المواضيع
-
اعراض السكر
-
اسباب السكري
-
كيف يمكن خفض السكر؟
كيف يمكن خفض السكر من بين الاسئلة الكثيرة التي يتم طرحها لذلك نساعدم اليوم من خلال تقديم ابرز الطرق ونعرفك على الاعراض التي تشير الى اصابتك بهذا المرض من الاساس.
يعتبر مرض السكري من بين الأمراض الشائعة التي يمكن أن تصيب أي منها لأسباب كثيرة ومتعددة. ما هي؟ وما الطرق التي تساعد على خفض مستوى السكر؟ الجواب هنا!
اعراض السكر
في البداية، سوف نبدأ من خلال التحدث عن الأعراض التي من شأنها أن تشير الى اصابتك بمرض السكري والتي يمكنها أن تتضمن:
- الشعور بالعطش المستمر.
- الرغبة الشديدة بدخول الحمام بشكلٍ متكرر.
- الشعور بالجود الدائم.
- الشعور بالتعب والإرهاق.
- عدم التمكن من الرؤية بشكلٍ واضح.
- انقاص الوزن بشكلٍ مفاجئ.
اسباب السكري
ومن الطبيعي أن تريدي تحديد الأسباب والعوامل التي من شأنها أن تؤدي الى اصابتك بهذا المرض وهي:
- المعاناة من السمنة أو الزيادة في الوزن.
- عدم ممارسة التمارين الرياضية.
- القيام ببعض التعديلات على نظامك الغذائي الصحي والإكثار من تناول الأطعمة التي يمكنها أن تسبب السكري مثل الأطعمة الدهنية والسكريات.
- العامل الوراثي.
كيف يمكن خفض السكر؟
ومن أجل التمكن من خفض مستوى السكر في الدم، يمكنك الإعتماد على الخطوات التالية:
- ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ روتيني.
- الإنتباه الى نوعية الأطعمة التي تتناولينها.
- التخفيف من نسبة الكاربوهيدرات التي تحصلين عليها.
- تناول الليمون وخل التفاح والقرفة إذ تساعد على خفض السكر.
- التأكد من الحصول على الكمية اللازمة من السوائل من أجل تجنب جفاف الجسم.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف.
- الإبتعاد عن كل ما يمكن أن يسبب لك التوتر والضغط.
وبعد أن حصلت على أبرز المعلومات حول هذا الموضوع، اكتشفي لماذا معدل السكر بعد الاكل 200؟
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
