الدراجة، التزلّج أو بعض حركات الآيروبيك المنزليّة، في حين أنّ الأثر لن يكون نفسه على الرياضات التنافسية مثل كرة السلة، المضرب، والقدم.

لذلك، وفي المرة المقبلة التي تنوين فيها الخروج للركض أو حتّى إستعمال آلة المشي، لا تنسي سمّاعات الأذنين، وخلق لائحة من الأغاني على هاتفكِ الذكي تنبض بالإيقاع السريع!

للمزيد: السر لخسارة الوزن بعيداً من الحميات والرياضة!

الصحة انقاص الوزن دراسات رشاقة وريجيم سوشيل ترند

مقالات ذات صلة

زوجان في السرير
الثقافة الجنسية ما هو النشاط الجنسي​: كل ما ترغبين في معرفته عن الحياة الجنسيّة الصحيّة!
كل ما يجب عليكِ معرفته
امرأة حامل تحمل مكمل اوميغا 3
صحة الحامل متى يؤخذ اوميغا 3 للحامل​: عنصر يُظهر قوّته في تحصين جنينكِ!
اليك التفاصيل
امرأة تحمل اختبار الحمل
موانع الحمل حملت مع العزل الطبيعي​: إليكِ نسبة نجاح هذه الطّريقة في منع الحمل!
هل ستثيقن بهذه الطريقة بعد الآن؟
طفلة مريضة في الفراش
صحة الطفل اعراض العفنه عند الطفل​: مرض خطير لا تعرف معظم الأمّهات عنه!
مشاكل خطيرة غير شائعة
امرأة تحمل باقة من البردقوش
صحة الحامل هل البردقوش يضر الحامل​: لن تخاطري بصحّة جنينكِ بعد هذه المعلومات!
كل ما يتعلق بصحة حملكِ
طفلة تقيس طولها
صحة الطفل حساب كتلة الجسم للاطفال​: كيف تعرفين وزن طفلكِ الطّبيعي!
كل ما يهمك عن صحة طفلك
امرأة تحمل بيدها اختبار حمل منزلي
الأسبوع السادس اعراض الحمل في الاسبوع السادس​: تطوّرات حملكِ بالأسابيع!
تطوّرات أسبوعيّة تهمّكِ!
زوجان في السرير
الصحة الجنسية هل كثرة الممارسة تضعف الانتصاب​: الجواب سيذهلكِ!
إجابة طبية دقيقة
امرأة تشرح للطبيبة ألم المعدة
اعراض الحمل هل الم المعدة من اعراض الحمل​: إليكِ الأعراض الأقلّ شيوعًا للحمل!
أعراض الحمل الأقلّ شيوعًا
طفلة تعاني من السعال
صحة الطفل علاج الخناق عند الأطفال بالاعشاب​: مرض خطير يهدّد حياة طفلكِ!
كل ما تريدين معرفته
امرأة في شهور الحمل الأخيرة
صحة الحامل هل تقل حركة الجنين في الشهر التاسع​: إليكِ ما ترغبين في معرفته!
لن تقلقي بعد اليوم
امرأة حامل تمشي
رشاقة الحامل المشي في الاسبوع 33 من الحمل: إليكِ فوائده الصحية لكِ ولجنينكِ!
كل ما ترغبين في معرفته

تابعينا على