ينصحنا الكثيرون بإضافة الموز الى نظامنا الغذائي الصحي! لكن لماذا ذلك؟ ما هي فوائد الموز على الصحة؟ وهل يمكن تناول هذه الفاكهة على معدة فارغة؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" إذ سنزودك بأبرز المعلومات حول هذا الموضوع.
ما فوائد الموز على الصحة؟
تتعدد كثيراً الفوائد التي يمكنك الإستفادة منها في حال تناول الموز بشكلٍ روتيني ومن بينها:
- يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية التي نحتاج إليها بشكلٍ يومي ومن بينها البوتاسيوم والفيتامين ب6 والألياف والبروتين والفيتامين سي.
- يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم.
- يعزز عملية الجهاز الهضمي في الجسم.
- يساعد على خسارة الوزن وحرق الدهون المتراكمة في الجسم.
- يساعد على المحافظة على صحة القلب.
- يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة.
- يساعدك على الشعور بالشبع وبالتالي تتناولين كمية أقل من الطعام خلال الوجبة التالية.
- يحسن مستوى الأنسولين في الجسم.
- يحسن صحة الكلى.
- يزودك بالطافة التي تحتاجين اليها من أجل متابعة نهارك وممارسة أنشطتك اليومية.
هل يمكن تناول الموز على معدة فارغة؟
لا يعتبر الموز من بين أنواع الفاكهة التي يمكن تناولها على معدة فارغة وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم والمغنسيوم اللذين يؤديان الى وجود خلل في نسبة هاذين العنصرين في الدم.
اطعمة لا يجب تناولها على معدة فارغة
ومن بين أنواع الأطعمة الأخرى التي يجب أن تمتنعي عن تناولها على معدة فارغة تتضمن:
- الطعام الحار.
- الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.
- الأطعمة الحمضية خصوصاً إذا كنت تعانين من مشاكل في المعدة.
- الخضراوات النيئة.
- القهوة.
وإذا كنت غير متأكدة حيال أي أمر معين، يمكنم دائماً استشارة أخصائية التغذية التي يمكنها أن تقدم لك أفضل النصائح حسب طبيعة جسمك!
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
